1. Как се чувствате, когато наближават коледните празници?
а) Обнадежден/а, много харесвам Коледа, защото тогава се събираме с цялото ми семейство, пък и имам време за почивка.
б) Понякога много се вълнувам, но понякога нямам никакво празнично настроение, защото съм затрупан/а или с работа или с други задачи и нямам време за подготовка.
в) Честно казано, се притеснявам, защото знам, че предстоят подготовки за семейните събирания, купуване на подаръци и т.н., а аз нямам достатъчно време, което да отделя. Пък и винаги е напрегнато покрай Коледа.
2. Харесвате ли големите събирания покрай празниците?
а) Да, разбира се. Това е най-хубавото време, като се видя със семейството ми и близките ми, с които рядко се събираме. Понякога и приятели каним на семейните сбирки и е много забавно.
б) Да, но има моменти, в които предпочитам да съм само с най-близките ми. Зависи най-вече от хората и обстановката.
в) Предпочитам да сме във възможно най-тесен кръг, защото, като сме много хора, е доста натоварващо.
3. Как реагирате, когато вашите близки започват да ви разпитват за личния ви живот, като например кога ще се ожените/омъжите или кога ще имате деца?
а) Отговарям им, все пак сме семейство и е нормално да се интересуват от мен. А и няма какво да крия.
б) Ако не са прекалено настоятелни, им разказвам някои неща, но само тези, които сметна за подходящи да знаят.
в) Много се дразня и им отговарям, че не им влиза в работата. Изобщо не обичам някой да любопитства за моя живот, независимо дали е роднина, приятел, или непознат.
4. Правите ли нещо различно всяка година за празниците?
а) Да, винаги гледаме да се разнообразяваме - дали ще празнуваме на някое ново място, или пък ще сме с различна компания.
б) Много рядко - предимно Нова година празнуваме всеки път на различно място и с различна компания.
в) Не, винаги е едно и също и с едни и същи хора.
5. Какво ще направите, ако шефът ви даде извънредна работа, която трябва да свършите по време на празниците?
а) Ще му/ѝ кажа, че не мога аз да я свърша и да си намери друг.
б) Ако имам време, ще поработя, но няма да се престаравам.
в) Ще я свърша възможно най-бързо, за да имам след това свободно време. Пък и в повечето случаи дават бонус за извънредна работа, така че ще ми е от полза.
6. Случвало ли ви се е да се чувствате по-скоро изморени, отколкото отпочинали след празниците?
а) Не, винаги гледам максимално да си почина покрай празниците и да се заредя с нови сили за предстоящата работна/учебна седмица.
б) Понякога се случва да съм по-изморен/а покрай празниците, но е моментно чувство.
в) Почти винаги се чувствам много изморен/а от всичките приготовления и семейни събирания, отколкото да съм отпочинал/а.
7. Случвало ли ви се е да работите по време на празници?
а) Не, даже винаги си взимам почивни дни между празниците, за да може добре да си отпочина и да им се насладя.
б) Да, но не се е налагало да ходя в офиса, мога и от вкъщи, което е по-добрият вариант.
в) Да, и то често се е случвало. Но няма какво да направя по въпроса.
Най-много отговори “а”:
Вие с нетърпение очаквате коледните празници, защото за вас това е най-хубавото време от годината. Големите семейни сбирки не ви притесняват, а напротив - много ви радват. Срещате се с роднини и приятели, които от много време не сте виждали и с които имате да наваксвате. Свързвате тези дни с почивка, а не със стрес или напрежение покрай приготовленията за големите и шумни събирания.
Най-много отговори “б”:
Вие умеете да се наслаждавате на празничните дни и семейните събирания, но се случва понякога да се чувствате малко натоварени и изморени от всичките приготовления. Не всеки път успявате да се измъкнете и от работата, която трябва да свършите точно по време на празниците. Въпреки това успявате да съчетавате задачите и почивката, което е най-добрият вариант. Сигурно не липсват и караници или драматични моменти покрай големите сбирки, но все пак най-важно си остава това, че сте с близките си на този хубав празник.
Най-много отговори “в”:
Вие възприемате празниците не като време за почивка и повод за радост, а по-скоро като допълнителна работа и много стрес. Ако всички задачи за организирането и приготовленията за празничните дни лежат само на вашите рамене, съвсем нормално е да не можете да се насладите напълно на тези хубави моменти. Затова трябва да помолите някого да ви помага и да ви отмени от тези задачи. Често ви се случва да трябва да работите навръх Коледа или Нова година и да пропускате забавленията, но в крайна сметка от вас зависи дали ще позволите това да развали празничното ви настроение.
Съвети как да избегнете стреса по Коледа
Въпреки че коледните празници се свързват най-вече с хубави емоции, случва се напрежението и стресът покрай приготовленията за тях да ни се отразят по лош начин. Често се случва да сме нервни, защото сме притиснати от времето, все още не сме купили подаръци или пък не сме измислили какво ще готвим за празниците, с кого и къде ще сме.
Ето няколко съвета как да избегнете стреса покрай Коледа:
1. Направете си план една-две седмици преди празника с кого и къде ще го празнувате. Така ще знаете какво ще ви трябва за празничната трапеза и ще можете да се подготвите навреме. Най-добре е да помолите някой ваш близък да ви помогне с всичките задачи, за да не се пренатоварвате.
2. Отделяйте време за себе си по време на празничните дни независимо с кого сте и къде сте. Правете нещата, които обичате, и се научете да казвате “не”, когато се чувствате притиснати от роднините ви, които любопитстват за личния ви живот, или когато просто не искате да правите нещо, дори то да зарадва всички около вас.
3. Не прекалявайте с изкушенията на празничната трапеза. Опитвайте се да се въздържате или ако не, то поне не прекалявайте с всички вкуснотии, които се приготвят за празниците. Когато ядете по по-малко, ще се чувствате по-добре. Старайте се и да отделяте време за разходки, спорт или медитация.
