Сваля бързо килограми, но няма данни да действа детоксикиращо
Габи Бътлър е една от най-известните американски мажоретки. Тя започва да се увлича по спорта като начин за забавление, когато е само на 8 г. Животът на момичетата, които пътуват от щат в щат, за да подкрепят своя отбор, толкова я вълнува, че тя зарязва тренировките по гимнастика и се посвещава само на заниманията за мажоретки. Благодарение на своята атлетичност бързо става толкова добра, че на 12-годишна възраст прави свой канал в ютюб по въпроса. По този начин вдъхновява и други момичета да станат мажоретки.
Така че когато преди години “Нетфликс” решава да направи документален сериал за американския национален мажоретен шампионат, Габи Бътлър намира място в него и получава международна известност. 24-годишната красавица умело успява да я използва, за да развива свои проекти за фитнес и мода, които самата тя рекламира доста успешно благодарение на страхотното си тяло и излъчване.
Интересът към нея е толкова голям, че след като признава как периодично се подлага на динена диета, за да прочиства своя организъм, търсенето на информация по въпроса в интернет рязко се увеличава. Налага се диетолози да дадат някои разяснения, защото, както и самата Габи Бътлър признава, по същество става въпрос за глад с диня. “Всъщност не гладуваш съвсем, слагаш нещо в стомаха си, но динята е главно вода, която прочиства всичко. Това е много добре, тъй като премахва всички токсини”, обяснява мажоретката. Тя твърди, че се подлага на този режим за няколко дни, когато усети, че се е хранила нездравословно и това ѝ се е отразило не само на външния вид, но и на психиката.
Диетолози обаче предупреждават, че няма данни динята да действа детоксикиращо, нито пък да води до трайно отслабване. Напротив, обикновено човек възстановява теглото си, когато се върне към разнообразно хранене. “Съветът на Габи Бътлър да се яде само диня за определен период е по-токсичен от токсините, от които тя се опитва да се отърве с това прочистване”, казва диетоложката Бони Тауб-Дикс, която ръководи сайт за най-добрите хранителни режими. Според нея е жалко, че мажоретката не разбира колко отговорна е ролята ѝ на модел за подражание и с подобни свободни твърдения може да повлияе на феновете си да опитат модни диети като тази. Специалистите по хранене периодично се сблъскват с аналогични проблеми. Например преди години хората масово пощуряват по така наречената диета с грейпфрут, след като американската актриса Брук Шийлдс обявява, че поддържа перфектната си форма с прием на половинка от цитрусовия плод преди всяко ядене, защото той съдържа ензим, стимулиращ изгарянето на мазнини.
Нещо подобно се случва сега и с динената диета на Габи Бътлър. В интернет се разпространяват различни нейни варианти, които препоръчват да се яде единствено диня между три и седем дни, след което към нея постепенно започне добавянето на други, също нискокалорични храни. Има хора, които се хвалят, че по този начин са успели да свалят 13 килограма за седмица. Изчистили са кожата си от пъпки, почувствали са по-голям прилив на енергия и повишена умствена работоспособност.
“Аз съм голям фен на плодовете като цяло, но тази диета не е полезна. Динята е много здравословна храна, но няма доказателства, че яденето само на нея е здравословно нещо. Всъщност е точно обратното”, казва и диетоложката Саманта Касети пред сайта Еvery day health. По думите ѝ е нездравословно да превръщаме която и да е храна в свой начин на живот. Полезните диети включват набор от храни и винаги има вероятност да отслабнете, когато драстично ограничите калориите. Освен това те ви учат на умения, свързани със загубата на тегло и поддържане на определени килограми, което периодичното ядене единствено на диня не прави. Разбира се, подобни пречиствания могат да бъдат привлекателни, когато се чувствате натежали и подути. “Ако сте се хранили нездравословно за известно време, е нормално да поискате да направите обратен завой в поведението си. Разбирам това желание и не бих го обезсърчавал, но мисля, че ако сте готови да стигнете до тази крайност, за да отслабнете, това може да е знак, че имате нездравословна връзка с тялото си или с храната като цяло”, посочва Саманта Касети.
Тя съветва, ако решите да опитате динена диета, да имате предвид няколко риска. Първо – вероятно ще изпитвате непрекъснат глад, което може да доведе до главоболие, да ви направи раздразнителни и да затрудни вашата концентрация. Второ – яденето само на диня често предизвиква газове, подуване на корема и диария. Ако тренирате по време на диетата, може да станете замаяни, уморени или слаби, защото тя не осигурява достатъчно калории за физическа активност. Ако пък прекалено дълго я прилагате, съществува риск да доведе до загуба на мускулна тъкан.
Насладете се на динята преди, след или по време на хранене, а не вместо него, съветва диетоложката Бони Тауб-Дикс. Така ще си осигурите балансиран начин да подхранвате своя организъм и да го снабдявате с необходимата му енергия. Тъй като съдържа много вода, динята е чудесен начин за хидратация на тялото през летните месеци. Тя може да се комбинира с нискомаслено обезсолено сирене и черен хляб на две от дневните хранения, което също води до сваляне на 3-4 килограма за седмица, но без да е толкова изтощително за спазващия диета. Ако се прилага по-често или продължително, е добре да се съчетава с прием на варено яйце, парче бяло пилешко месо или риба, варени картофи или ориз, но само по едно от тях дневно.
