Бременните да носят дрехи от естествени материи и да внимават с басейните

https://www.24chasa.bg/ojivlenie/article/8908947 www.24chasa.bg
Снимки: Пиксабей

Лятото е любимият сезон на мнозина, но сякаш не е най-любимото време на бременните. Жеги, хормони и падане на кръвното са само част от причините за това. В същото време обаче жените трябва да трупат запас от витамин Д. За да си спестите притесненията и все пак да не пропуснете морето, просто спазвайте някои препоръки.

Избягвайте жегите. Бременните трябва да се движат много, за да се чувстват по-добре и да си спестят болки в кръста, а и бебето е по-спокойно, когато майка му “го люлее”, докато ходи. Бъдете обаче внимателни в летните месеци и избягвайте разходките между 11,00 и 16,00 ч. Тогава слънцето е най-силно, температурите – най-високи, и вероятността да се задъхвате е най-голяма.

Хидратирайте се. Имайте предвид, че за всеки час на слънце трябва да поемате по 250 мл вода. Може да разнообразите с домашна лимонада, фреш или студен чай. Хапвайте и студена диня, която хем да ви освежи, хем да хидратира тялото ви.

Бременните да носят дрехи от естествени материи и да внимават с басейните

Намалете солта. Това е част и от съвета за хидратацията. Освен това солените храни водят до задържане на течности, които причиняват отичане на краката. Наблюдавайте се за отоци, защото те може да са знак за по-сериозни здравословни проблеми, затова потърсете лекар, ако забележите промяна в ръцете и краката си.

Вдигайте краката си нависоко. В жегите е нормално те да отичат, възможно е по време на бременността да ви се появят и разширени вени. Затова подлагайте под краката си възглавничка примерно, когато сте вкъщи, а за излизанията избирайте равни, ниски и отворени обувки.

Използвайте слънцезащита. Дори денят да е облачен и да отивате само до магазина, слагайте слънцезащитен крем или спрей на лицето и голите участъци от тялото си. Кожата на бременните е по-податлива на пигментация, а тя се премахва трудно след раждането. Затова внимавайте.

Избирайте добре басейните. Плуването е сред най-подходящите спортове за бременните, а през лятото е и приятно занимание, особено когато сте на почивка. Рискът от инфекции, гъбички и цистит обаче също е голям в обществените басейни. Затова е важно да избирате прецизно местата, на които ще плувате, и да спазвате много добра интимна хигиена след това.

Не се пренатоварвайте физически. Леки тренировки, дълги разходки, плуване са препоръчителни за жените в очакване на дете. Ако не се чувствате добре обаче, жегите ви идват в повече или сте отпаднали в този ден, не е задължително да тренирате. Слушайте тялото си и забравете за амбицията. Или поне я отложете за след появата на бебето и влизането във форма.

Заложете на лека храна. Изключете от менюто си мазните, тежки и тлъсти храни и си приготвяйте повече салати, зеленчуци и чисто месо. Сезонните плодове и зеленчуци също са много добър избор за менюто ви в този период.

Обличайте дрехи от естествени материи. Лен, памук, коприна са много подходящи за този сезон – държат хладно и не предизвикват възпаления по чувствителната кожа на бременните. Най-добре избирайте широки кройки и шапки, за да ви бъде удобно и да се пазите от жегите.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Процедура по изграждане на морски хотел е стартирал бившият вицепремиер в правителството на Иван Костов Евгений Бакърджиев, показа проверка на "България Днес". Шикозната постройка ще се намира на първа линия зад Северния плаж на Приморско. Така шансът гледката от балконите на гостите да бъде закрит от друга бетонна постройки е нулев

В голям магазин за пердета се спря лорд Евгени Минчев, видя "България Днес". В типичния си шармантен вид паркетният лъв влезе в магазина и заразглежда стоките, като не пропусне да сложи задължителната маска на лицето. Трябва да признаем, че и с маска Минчев не губи от своята ексцентричност, а дори я подсилва

Руската гимнастичка Екатерина Селезньова показа изваяно тяло. Тя публикува снимка по бански на фона на морето в инстаграм. "Лятото свърши, не може ли да е до Нова година, моля?", написа Селезньова. Красавицата е двукартна световна шампионка от Баку миналата година. Тя взе злато в отборната надпревара и на обръч. На лента завоюва бронз