1. Какви са вашите амбиции и мечти?
а) Винаги се стремя към високи цели и знам, че мога да постигна всичко, което реша.
б) Имам амбиции, но се старая да остана реалист/ка. Поставям си постижими цели и се радвам на успехите, които постигам.
в) Предпочитам да се движа с течението и да не мисля твърде много за бъдещето. Не съм сигурен/на какво точно искам да постигна.
2. Умеете ли да позирате пред фотообектива?
а) Обожавам! Обичам да ми правят много снимки, като често имам подготвена поза. Също и да ги качвам в социалните медии.
б) Снимам се най-вече като пътувам или при някакъв повод. Понякога качвам снимки в социалните мрежи.
в) Снимам се почти само по принуда. Имам една снимка, която си харесвам и я ползвам за всичко необходимо.
3. Мислите ли, че имате хубав стил на обличане?
а) Определено. Следя модните тенденции, старая се винаги да изглеждам добре и мисля, че околните го забелязват.
б) Обръщам внимание на дрехите и аксесоарите, особено когато има някакъв повод.
в) Обличам каквото ми е подръка. Купувам си дрехи, които знам, че ще са ми удобни.
4. Мислите ли, че имате добър вкус - за храна, облекло, дизайн и т.н.?
а) Мисля, че имам повече усет от повечето хора. Често се опитвам да покажа на приятели как да подобрят вкуса си.
б) Вкусът ми е индивидуален. Знам, че може би не се харесва на всеки, но важното е на мен да ми харесва.
в) По-скоро не, често се допитвам до приятели и половинката ми за мнение. Имам склонност да приема тяхното мнение за правилно, ако има разлика.
5. В службата си имате ли често неразрешими проблеми?
а) Не мисля, че има нещо като “неразрешим проблем”. Справям се лесно с трудностите и винаги намирам начин да ги преодолея.
б) Понякога се появяват трудни ситуации, но се старая да ги решавам с помощта на колеги или като се консултирам с някого.
в) Често срещам проблеми, които ми се струват неразрешими. Понякога губя мотивация и предпочитам някой друг да поеме отговорността. Трудно ми е да намеря разбиране сред колегите си.
6. Как се чувствате в центъра на вниманието?
а) Чувствам се чудесно! Обичам да бъда в светлината на прожекторите и да ме забелязват.
б) Харесва ми да съм в центъра на вниманието от време на време, но не постоянно.
в) Предпочитам да остана в сянка и да не привличам излишно внимание към себе си.
7. Как реагирате, когато получите комплимент?
а) Приемам го с усмивка и съм съгласен/а с това, което ми казват. Дори понякога добавям още нещо хубаво за себе си.
б) Благодаря и се усмихвам. Комплиментите ме радват, но не винаги знам как да ги приема.
в) Чувствам се неловко и веднага се опитвам да омаловажа комплимента. Мисля, че хората може би са прекалено мили.
8. Как се чувствате, когато видите себе си в огледалото?
а) Винаги съм доволен/а от това, което виждам. Стремя се да изглеждам добре и да се грижа за външния си вид.
б) В повечето случаи съм доволен/а, но понякога бих променил/а нещо в себе си. Не го приемам твърде сериозно.
в) Рядко съм доволен/а от това, което виждам. Стремя се да не прекарвам много време пред огледалото.
9. Какво мислите за социалните мрежи?
а) Обичам социалните мрежи! Редовно качвам снимки и споделям моменти от живота си.
б) Ползвам ги умерено – следя интересни за мен теми и споделям от време на време, когато имам повод. Ползвам ги, за да следя личности, на които се възхищавам като актьори и спортисти.
в) Рядко ги използвам. Предпочитам да общувам лично с хората, вместо да споделям в интернет.
10. Как се справяте с критика?
а) Не се притеснявам от критика и дори обичам да я чуя. Мисля, че съм доста добър/а в това, което правя, и рядко приемам критиката лично.
б) Приемам критиката, но понякога ми е трудно да не я взема присърце. Все пак се опитвам да се уча от нея.
в) Чувствам се зле, когато ме критикуват, и често започвам да се съмнявам в себе си. Трудно ми е да приема критиката като градивна.
Най-много отговори “а”:
Вие се възприемате като уверен и решителен човек. Не се страхувате да поемете контрол над ситуациите и се чувствате комфортно в центъра на вниманието. В работата и в личния си живот сте склонни да поставяте високи цели и да се стремите да ги постигнете. Често излъчвате харизма, която вдъхновява околните, и умеете да се справяте с предизвикателствата с лекота.
Най-много отговори “б”:
Вие имате балансирано възприятие за себе си. Знаете своите силни и слаби страни и се стараете да поддържате златната среда във всяка ситуация. Готови сте да се справите с трудностите, но не се срамувате да потърсите помощ, когато е необходимо. На работа и в живота работите добре в екип. Стремите се да се изразите по свой индивидуален начин и цените комфорта и уюта както в личния, така и в професионалния си живот.
Най-много отговори “в”:
Вие сте склонни към по-самокритичен и сдържан подход към живота. Често се съмнявате в собствените си възможности и сте по-склонни да се доверите на мнението и помощта на другите. В работата си може да се чувствате притиснати, когато срещнете трудности, но това не означава, че не сте способни да ги преодолеете. По-скоро се фокусирате върху стабилността, комфорта и рутината, отколкото върху изявата и стремежа към перфектност.
Как да повдигнете самочувствието си?
За да повишите самочувствието си, може да следвате няколко лесни и практични съвета.
Грижете се за себе си – отделете време за собственото си здраве, хобита и външен вид. Малките стъпки в грижата за себе си, като редовна физическа активност, здравословно хранене или дори малки промени в стила, могат значително да подобрят настроението и самочувствието ви.
Приемайте комплиментите – когато някой ви направи комплимент, приемете го с благодарност, без да се съмнявате в неговата искреност и без да ги омаловажавате. Това е начин да разпознаете и оцените собствената си стойност и да накарате другите да видят, че вие се цените високо.
Поставяйте си малки цели – реалистичните и изпълними цели ще ви помогнат да се чувствате по-уверени. Всяка постигната цел, колкото и малка да е тя, ще ви даде усещане за успех и ще повиши самоуважението ви.
Открийте силните си страни – създайте списък с качествата, които харесвате в себе си. Съсредоточете се върху това, което ви прави уникални, и си припомняйте тези черти, когато се чувствате несигурни.
