„24 часа“ в партньорство с WNESSTV, първата и единствена wellness телевизия в България помага да тренирате вкъщи – останете вкъщи и спортувайте с нас!
Започнете тренировката с бягане на място – това ще ви раздвижи и ще загрее цялостно мускулатурата, както и ще забърза и подобри работата на сърцето. След това последователното направете по една серия от следните упражнения:
- лицеви опори
- коремни преси
- упражнения за рамо с ластици
- клекове
- упражнения за бицепс с ластици
Не забравяйте да направите внимателно разтягане след края на тренировката.
