Как да изберем матрак, когато страдаме от болка в гърба

https://www.24chasa.bg/idealendom/article/7745918 www.24chasa.bg

Пълноценният сън е жизнено важен за всяко човешко същество. Той осигурява необходимата почивка за тялото и съзнанието ни, има важна роля относно дългосрочната памет и настроението ни. Затова хората, които са недоспали обикновено са лесно раздразнителни, трудно им е да се фокусират и да бъдат продуктивни. Освен това, те често се оплакват от болки в гърба. Спането на грешен матрак може да доведе до схващане и болка в гърба и дори до превръщането им в хронично състояние. Перфектният матрак насърчава добрата поза за сън, отпуска мускулите и като цяло осигурява качествен и здравословен сън.

Разбира се, „перфектният“ матрак изглежда по различен начин за всеки човек. Какъв е най-подходящият за вас, зависи най-вече от личните Ви предпочитания, но и от естествената поза на сън. Важно е преди на пристъпите към покупка, да разберете точно какъв матрак отговаря на Вашите нужди. Така си гарантирате, че ще спите дълбоко всяка нощ, а на сутринта ще сте свежи и отпочинали.

Според д-р Джефри Н. Кац, професор по медицина и ортопедична хирургия в Харвардското медицинско училище, и един от най-авторитетните гласове в тази сфера, подмяната на вашия матрак може да доведе до съществена промяна в качеството на съня ви.

Според проучване, проведено върху 313 пациенти, страдащи от болки в долната част на гърба, тези, които използват средно твърди матраци, съобщават за по-малко болка, когато лежат в леглото. Тази констатация, която е потвърдена многократно и от други лекари, е в пълен контраст с препоръката на старата школа да се използва много твърд матрак.

Д-р Кац продължава, като препоръчва на потребителите да опитат различни матраци и да видят с кой от тях се чувстват най-добре. Когато избирате матрак при болки в гърба, трябва да имате предвид няколко неща:

Дали матракът е достатъчно твърд, за да поддържа долната част на гърба, и същевременно дали е достатъчно мек, за да бъде удобен за тялото ви. Всъщност, прекалено твърдите матраци са склонни да  притискат гръбначния стълб, докато твърде меките матраци не предлагат достатъчно опора. Средно твърд матрак е идеален за хора, страдащи от болки в гърба.

За хората, които спят настрани, е необходим матрак относително мек, за да даде опора на раменете и ханша. За тези, които спят по корем (и които много вероятно спят по този начин поради болки в долната част на гърба) се нуждаят от по-твърд матрак, който да поддържа оптимална позиция на тялото.

Важно предупреждение: този анализ не замества професионалните медицински съвети. Уверете се, че сте се консултирали с вашия лекар, преди да вземете решение, което може да окаже влияние върху здравето на гръбначния стълб.

Кой е най-добрият тип матрак за облекчаване на хроничния дискомфорт в лумбалната област?

Висококачествената мемори пяна е разглеждана от експертите като идеална за ергономични матраци, осигуряващи облекчение при болки в гърба. Мемори пяната е материал, който се предлага с различно ниво на плътност. По тази причина може да откриете разнообразни предложения - от мек матрак до средно твърд матрак - в зависимост от вашите нужди.
Важно е позицията на гръбначния стълб да бъде правилна, когато лежите в леглото - в противен случай ще се сблъскате с  хронична болка в гърба. Както вече казахме, мемори пяната е сред най-добрите материали, които да изберете, за да редуцирате болката в гърба и цялостния дискомфорт по време на сън. Едно от важните предимства, които тя предлага е адаптирането спрямо естествените извивки на вашето тяло.

В случай, че страдате от по-сериозен здравословен проблем, като силна хронична болка, изкривяване на гръбначния стълб, шипове и др., тогава определено трябва да обърнете специално внимание при избора на матрак. Съветваме Ви да се консултирате със здравен специалист, който да ви препоръча модел, който да е специално пригоден за вашето състояние. Не оставяйте избора на случайността, тъй като тези състояния освен болезнени и дискомфортни, могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, които да възпрепятстват естествени ви ритъм на живот.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Българският футболист Андрей Гълъбинов се отдаде на пълен релакс в минерален басейн. Той посети термален извор в Алпите, а планинските върхове край него са силно заснежени. Нападателят наскоро се раздели с италианската си приятелка Наташа Чинели. Очевидно бившият национал не страда особено от този факт

Завидно тяло за своята 70-годишна възраст показа бившият мениджър на "Арсенал" Арсен Венгер. Той се появи по бански на плажа в катарския град Доха. Докато името му беше спрягано за треньорския пост в "Байерн" (Мюнхен), французинът се е отдал на живот в един от най-скъпите курорти в света. На плажа в Катар Венгер не остана незабелязан

Лео Меси ще остане още пет години в "Барселона". На това поне се надява президентът на каталунците Хосеп Мария Бартомеу. Засега 32-годишният Лео не бърза да подпише доживотен договор с "Барса", но няма нищо против да завърши кариерата си на "Камп Ноу". "Меси си е спечелил правото да реши кога ще спре с футбола - каза Бартомеу