Full body challenge със Сами Хосни – тренировка за цяло тяло (видео)

https://www.24chasa.bg/ojivlenie/article/8408151 www.24chasa.bg

„24 часа“ в партньорство с WNESSTV, първата и единствена wellness телевизия в България помага да тренирате вкъщи – останете вкъщи и спортувайте с нас!

Започнете тренировката с бягане на място – това ще ви раздвижи и ще загрее цялостно мускулатурата, както и ще забърза и подобри работата на сърцето. След това последователното направете по една серия от следните упражнения:

- лицеви опори

- коремни преси

- упражнения за рамо с ластици

- клекове

- упражнения за бицепс с ластици

Не забравяйте да направите внимателно разтягане след края на тренировката.