Има ли нещо по-хубаво от това да тренираш на открито, да се чувстваш свободен, да се забавляваш и в същото време да изгаряш калории?
Колоезденето предлага всичко това в едно!
Много хора избират да карат планински или градски велосипед през свободното си време, защото са запознати с безкрайните ползи от това приятно занимание.
Този спорт:
- Развива сила, баланс и координация;
- Помага за изгарянето на калории;
- Укрепва сърцето, белите дробове, мускулите и костите на долната част на тялото;
- Развива и укрепва мускулите, обграждащи коленете, без да ги натоварва;
- Повишава Вашия имунитет, а също така и Ви предпазва от инфекциозни заболявания;
- Укрепва зрението. Когато гледате напред и погледът Ви е фиксиран върху предмети и хора, които са разположени надалеч, тренирате очния мускул и с това се намалява риска от късогледство;
- Намалява нивата на стрес в организма и се бори с депресията. Карането на велосипед Ви кара да се чувствате по-спокойни и щастливи;
- Това идеалният транспорт, с който бързо ще се придвижвате и няма да вредите на околната среда.
Колоезденето е здравословно и забавно занимание, на което цялото семейство може да се наслаждава заедно. Докато карате, Вие не само ще се забавлявате, но и ще тренирате всеки един мускул в тялото си, ще станете по-издръжливи и ще изгаряте много калории. Не е ли страхотно?
Но какво да правим, когато метеорологичните условия не ни позволяват да излезем навън и да покараме своите велосипеди? Да се откажем от тренировката?
В никакъв случай!
Тук на помощ идва велоергометърът - перфектната алтернатива на велосипедите!
Този уред Ви предлага да тренирате на закрито, навсякъде и по всяко време. Подходящ е за хора от всички възрасти и предлага също толкова ползи, както карането на велосипед.
Когато се запознаете с част от тях, със сигурност ще искате да се сдобиете с велоергометър още сега!
1. Бързо и трайно отслабване
Тренирането на велоергометър е чудесен начин за изгаряне на калории. Може да изгорите между 40-80 калории само за 10 минути, в зависимост от телесното си тегло и интензивността на упражненията. Това е чудесен и приятен начин да се отървете от излишните мазнини в долната част на тялото си.
2. Укрепва здравето на сърцето
Това е страхотно кардио упражнение, което повишава сърдечната честота и позволява на сърдечните мускули да работят по-усилено. Това от своя страна спомага за подобряване на здравето на сърцето.
3. Подобрява силата
При велоергометрите можете да регулирате съпротивлението на колелото. Трябва да натиснете по-силно педала, за да ускорите скоростта. Това в крайна сметка помага да се подобри силата на краката и долната част на тялото.
4. Намалява риска от диабет
Диабетът е тясно свързан със затлъстяването. Следователно отслабването може да помогне за намаляване на риска от диабет. Велоергометрите са страхотни „калорични горелки“ и могат да Ви помогнат да изглеждате по-добре и да се чувствате във форма.
5. Намалява стреса
Всяка форма на тренировка помага да се освободят хормони, които влияят на състоянието Ви. В резултат на това се чувствате много по-добре в края на сесията. Упражненията с велоергометър също Ви карат да се потите повече и да изгаряте калории. Това намалява нивата на стрес и стимулира отделянето на серотонин, по-известен като „хормон на щастието“.
6. Подобрява баланса
Велоаргометърът също спомага за подобряване на баланса, координацията и походката. Той е особено полезен за възрастни хора и хора, които се възстановяват от хроничен инсулт.
7. Повишава издръжливостта
Издръжливостта и силата не се изграждат за един ден. Нужно е много време, постоянство и практика. Ако искате по-бързо да повишите своята издръжливост, вземете си велоегрометър! Много скоро след това ще правите своите кардио и силови тренировки с по-голяма лекота и без да се задъхвате.