В паневритмията има всичко нужно за здравето: 60 минути упражнения, арттерапия, развиване на ума

Тя намалява риска от сърдечни болести, диабет, депресия, загуба на когнитивни умения, преждевременно остаряване Доц. Людмила Червенкова е преподавател в Националната спортна академия. Обучава студентите по кинезитерапия в 3 направления – при вътрешни болести, в гериатрията (състояния, свързани с остаряването) и в педиатрията.

Диета сваля захарта в кръвта

Bосновата на нискогликемичната диета, известна още като диета според гликемичния индекс, е ограничаване на храните, които повишават рязко и значително нивото на кръвната захар. По принцип всички въглехидрати се преработват в организма до глюкоза и временно покачват захарта в кръвта. Но “лошите” като бял хляб и картофи се смилат по-бързо и чрез

Как бързо да различим сърдечния арест от инфаркт

Важно е, ако при внезапна сърдечна смърт не започнем бързо първа помощ,  мозъкът умира за минути. Когато дойде времето да си отида, нека да е от раз на мига. Това си пожелава всеки, който се е замислял за края на живота, като молитвата, разбира се, продължава с уточнението, че се надява моментът да не е скоро.

Как да ядем плодове? Никога вечер

Лекари разкриват тайните на авокадото и развенчават мита за ябълката Плодовете са суперхрана, но дори и с тях трябва да се внимава, предупреждават руски учени, цитирани от РИА Новости. Те обясняват защо някои хора трябва да избягват авокадото и гроздето и развенчават мита за ползата от ябълката преди лягане.

Първата ви работа в хотела: пуснете душа и излезте от банята

Проф. Тодор Кантарджиев препоръчва този метод за лична защита от легионела. Здравните инспекции напомниха на мениджърите на хотели и туристически обекти за мерки срещу легионерската болест, има случаи. Здравните инспекции в страната напомниха на мениджърите на хотели и туристически обекти как да сведат до нула риска от заразяване с легионелоза

Не ругайте дъжда, носи подаръци на здравето

Докато Западна Европа се пържи от жарко слънце, у нас вали почти всеки ден и, честно казано, вече много ни омразна. На принципа, че ако от рога на изобилието ти са падне лимон, най-умното е да си направиш лимонада, то погледнете на всекидневното "поливане" откъм положителната му страна. Дъждът зарежда въздуха със здравословните отрицателни йони.

Развенчават митове за пиенето на вода, калция, спането

Ето кои повтаряни до втръсване напътствия са лъжливи Ако не ядеш млечни продукти и особено сирене – костите ти са в опасност. Всички мазнини са вредни. Алкохолът и захарта са убийци на диетите за отслабване. Тези и други мантри срещу “лошите навици” се повтарят до втръсване из безбройните напътствия в интернет на тема здравословен начин на живот

Може ли да си махна бързо татуировките - ще ходя на важно интервю?

Предстои ми финално интервю за работа в престижна институция, но с доста консервативни представи за външния вид на служителите, а имам 3 привличащи вниманието татуировки по видимите части на тялото. По какъв начин може бързо и изцяло да се премахнат, без да остават белези? Това пита 28-годишна читателка от София.

Осъдиха момиче, изнасилено от брат си, защото направило аборт

Изнасилвано от брат си 15-годишно индонезийско момиче бе осъдено на шест месеца затвор за извършване на аборт, предаде Асошиейтед прес. В същото дело в провинция Джамби братът е осъден на две години затвор за секс с непълнолетна. Братът и сестрата също така ще преминат рехабилитация в институт за специални грижи за деца, информира БТА.

Доц. Румен Бостанджиев: По-късното започване на сексуален живот не го прави автоматично по-отговорен

При системно сексуално образование в страни като Холандия ранният полов опит е свързан с по-малко неблагоприятни последици като нежелани бременности, насилие, полово предавани инфекции, раждания в юношеска възраст, казва сексологът психотерапевт доц. д-р Румен Бостанджиев, дм. Разказва, че към сексологията се насочил,

Как възрастта променя апетита

Хранителните навици се изграждат в ранното детство, след 60 години започваме да губим удоволствието от яденето Ядете, за да живеете, или живеете, за да ядете? Ние имаме сложни отношения с храната, които зависят от нейната цена, достъпност, полезност и дори от влиянието, което рекламите оказват върху избора ни.

В кой съд как да готвим, за да сме здрави

Най-инертни са огнеупорните, вечен златен стандарт – чугунените, но и двата вида са трошливи и не понасят резки температурни амплитуди. Разнообразието на съдове за готвене на пазара парадоксално затруднява избора ни – нови, по-нови технологии и материали от “утре” поставят на изпитание знанията дори на специалистите,

Евгени Иванов: В нашето семейство спортуваме, храним се здравословно и пием много вода

В къщи се пият литри изворна „Михалково“, защото залагаме на качеството, казва бившият национален състезател по волейбол Евгени Иванов е бивш български национален състезател по волейбол, играл на поста централен блокировач. Двукратен шампион на България с ЦСКА, световен шампион за младежи през 1991 г. в Кайро.

Споко! Очакване за ядове и напрегнат ден саботира ума

Стресът започва много преди да настъпи затормозяващо събитие, доказват учени. Може да има известна истина в суеверието да внимаваш да не станеш сутринта от леглото с кутсузлийския крак. Ако започвате деня си с фиксиране в разсъждение, че ви очаква стресиращо ежедневие и ядове, това може да саботира ума ви чак до лягане вчерта.

350 града са топлинни острови, сред тях ли е вашият?

Всеки трети е в риск това да го разболява. Градският топлинен остров не е място с много хора във възрастта на горещите вълни, както се шегуват някои. А наложило се понятие за на пръв поглед странен климатичен феномен на повишената температура на градските райони в сравнение със зоните край тях. При определени условия и по изключение това може да

Хаосът в живота се лекува с баланс

Как да постигнем съвършените пропорции между работа, почивка, развлечение Казват, че идеалният живот се крие в изкуството да го балансираш, да улучиш съвършените пропорции между работа, почивка, развлечение. Но на практика това не може да се постигне. Животът тече в свои собствени, трудно управляеми от нас посоки.

Ниското атмосферно налягане ни “тежи” на главата и ставите

Намесени са страничните ефекти от адаптацията и биохимични промени. Атмосферното налягане ще бъде по-ниско от средното за юни. Това изречение присъства често в прогнозата за времето през последните дни и звучи някак си безобидно - нещо, което е ниско, няма начин да натежава в здравословното ни състояние. При повечето хора наистина е така.

Пълнеем, ако над 60% от калориите са от въглехидрати

Това предупреждава проф. Стефка Петрова, специалист по хранене и диететика, един от авторите на новите препоръки за здравословно хранене. - Проф. Петрова, спазването на новите препоръки за хранене застраховка ли са срещу болести? - Физиологичните норми за хранене са отнасят за здрави хора. Ако човек има сериозно заболяване,

Ако често посягате към шоколад, ви липсва магнезий

- За какво говори нахвърлянето върху определени храни - Специалисти разкриват как да преодолеем неистовото влечение към сладкото На всеки от нас се е случвало. Толкова сме гладни, че се нахвърляме без замисляне върху парче шоколад или поничка, само и само да спрем ужасното стържене в корема. Австралийски експерти по хранене предупреждават,

За всеки 4-и ефектът отпуск изчезва за ден

Усещането, че отпускът ни е презаредил и сме готови за велики дела, се стопява на първия работен ден за всеки 4-и. А 40% от върнали се на работа отпускари стигат до същото чувство само след няколко дни. Това е показало проучване на Американската психологическа асоциация. Чувството за презареждане зависи от няколко фактора.

От силен стрес в работата може да ослепеете

Напрежението повишава очното налягане и предизвиква възпаления, показа изследване Усилената, стресираща работа може да причини загуба на зрението, доказа изследване на германски учени. Добре известно е, че лишен от способността да вижда, човек може да изпадне в силен стрес, но се оказва и обратното - прекомерното напрежение води до слепота.

Как спите? Позата при сън лекува или разболява

Някои положения в леглото нарушават дишането и храносмилането, сменяйте ги Хората често трудно намират най-удобната поза, в която да заспят, въртят се и се мятат в леглото с часове. Това не е случайно – позицията на тялото в постелята може да навреди или да помогне на вашето здраве, предупреждават специалисти по респираторна терапия и медицина на

Как да познаем “отровните” приятели

Енергийните вампири товарят с претенции, завист и песимизъм, не връщат добрините Казват, че вярното приятелство е до гроб. Но има уж добри приятели, които те разстройват при всяка среща. Те завиждат, не се радват, когато ти се случи нещо хубаво, товарят те с отрицателна енергия и негативизъм, създават повече проблеми, отколкото положителни емоции.

Не убеждавайте децата да вземат лекарство с: То е сладичко

Дръжте препаратите за почистване заключени, дори водата за уста Дръжте децата далече от опасни субстанции като лекарства, прахове и гелове за пране, препарати за почистване и дори течности за дезинфекция на устата. Експерти по детска сигурност описват 8 начина да се обезопаси къщата, така че невръстните членове на семейството да не са застрашени,

Правилото 30 - 30 пази от мълнии

Небесното електричество се подписва върху кожата като папратово листо или корона на дърво. Има един необикновен клуб с отворен достъп, към който със сигурност не искате да се присъедините: клуба на хора, които са оцелели от мълния. Разбира се, има и по-лош вариант – да попаднеш в списъка на тези, за които клубът е все пак по-добрата опция.

Сладките мазни храни обсебват като дрога

Комбинацията задейства освобождаване на хормона, отговорен за чувството за възнаграждаващо удоволствие. Няма нищо толкова вкусно, колкото съюзът на мазнини и въглехидрати. И двете са хубави сами по себе си, но когато се съчетаят, се случва магия. Всъщност пристрастяване. Ново изследване на Йейлския университет установи, че храни,

Намалява ли тестостеронът на мъжете от храни с фитоестрогени?

При вегетарианско хранене много от растителните храни, които съдържат добри количества белтъчини, имат фитоестрогени. В кои храни се срещат въпросните вещества, за които се казва, че може да намаляват мъжките хормони, и това прави ли ги неподходящи за млади мъже? Това пита студент в Техническия университет в София.

Бързите промени на времето как влияят на здравето?

Как бързите промени на времето влияят на здравето - по принцип и при хора с хронични заболявания. Увеличават ли се пациентите, които търсят лекар при резки промени на времето? Лошото въздействие от магнитните бури факт ли е, или фикция? С тези въпроси се обърна към вестника читател от София. “24 часа” предоставя мнението на популярни

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Богаташко рали в центъра на София събра очите на минувачи, видя "България Днес". Братя Диневи с техните охранители, бившият заместник-външен министър Милен Керемедчиев с фамозния "Астън Мартин" и Крум Дончев с "Порше" бяха сред участниците в зрелищната надпревара, в която не липсваха и знойни моделки по секси облекло.

Не са много хората, които могат да познаят Васил Иванов-Лучано. Небезизвестният бивш министър на спорта видимо се е посъстарил и прегърбил, видя "България Днес". Макар и елегантно облечен и с кърпичка в джоба на сакото, някогашният министър не прилича на себе си. На 8 юни Лучано чукна 55 години.

Нова двойка футболист-манекенка се вля в редиците на българския хайлайф. Младежкият национал и футболист на "Болоня" Калоян Кръстев отскоро гушка едно от новите водещи лица на модна агенция "Визаж". Бившият играч на "Славия" е гадже с красивата Мария Димитрова. Тя е сред новите лица в агенцията на Жени Калканджиева.