1. Колко време ви трябва по принцип, за да презаредите батериите и да се чувствате отпочинали?
а) Повече от седмица, през която изобщо да не се занимавам нито с работа, нито с всекидневните грижи.
б) Най-много една седмица ми трябва.
в) Няколко дни почивка по принцип са ми абсолютно достатъчни.
2. Когато сте на почивка, проверявате ли си пощата, за да не изпуснете важен имейл от работата?
а) Абсолютно не. Каквото и да става, все ще се оправят и без мен.
б) Случва се, но невинаги, само когато очаквам да ми пратят нещо важно.
в) Нерекъснато я проверявам, а понякога и се чувам с колегите, за да проверя какво става.
3. Как ви влияе почивката, когато сте с деца?
а) Много добре. Намираме си общи занимания и винаги се забавляваме.
б) Обикновено сме с децата на почивка, много рядко се случва да сме без тях. Много ни е хубаво, но понякога ни идва в повече, особено когато започнат да мрънкат.
в) Изобщо не мога да си почина. Непрестанно ги мисля.
4. Какво обичате да правите в свободното си време?
а) Да си лежа, да чета книга или да гледам някой филм.
б) Да излизам с приятели.
в) Нямам свободно време - непрекъснато съм или на работа, или се грижа за дома, или имам уговорени срещи и т.н.
5. Когато сте на почивка, използвате ли повече телефона си?
а) Не, гледам изобщо да не го ползвам.
б) Понякога да. Влизам повече в социалните мрежи, а понякога и за работа го ползвам.
в) Непрекъснато съм с телефона, когато съм на почивка. Винаги може да звънне някой и да каже, че има проблем в работата.
6. Какво са за вас срещите с приятели?
а) Време, в което мога да се наслядя на хубава компания, да се разтоваря от всекидневните грижи и мислите за работа.
б) С правилната компания винаги е приятно и забавно!
в) Честно казано, понякога, когато не съм в настроение, тези срещи много ме натоварват и след тях се чувствам още по-изморен/а.
7. Обичате ли да каните гости у вас?
а) Да, и то много! Независимо дали на кафе, или на вечеря, или просто за по една чаша вино да се видим.
б) Каня гости вкъщи само когато имам повод, за който да почерпя.
в) По-скоро не, предпочитам да седнем в някой ресторант - така няма да ми се налага нито да готвя и подреждам, нито после да разтребвам и чистя.
8. Когато сте в чужбина на ваканция, колко често четете новините, за да знаете какво се случва в родната ви страна?
а) Много рядко следя новините, като съм на почивка. Само ако знам, че се случват важни събития, тогава.
б) Обикновено ги следя, където и да съм, но има и дни, в които пропускам.
в) Непрекъснато следя новините.
9. Какво правите преди лягане?
а) Чета книга или си пиша нещо в дневника - в никакъв случай не използвам телефон или компютър поне 30 мин преди лягане, защото е много вредно.
б) Гледам какъв ми е графикът за следващия ден, какво имам да правя и т.н.
в) Разглеждам социлните мрежи.
10. Как използвате отпуската си?
а) Обикновено си взимам по няколко дни и ги сливам с уикенда. Така мога по-често да почивам.
б) Взимам си по една седмица за море и за ски.
в) Много рядко почивам, обикновено си взимам няколко дена около уикенда и това е.
11. Когато сте с компания на почивка и се появят неразбирателства между вас, какво правите?
а) Веднага ще ги изгладим. Нямам намерение да си провалям почивката с караници.
б) Ще ми бъде неприятно известно време, но в крайна сметка ще се сдобрим.
в) Ще се чувствам много гадно през цялото време и със сигурност ще ми се развали настроението и няма да ми е приятна почивката.
ОТГОВОРИ:
Най-много отговори “а”:
Със сигурност вие сте способни да се отцепите от ежедневните грижи за известно време и максимално да се възползате от почивката си. Изключвате телефоните си, не вдигате на колеги и най-вече не си доработвате на почивката. Не пропускате да пробвате нови за вас дейности като каране на сърф или нещо друго, а новите запознанства за вас по време на ваканцията са безценни.
Най-много отговори “б”:
Вие сте на моменти. От една страна, има дни, в които сте абсолютно свободни от всякакви грижи и успявате да се насладите максимално на почивката си. Но има и дни, в които сякаш започвате да се притеснявате за работата, за дома, за семейството.
Най-много отговори “в”:
Вие сякаш не успявате да се насладите максимално на почивката си. Все нещо ви тревожи - дали грижи за децата, или пък имате притеснения около дома или работата. Не може да освободите съзнанието си напълно, дори и да сте на най-приказното място. Непрекъснато си проверявате имейла, за да сте сигурни, че няма да изпуснете нещо важно, свързано с работата ви.
Как да се насладите на почивката си?
Опитайте се да ограничите използването на телефона си. Вместо да си губите времето във взиране в малкия екран и да следите какво има в социалните мрежи, използвайте това време да се разходите, да почетете книгите, които все остават, когато имате повече свободно време.
Оставете работата настрана. Възползвайте се от това време, през което не сте в офиса, да не затормозявате съзнанието си с проблеми от работата.
Движете се. Ако сте на морето, опитайте се някои дни да станете по-рано и да отидете на плажа. Разходете се, потичайте или пък се включете към групите за йога, почти на всяко място има такива. Ако няма, не пречи вие самите да си вземете постелка и да направите няколко упражнения. Така ще си починете и ще освободите съзнанието си от проблемите и тревогите.
Ходете на различни места, независимо дали са в родната ви страна, или някъде в чужбина. По този начин ще се запознавате с различни хора, ще се потапяте в различни култури и със сигурност ще излезете от сивото си всекидневие.
