1. Как се чувствате, когато останете сам/а вкъщи?
а) Ужасно! Много ме е страх особено когато се стъмни.
б) Понякога ме хваща шубе - най-вече през нощта, когато е тъмно и тихо.
в) Много ми харесва да съм сам/а вкъщи - правя си каквото си поискам, когато си поискам!
2. Страхувате ли се, когато се прибирате сами през нощта?
а) Да, и то много, затова или гледам да си намирам някого, с когото сме в една посока, или гледам да излизаме по-близо до нас.
б) Понякога - когато на улицата няма никого.
в) Не, няма от какво да се страхувам.
3. Когато сте сами в стаята, имате ли чувството, че има някакво присъствие?
а) Да, особено когато е вечер и много се страхувам.
б) Понякога си въобразявам това, обикновено през нощта.
в) Не, никога не съм имал/а такова чувство.
4. Сменяте ли често паролите си за социалните мрежи, имейла и т.н.?
а) Да, за всеки случай, така се предпазвам да не ми хакнат профилите.
б) Много рядко, ако си давам таблета или лаптопа на някого.
в) Не, защото иначе ще ги забравя.
5. Минавате покрай непознати и виждате как ви гледат и се смеят. Какво ще си помислите?
а) Най-вероятно, че се присмиват на мен.
б) Може и да си помисля, че съм се оцапал/а или окапал/а.
в) Със сигурност, няма да си помисля, че ме коментират.
6. Когато ви заболи нещо, започвате ли да търсите в интернет от какво може да е то?
а) Да, и започвам много да се притеснявам, защото симптомите, които имам, са подобни на тежки болести и т.н.
б) Много рядко - само когато наистина не знам каква може да е причината.
в) Не, защото ще се паникьосам, че ми има нещо сериозно. Просто ще отида на лекар.
7. Приятелят/ката ви се прибира много късно вкъщи, без да предупреди, че ще закъснее, като ви казва, че имало много работа. Ще се усъмните ли в него/нея?
а) Най-вероятно да. Защо иначе няма предварително да ми каже?
б) Ако и преди се е случвало така, може и да се усъмня. Иначе - не, на всеки може да му се случи.
в) Не, разбира се - и аз съм закъснявал/а така.
8. Склонни ли сте да вярвате в конспиративни теории?
а) Да, в този свят трябва да подлагаме всичко на съмнение и да търсим истината под повърхността.
б) Има някои теории, в които вярвам, защото много съм чел/а и съм се интересувал/а от въпросните теми.
в) Не, разбира се. Това са пълни глупости.
9. Случва се някой да ви изпрати до вас. Притеснява ли ви обаче това, че знае къде живеете?
а) Честно казано, да. Затова му казвам, че само донякъде може да ме придружи.
б) Много рядко съм се замислял/а за това.
в) Не, дори и да знае къде живея - няма какво да направи.
10. Лесно ли споделяте тайните си на хората?
а) Не, никакви лични неща не споделям - само на семейството ми.
б) Внимавам какво и на кого казвам.
в) Честно казано, да. Много лесно се доверявам на хората.
ОТГОВОРИ
Най-много отговори “а”:
Вие определено сте параноични. Страхувате се, мнителни сте към хората, трудно се доверявате, защото мислите, че ще ви наранят или излъжат. От една страна, е хубаво, че внимавате и не се доверявате на всеки срещнат, но от друга - това може да ви изиграе лоша шега и трудно да си намирате приятели или дори партньори. Често се случва да се страхувате, без да има причина за това. Опитайте се да се отворите към света, да допускате повече хора по-близо до вас.
Най-много отговори “б”:
Вие сте склонни към параноята - затова внимавайте да не залитате в тази посока. На моменти може и да се протеснявате или страхувате дори от някакви неща, но е в рамките на нормалното. Просто внимавайте да не се подведете от приятели или близки, които са параноични.
Най-много отговори “в”:
Вие определено не сте параноични. Знаете, че не всичко в този свят е във ваш контрол - затова и не се тревожите за дреболии. Вероятно смятате, че за всяко нещо си има причина и това ви дава някакво спокойствие. Вярвате в добротата на хората и изобщо не си и мислите, че може някой да ви нарани или излъже. Може би трябва да внимавате повече в това какво и на кого казвате, защото не е нужно непознати хора да ви знаят тайните.
Как да се справите с това
Всеки човек рано или късно поне един път в живота си е ставал параноичен по дадена тема - дали че го следят, или му се присмиват, или го обсъждат, или нещо друго.
За да се справи човек с това неприятно чувство, първо трябва да разбере защо и кога изпитва тази параноя. Ако е свързана с конкретни хора, места, събития - избягвайте ги, не се срещайте с тях, за да не подхранвате страховете.
Опитайте се да отвличате вниманието си от тези неприятни мисли и страхове. Обадете се на близък човек, вижте се с приятели, разхождайте се из природата, спортувайте, прочетете книга или гледайте филм. Много често отвличането на вниманието е достатъчно, за да се справите с текущата ситуация, а и за да излекувате себе си и съзнанието си в дългосрочен план.
Разбира се, ако тази параноя продължава дълго време и става все по-лоша - потърсете помощ от специалист. Той най-добре ще знае как да ви помогне.
