Американски учени откриха алтернатива на препоръчваните като здравословни десет хиляди крачки на ден, писа изданието "Джерузалем пост", предаде БТА.
Проучването на изследователи от университета на Орегон, което продължава около година, показва, че изминатите между пет хиляди и седем хиляди крачки на ден с по-бърза скорост имат подобен ефект като десетте хиляди крачки.
Положителните въздействия за здравето се изразяват в по-малка обиколка на талията, по-ниски кръвно налягане, индекс на телесна маса и холестерол в кръвта.
Изминаването пеша между пет хиляди и седем хиляди бързи стъпки дневно е нещо, за което хората по-лесно ще намерят време в натоварените си графици, отколкото за десет хиляди крачки, смятат учените.
Доктор Джон Шона от университета на Орегон съветва хората да си поставят за цел да изминат пеша три хиляди крачки с по-бързо темпо (по сто или повече крачки в минута) дневно, което би отнело между 50 и 70 минути, или седмичната им цел да е 150 минути бързо ходене.
