Секс вместо вечеря и гладът умира

https://www.24chasa.bg/novini/article/7173072 www.24chasa.bg
След секс се горят повече калории, отколкото по време на него.

За закуска може 1 банан и половин литър вода

Ако трябва да се започне с мъдра мисъл, изразена в едно кратко изречение, тя е: “Жената – готви, мъжът – такова, но ако не изконсумират вечерята, и двамата ще отслабнат”.

Най-общо с този основен принцип в живота може да се обобщи т.нар. секси диета на доктора по органична химия Йонко Мермерски, който живее и работи във Вашингтон.

“Секси диетата означава поне 3 пъти седмично да заменим едно от храненията, за предпочитане вечерята, със секс”, обяснява той, посочвайки, че сексуалното преживяване средно трае около 4 минути.

Мермерски казва, че посланието му е, че 2-3 часа след половия акт зверски глад не се изпитва, тъй като 4-те минути секс ускоряват метаболизма.

По време на съвкуплението се изгарят толкова калории, колкото да избягаш 100 м. “Разликата е, че след секса се получават хормонален рестарт, душевно и физиологично спокойствие”, обяснява Мермерски.

Защо секс

вместо свинско

каре с гъби на

фурна за вечеря?

“Това е в тази част на денонощието, в която мелатонинът (хормонът на съня - б.а.) започва да се повишава, т.е. отиваш към заспиване и успокоение. Тогава 3 ч гориш калории, когато си абсолютно пасивен”, обяснява експертът.

Нещо повече - според него след секс дори да стоите на едно място или да легнете да спите, ще изгорите много повече калории, отколкото ако през деня извършвате някакво физическо натоварване.

Мермерски подчертава, че човек може и сам да прави секс, ако няма партньор, и ефектът ще е същият.

Експертът твърди, че изначалната идея на диетата му е тя да се превърне в лайфстайл. Т.е. човек да промени начина, по който живее – хранене, движение, секс и тренировка. “При другите диети винаги има ограничаване,

изисква се

дисциплина,

която винаги е

досадна за човек

Накрая той чака с нетърпение да свърши всичко, за да се върне в изходно положение”, посочва ученият.

Казва, че към секси диетата му може да се присъедини и банановата. “Вместо да закусваш, изяждаш един банан и изпиваш половин литър вода. С това ще запълниш голяма част от обема в стомаха си”, уверява Мермерски, който за 3 месеца е свалил 15 кг, без да гладува.

Посочва, че заради прекалената консумация на банани преди години продажбата им в Япония се вдигнала с 30%. “Създава усещане за ситост, може дори да пропуснеш обяда, като го замениш с банан и вода. Реално поемаш обема на храната без калориите, които са в нея”, казва експертът.

Лошото е, че бананът далеч не предоставя на организма това, което му е необходимо.

Банан и

белтъчини

на закуска

Мермерски препоръчва за закуска банан и белтъчини, “за да не разгражда човек собствените си, което значи - мускули, кости, сухожилия и т.н.”.

Опцията за секси закуска според него е 100-200 мл мляко, 1 банан, ябълка или друг плод. “На обяд може да се яде добре. Вечерята - колкото по-рано, толкова по-добре”, съветва експертът.

Храните,

които повдигат

либидото, са

всички, богати

на фибри

– зеле, репички, цикория, моркови, т.е. те са идеални за вечеря. Мермерски например вечеря зелева салата с малко настъргани моркови, полети със зехтин отгоре.

Месо и мляко може, но след тренировка и секс. “Алкохолът е вреден в големи количества, в малки – не. Често мои пациенти ми казват: “Аз изобщо не вечерям, пия 1-2 чаши вино и едно голямо уиски”, възмущава се Мермерски, като изчислява, че това са поне 500-600 калории.

В секси диетата той коментира и т.нар. циркадни ритми -

тези, които

определят

кога и колко

огладняваме,

кога се чувстваме енергични, кога ни се доспива, кога сме най-трудоспособни и кога сме най-съсредоточени. “В последно време учените, диетолозите и изследователите успяха да установят логична връзка и зависимост между циркадните ритми и здравословното тегло”, посочва експертът. Оказва се, че апетит към сладки, тестени и мазни храни може да се избегне и намали, ако хората спят поне 8,5 ч и спят в подходящите за сън часове - тези с повишена секреция на мелатонин, обяснява Мермерски.

Според изчисленията му най-походящите за сън часове започват в 21 ч, когато стартира секрецията на мелатонин, и свършват в 7,30 ч, когато тя приключва.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Освободеният изпълнителен директор на БДЖ Владимир Владимиров плюе на улицата, видяха папараците на "България Днес". Бившият шеф явно трудно приема новината за съкращението си заради сериозни пропуски в провеждането на обществени поръчки за поддръжка на влаковете и реши да демонстрира и сериозни пропуски във възпитанието си.

Предаде се Евлоги Станоев - Голямата Бирма. Той бе обявен за издирване в средата на септември по обвинения, че е част от банда за производство на нелегални цигари, в която попадат синовете му Антон и Георги. Евлоги Станоев сам се е явил днес в специализираната прокуратура на ул. "Черковна" 90. Той е бил заедно с адвоката си Ина Лулчева.

Капитанът на "Левски" Иван Горанов подкрепи благотворителния турнир Scapto Cup в Благоевград. Той застана зад каузата чрез специално видео. Надпреварата е от 21 до 23 декември в зала "Скаптопара". Събраните от турнира средства ще бъдат дарени на родилното отделение на болницата в Благоевград. Каузата обедини водещи футболисти от "Лудогорец",