Какво не трябва да ядем на закуска

https://www.24chasa.bg/Article/2390922 Какво не трябва да ядем на закуска Какво не трябва да ядем на закуска www.24chasa.bg
<span class="srcRef">Източник: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank" rel="nofollow">Shutterstock.com</a></span>

Натовареното ежедневие, работата ни, десетките задачи, които гоним през деня - всички те са сред причините, които възпрепятстват приемането на сутрешната ни закуска. Но подобни проблеми стоят не само пред българите, а и пред останалите граждани на Европа - 61% от тях не закусват поне един път в седмицата. 47% посочват като оправдание липсата на време, един от петима по принцип не обича да се храни сутрин, а всеки десети мисли, че избягването на сутрешната закуска със сигурност би допринесло за вталяване на фигурата му.

Виж тук новите електронни издания в MediaMall - цени от 0,50 до 5 лева 

Всеки от нас е чувал старата максима „Закуската изяж сам. Обяда раздели с приятел, а вечерята дай на врага си". Облягайки се на нея, съвременните диетолози са категорични, че закуската е най-важното хранене през деня. Въпреки всичко обаче има храни, които трябва да избягваме да похапваме в сутрешните часове:

Бекон, шунка и наденички

Обработенотно месо съдържа нитрати, които е възможно да причинят рак на дебелото черво. Институтът за изследване на рака публикува списък на десетте неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак. Избягване консумацията на нитрати е най-важното измежду тях.

Сладки зърнени закуски

Повечето зърнени храни са пълни с въглехидрати и захар. Когато ги хапвате често, нивото на кръвната ви захар може да се покачи, а това води до редица неблагоприятни последици. Вместо това, изберете зърнена закуска с по-високо съдържание на фибри и протеини. Може да добавите орехи или ленено семе към сутрешното хранене. Така ще си подсигурите естествени фибри, които ще ви дадат много сила и енергия за целия ден.

Понички

Както и всички сладкиши, направени с рафинирано бяло брашно и много добавена захар, са доста вредни. Захарта е най-лошият начин да заредите организма си с гориво, защото излишно покачва кръвната захар. Това предполага да огладнеете по-рано, освен това самото повишаване на кръвната захар е свързано със затлъстяване и диабет. Заменете сладкишите с пресен плод, като по този начин ще добавите захарта, нужна на организма, без никаква опасност от напълняване.

Йогурт

Голяма разнообразие от тях се предлага на пазара, но повечето са пълни с изкуствени подсладители и химикали. Заложете на обезмаслено кисело мляко или си направете вкъщи домашно.

Мазни баници и тестени закуски

Те са изключително вредни, особено когато ги ядете рано сутрин. В ранните часове на деня организмът ни все още не е напълно подготвен за разграждането на толкова много мазнини. Именно затова се появява затлъстяването. Въздържайте се от този вид закуска, като поне я ограничете до 2-3 пъти месечно.

Пазарувай в MediaMall.bg - книги, музика, филми и абонаменти

Виж историята на Василка, родила след трансплантация на черен дроб (Видео)

За първи път у нас жена с успешна чернодробна трансплантация роди здраво бебе Василка претърпява чернодробна трансплантация, когато е едва 7-годишната.

Нашите 16-годишни - шампиони по цигари и анаболи, носят на 5 питиета

Расте списъкът на дрогите “легалки” според проучване сред 100 хиляди тийнейджъри от 35 държави в Европа на тази възраст Обнадеждаващо е, че пушенето и употребата на алкохол сред 16-годишните

Българка с трансплантиран черен дроб стана майка

Жена, претърпяла трансплантация на черен дроб преди 11 години, е станала майка. Това съобщиха за Дарик от болница "Лозенец", където жената е родила на 16 септември. През март 2005 г.

Община Варна ще помага на болни с Алцхаймер

Нова социална услуга, насочена към хората с болестта на Алцхаймер“, предвижда да разкрие община Варна през следващата година. Тя ще обхваща първоначално 25 души.

Коментари

Сортирай по:

Добави коментар

Добави коментар

аватар

Безотказна комбинирана терапия лекува мъжката импотентност

Днес почти всеки мъж, който желае да има ерекция може да я получи, благодарение на съвременните методи за нехирургично и неапаратно лечение. Независимо от корените на проблема,

Община Търговище постави табели на чешми с негодна вода и прави проверка за статута им

Община Търговище постави временни табели на четири чешми, местни водоизточници, за които от Регионалната здравна инспекция (РЗИ) съобщават, че водата е с отклонения в микробиологичните показатели.

115 здравни кабинета са разкрити в училища и детски градини във Варна

На територията на община Варна има разкрити 115 здравни кабинети, в които работят 150 здравни специалисти, от които 33 лекари. Те са в 45 общински и 12 държавни училища, в 51 детски градини,

По-евтини лекарства от 1 януари 2017 година (обновена)

От първи януари догодина част от лекарствата, заплащани от здравната каса, ще са по-евтини за пациентите, съобщи БНР. С промени в наредбата за регулиране на цените на лекарствените продукти

Пловдивската МБАЛ "Св. Мина" загива, ако не получи 2,3 млн. лева

Пловдивската общинска болница "Св. Мина" ще преустанови дейност, ако не получи целева субсидия от 2 млн. лева. Още 350 000 лева са нужни, за да функционира до края на годината.