Какво не трябва да ядем на закуска

https://www.24chasa.bg/Article/2390922 Какво не трябва да ядем на закуска Какво не трябва да ядем на закуска www.24chasa.bg
<span class="srcRef">Източник: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank" rel="nofollow">Shutterstock.com</a></span>

Натовареното ежедневие, работата ни, десетките задачи, които гоним през деня - всички те са сред причините, които възпрепятстват приемането на сутрешната ни закуска. Но подобни проблеми стоят не само пред българите, а и пред останалите граждани на Европа - 61% от тях не закусват поне един път в седмицата. 47% посочват като оправдание липсата на време, един от петима по принцип не обича да се храни сутрин, а всеки десети мисли, че избягването на сутрешната закуска със сигурност би допринесло за вталяване на фигурата му.

Виж тук новите електронни издания в MediaMall - цени от 0,50 до 5 лева 

Всеки от нас е чувал старата максима „Закуската изяж сам. Обяда раздели с приятел, а вечерята дай на врага си". Облягайки се на нея, съвременните диетолози са категорични, че закуската е най-важното хранене през деня. Въпреки всичко обаче има храни, които трябва да избягваме да похапваме в сутрешните часове:

Бекон, шунка и наденички

Обработенотно месо съдържа нитрати, които е възможно да причинят рак на дебелото черво. Институтът за изследване на рака публикува списък на десетте неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак. Избягване консумацията на нитрати е най-важното измежду тях.

Сладки зърнени закуски

Повечето зърнени храни са пълни с въглехидрати и захар. Когато ги хапвате често, нивото на кръвната ви захар може да се покачи, а това води до редица неблагоприятни последици. Вместо това, изберете зърнена закуска с по-високо съдържание на фибри и протеини. Може да добавите орехи или ленено семе към сутрешното хранене. Така ще си подсигурите естествени фибри, които ще ви дадат много сила и енергия за целия ден.

Понички

Както и всички сладкиши, направени с рафинирано бяло брашно и много добавена захар, са доста вредни. Захарта е най-лошият начин да заредите организма си с гориво, защото излишно покачва кръвната захар. Това предполага да огладнеете по-рано, освен това самото повишаване на кръвната захар е свързано със затлъстяване и диабет. Заменете сладкишите с пресен плод, като по този начин ще добавите захарта, нужна на организма, без никаква опасност от напълняване.

Йогурт

Голяма разнообразие от тях се предлага на пазара, но повечето са пълни с изкуствени подсладители и химикали. Заложете на обезмаслено кисело мляко или си направете вкъщи домашно.

Мазни баници и тестени закуски

Те са изключително вредни, особено когато ги ядете рано сутрин. В ранните часове на деня организмът ни все още не е напълно подготвен за разграждането на толкова много мазнини. Именно затова се появява затлъстяването. Въздържайте се от този вид закуска, като поне я ограничете до 2-3 пъти месечно.

Пазарувай в MediaMall.bg - книги, музика, филми и абонаменти

Експерти: Съдържанието на сол в много продукти вече е намалено

По-малко сол в млечните и тестени изделия и намаляване на захарта в безалкохолните напитки. Това са част от новите мерки за намаляване на вредните храни, които готви служебното здравно министерство.

Българските центрове за рехабилитация вече предлагат физиотерапия без оператор

С навлизането на високите технологии в медицинската апаратура, медицината не спира да се усъвършенства и да предлага нови методи за лечение, неинвазивни и щадящи терапии.

Позитивното мислене може да е вредно

Към какво ни водят мантрите за позитивното мислене? Възможно ли е да ни водят към депресия? Това коментира пред БНР д-р Давид Йерохам – психиатър, психотерапевт, терапевт по психодрама.

Спането със сутиен е вредно

Много дами вярват, че ако спят със сутиен, ще предпазят гърдите си от увисване. Подобно убеждение е споделяла дори екранната икона Мерилин Монро. Британски експерт, цитиран от в.

Коментари

Сортирай по:

Добави коментар

Добави коментар

аватар

Учени направиха възстановка на човешки пикочен мехур

Учени от Университетската болница в Тулуза, Франция, направиха възстановка на пикочен мехур, като за целта изпозваха човешки стволови клетки, съобщи сп. "Сианс е авнир", цитирано от БТА.

Новите критерии за лечение на хепатит С са публикувани за обществено обсъждане

Новите критерии за лечение на хепатит С са публикувани за обществено обсъждане на интернет страницата на Националната здравноосигурителна каса /НЗОК/ -www.nhif.

Факти за уринарната инконтиненция при жените

- 75% от страдащите от неволно изпускане на урина са жени. - Първите прояви на проблема са между 18-44 години - при около 24%, а около 23% от жените над 60 години са трайно засегнати.

Мазната риба намалява ефекта от вредната храна

Две порции мазна риба седмично са достатъчни, за да бъдат намалени уврежданията, предизвикани от вредната храна, съобщи в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

Добавка в хляба и в дъвките може да се окаже вредна за здравето

Добавката титаниев диоксид, която се слага в хляба и в дъвките, може да се окаже опасна за здравето, тъй като уврежда нашата имунна система и ни прави по-уязвими откъм инфекции, пише в.

Какво да ядем при простуда?

Лекарите са категорични, че най-полезната храна при простуда е пилешки бульон със зеленчуци. Учени от САЩ открили в бульона специфично съединение - карнозин, който има мощно имуностимулиращо действие.

Експерти: Съдържанието на сол в много продукти вече е намалено

По-малко сол в млечните и тестени изделия и намаляване на захарта в безалкохолните напитки. Това са част от новите мерки за намаляване на вредните храни, които готви служебното здравно министерство.

Конски витамини за растеж на косата

В името на красотата сме в състояние да правим всякакви експерименти. Най-честата жертва на нетрадиционните хрумвания обикновено е косата. За здравина,

Двама специалисти преценили, че малкият Байрам може да бъде трансплантиран у нас

Състоянието на малия Байрам, чиято трансплантация на бъбрек бе спряна от Министерството на здравеопазването е критично. Момчето е трябвало да замине за трансплантация в Германия,

Ирина Костова: Само в 4 общини в България въздухът е в норма

Проблемът със замърсяването на въздуха с фини прахови частици е известен от много години и е на национално ниво, като само в четири общини - Пирдоп, Добрич,

Само 5 деца отишли понеделник в детската градина, където има съмнения за краста

Вчера само 5 деца бяха на детска градина в старозагорското с. Братя Даскалови, където бяха диагностицирани 3 случая на краста. Според родителите, ръководството е можело да спре опасната зараза преди

Българите пътуват все по-често и стават по-взискателни

Българите все по-отрано резервират пътуванията си през годината и стават все по-взискателни към предлаганата туристическа услуга, посочват туроператорите.

Германските продажби на оръжие се свиват

Продажбите на оръжие от страна на Германия са се понижили рязко през последните пет години в сравнение с останалата част на света, коментира германската редакция на вестник The Local,

Китайският министър на търговията: Чуждите инвеститори не напускат страната

Министърът на търговията на Китай Гао Хучен направи опит да опровергае опасенията, че чуждите инвеститори напускат страната, заявявайки че такива твърдения са „предубедени“, предава агенция Ройтерс,

Ще променят закон заради крадците на вода

Заради течове в един апартамент, плаща блока Законови промени, които да засегнат т.нар. крадци на вода, ще инициира “Софийска вода”. Работата по измененията ще започне в следващите шест месеца,

Вторият милиард за саниране свършил, преди да го гласуват

С пари за него се сменяли асансьори и домофони, озеленявали се градинки Вторият милиард за саниране е свършил още през януари 2016 г., въпреки че парите още ги е нямало.

Фондът на фондове даде още месец за консултиране

Фондът на фондовете удължи с един месец срока за провеждане на планираните пазарни консултации по ОП “Иновации и конкурентоспособност”, съобщиха оттам.