Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед

https://www.24chasa.bg/novini/article/7270935 www.24chasa.bg
По-полезен е тъмният шоколад заради наличието на полифеноли в него.

С какаовото изкушение жени свалят 8 кг от теглото си, 10 см от талията и 5 см от дупето си

Шоколад се яде следобед, когато сте на работа и пиете кафе или чай. Вземате 40-50 грама от какаовото изкушение и го слагате в устната си кухина. Трябва шоколадът да е чист, без в него да има ядки или вафлени корички. Ядете между 10 и 15 минути и се наслаждавате, въпреки че е възможно колегите ви да гледат учудено и да изпитват раздразнение.

Рецептата как да ядем шоколад е на Лазар Радков. Той е автор на книга за шоколад. “Пустият му шоколад – тооолкова приятен нa небцето и толкова лепящ се на дупето...”, гласи едно изречение от анотацията на печатното произведение. Радков е основател и основен доставчик на акъл на екип от фитнес треньори, казват за него колегите му. През последните години води лекции и обучения в академията на Telerik, HP, SoftUni, Академия “Аз мога тук и сега!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Център за работа със зависимости и други.

Когато ядете шоколад, ако е удобно, може да си вдигнете и краката върху бюрото, казва още Радков. И посочва, че тъмният шоколад е по-полезен, тъй като в него има полифеноли, което дава добър ефект върху здравето.

Всъщност как се яде шоколад е прелюдията към т.нар. шоколадова диета, с която се свалят килограми. Тя е по-популярна сред жените и много рядко мъже поддържат фигурата си само на шоколад.

“Ако напишеш в гугъл “шоколадова диета”, ще излязат

най-различни

резултати – от

това, че трябва

да се яде само

шоколад,

или че шоколад се яде само един път седмично. Идеята, заради която написах книгата, е свързана с това, че определени групи храни много се демонизират и се изкарват като причинители на надебеляване”, казва Радков. Според него килограми се качват предимно от стрес или от незнание как човек да се грижи за тялото си.

Интересът му към храненето и тренировките се появява, когато учи за инженер в Германия. “Един ден се събудих и осъзнах, че последните 6 месеца аз съм чел много повече за хранене и тренировки, отколкото по инженерните специалности”, казва Радков.

Мотивиран е да докаже, че с разум при яденето на около 40 грама шоколад на ден може да свалите килограми, без да качвате и да подобрите формата, здравето и кондицията си.

Целта му е да оправдае обвинението, че шоколадът е виновен за надебеляване. “Исках да покажа на всички, че се надебелява, когато прекаляваш с калориите и количествата без достатъчно движения”, казва Радков.

Преди да започне да пише книгата, прави предизвикателство в интернет. “Пуснах едно запитване в социалните мрежи: “Кой обича да яде шоколад?”.

Намериха се 100

и кусур жени,

които казаха:

“Аз!”, “Аз!” и

“Аз!”

Предизвикателството към тях беше да ядат 1 седмица само шоколад и нищо друго. Повечето издържаха по максимум 2-3 дни, имаше някои и по 4. Обратна връзка беше следната: “Първия ден ми беше супер, изядох 3 шоколада, втория изядох 2, а на третия ден – 1, защото не ми се ядеше повече. Четвъртия ден мечтаех да припадна в градина с маруля”, споделя резултитите Радков. Жените, които изпълнили предизвикателството докрай, свалили от 5 до 8 кг, 10 см от талията си и 5-6 см от дупето си.

“Ако сте жена 170 см висока и тежите 50 кг, няма как да очаквате с този режим да свалите килограми. Това е контрапродуктивно за здравето ви”, съветва експертът.

От шоколад сам по себе си не се надебелява, дори да ядеш неограничено само това 1 седмица, убеден е Радков.

Да, с шоколад се

отслабва,

потвърждава и Румяна Тонева – фоторепортер на “24 часа”. “По времето, когато съм се занимавала с манекенство, ми се е налагало заради ревюта да се подготвям много бързо. В манекеството е така, шият тоалети по твоите мерки и ти трябва да си винаги в една и съща форма. Ако например хапнеш нещо малко повече, то се лепи и незнайно защо от 2 кръгчета салам или парченца сирене, може да качиш веднага”, казва Тонева. И подчертава, че знае, че Елизабет Тейлър също е отслабвала с шоколад.

По време на диетата фотографката яде шоколад, когато е гладна, без да се съобразява дали е време за закуска, обяд или вечеря.

Посочва, че килограми се свалят с еднообразна храна. С тревога обаче отбелязва, че шоколадовата диета не е диета за щастливо отслабване.

“Това е

бърза диета за

екстремни

ситуации, не е

нещо, което

може спазваш

дълго време

3 дни като ядеш шоколад и на четвъртия не искаш повече да го видиш”, казва Тонева.

Сега обаче не ще и да чуе за шоколадова диета. “Това е бърза диета, която е опасна”, обяснява тя.

Опитът ѝ показва, че след драстична диета, каквато е шоколадовата, връщането на килограмите става бързо. “Когато често си подложен на режим на хранене, тогава и най-малкото нещо, което е различно от това, което си свикнал да ядеш, ти влияе”, казва фотографката.

Как обаче се свалят килограми на всяка цена? “Когато човек е фиксиран в това на всяка цена да бъде във форма и определени килограми, цялото му същество е насочено в тази посока. Тогава нещата стават много по-трудно! Когато човек се отпусне, не да му отпусне края и да се тъпче безразборно – тогава той се успокоява и с нормално разделно хранене без излишни графици може да поддържа едни и същи килограми”, казва формулата Тонева.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

9-килограмов пъпеш отгледаха в свиленградското село Сладун! Сладкият плод е дълъг близо половин метър и е един от най-големите родни екземпляри. Пъпешът израства толкова великански в дома на 72-годишната Гина Койнова. Пенсионерката нито знае сорта на гиганта, нито как е успял да достигне колосалните си размери.

"Раната започна да зараства, но белегът ще остане за цял живот. Не само като тежък спомен, но и като резка на ухото ми." Това заяви пред "България Днес" отец Иван няколко дни след като разбеснял се мъж нападна хора в приюта му в софийското село Нови хан. При злополучното нападение беше засегнато ухото на духовника,

Най-трудното нещо в света! Така човекът амфибия Яне Петков от Сандански определя новото си екстремно предизвикателство. На 7 септември т.г. той ще бъде спуснат в басейн с олимпийски размери, като ще бъде закопчан с белезници и с тежести, напъхан в чувал, който ще бъде завързан. Целта на Петков е да изплува жив от трудната ситуация.