Железните храни може да са всичко, което ви е нужно при безсъние

Елементът се усвоява повече от храните с  животински произход - основно месо, черен дроб, бъбреци, морски дарове

Дискомфортът в краката е един от водещите фактори за безсъние. Малка промяна на навиците за хранене може да е всичко необходимо, за да решите проблемите си. И не, това не са само храните, богати на магнезий, каквато е предаваната от уста на уста рецепта. Добавянето на повече “железни” храни може да е простото решение за досадната нужда да движите краката си, особено през нощта или докато заспивате. Медицината нарича състоянието синдром на неспокойните крака. Достъпното лечение е потенциална първа линия на защита, но често се пренебрегва, защото повечето хора нямат представа дали приемат достатъчно желязо с храната. Според проучвания от цял свят обичайно хората с проблеми в краката в леглото първо започват да взимат лекарства, когато желязото може да бъде ценно лечение.