Променете менюто си, за да имате здрава и хубава коса
Преди да легнете вечер, прокарвате четката по косата си, а когато я погледнете, се плашите - има толкова много косми, че си мислите, че оплешивявате.
Не се тревожете толкова, ако това се случва при смяната на нов сезон.
Но ако косопадът се задържи по-дълго, е най-добре да се вгледате в храната, която приемате.
За да бъде косата ви по-плътна и да си стои на скалпа ви, се уверете, че приемате достатъчно желязо.
То се набавя най-вече от месото. Ако сте вегетарианец или просто предпочитате зеленчуците и плодовете, може да вземате мултивитамини, с които да си набавите така необходимия елемент.
Орехите също
помагат
при косопад,
защото са много богати на витамин Е, който заздравява косата. Освен да хапвате по 6-7 ядки на ден, може веднъж седмично, или ако нямате толкова време - веднъж месечно да си направите следната процедура срещу косопад:
Вземете 2-3 клончета от орех направо с листата и ги оставете да поврят за около 10 мин на слаб огън в половин литър вода. Отварата вече е готова, свалете я от котлона и я прецедете добре. С ръка я втрийте добре в корените, а с гребен или дървена четка я разнесете по дължината на косата.
Ако имате чувството, че
бретонът ви
стои на едно
и също място и
изобщо не расте,
е добре да приемате храни, богати на протеини, витамини, минерали и омега-3 мастни киселини. Яжте жълтъците на твърдо сварени яйца, сьомга - печена или сготвена на пара, и червено месо.
Цъфтящите краища са знак, че косата ви е прекалено суха. За да не се накъсва косъмът, включете в менюто си продукти, богати на аминокиселината цистеин, която е антиоксидант и действа детоксикиращо. Може да си набавите цистеин, като се храните с кисело мляко, червени чушки, чесън, лук, броколи, брюкселско зеле, овес и пшенични зародиши.
Забелязвате по-светли кичури по косата си, а не сте се боядисвали от повече от година? Повечето жени не разбират колко вредно е слънцето не само за кожата, а и за косата – то я изсушава допълнително. Приемането на
храни, богати
на витамин Е,
ще опазят
косата ви от
слънчевите лъчи
Също така се опитайте да хапвате много ядки и така няма да се промени цветът на косата ви.
Ако косата ви посивява, не бързайте веднага с нанасянато на боята. Пробвайте дали ще има ефект хапването на шепа сурови бадеми всеки ден. Посивяването на косата не се причинява от това, че производството на меланин, който е отговорен за цвета на косата, спира, а защото вече губи пигмента си, казват специалисти. Добавянето на бадеми към менюто ви ще насърчи отделянето на ензима каталаза, който поддържа естествения цвят на косата за по-дълго време.
Ако ви сърби често скалпът, най-вероятно нивата на себума - секрета, който произвеждат мастните жлези, разположени в дермата на кожата, са ниски. Яжте повече зеленчуци, които са с високо съдържание на бета-каротин, като моркови и тиква например.