l Модата набра онлайн известност като японска
тренировка
l Методът изгаря повече калории от скучното равномерно темпо и тонизира сърцето, връща биологичния часовник назад
Спортна тенденция, наречена “японско ходене” по народността на своите създатели, привлича вниманието онлайн с обещание за големи ползи за здравето на цената на минимално оборудване и време. Учени, водени от д-р Хироши Ноуз от Медицинския факултет на университета “Шинсу” в Мацумото, Япония, са разработили програма “по мярка” за хора на средна и по-голяма възраст, които нямат време или желание за продължително ходене. С научен подход изследователите създали модел на 30-минутна интервална тренировка, в която подобно на стратегията за интервално хранене се редуват противоположни дейности. В случая се повтарят 3 минути бързо ходене, последвано от 3 минути с бавно темпо, поне три пъти седмично.
Тази информация можете да прочетете само с регистрация на сайта на "24 часа". Регистрацията е напълно безплатна и ви дава неограничен достъп до архива на 24chasa.bg, възможност за персонализиране на новините през "Моят 24 часа", както и всекидневен нюзлетър с най-важните новини за последното денонощие. Може да бъде с профил в социална мрежа или e-mail.
