Четенето на книги е най-добрият начин за релаксиране. Шест минути могат да се окажат достатъчни за намаляване на нивото на стреса с повече от две трети, показва ново проучване, цитирано от Дарик.
Методът работи по-добре от слушането на музика, разходката или пиенето на чаша чай на спокойствие. Психолозите смятат, че причината за това е, че човешкият мозък трябва да се концентрира върху четенето и въвличането в света на литературата намалява напрежението в мускулите и сърцето.
Проучването било осъществено сред доброволци в университета в Съсекс. Техните нива на стреса и сърдечният им ритъм били увеличени чрез серия от тестове и упражнения, след което те били подложени на тестове с различни традиционни методи за релаксиране.
Четенето намалило нивата на стреса с 68%, съобщава невропсихологът д-р Дейвид Люис. Участниците трябвало да четат на тихо място само шест минути, за да намалят сърдечния си ритъм и да успокоят напрежението в мускулите, открили учените.
Слушането на музика намалило стреса с 61%, чашата чай или кафе - с 54%, а разходката с 42%.