Учени установиха кои седем храни ни помагат да се справим със стреса, съобщи "Лайфхак".
Ако се чудите как да се почувствате по-добре и да се отървете от лошото настроение, то не бързайте да прибягвате към лекарствата. Увеличете приема на тези продукти и ще усетите благоприятното им действие върху организма:
* Банани - те са с високо съдържание на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане.
* Сьомга - има високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които допринасят за доброто ви настроение и намаляват стреса след дългия работен ден.
* Броколи - те са особено полезни за тялото ни, тъй като са богати на витамини и регулират напрежението на хормонална основа.
* Захар - ако приемате с мярка храни, съдържащи захар, ще се чувствате много спокойни и свежи.
* Черен чай - известно е, че действа върху организма, подобно на кафето. Той ще ви помогне да се чувствате бодри и енергични.
*Пълнозърнести храни - благодарение на тях тялото увеличава производството на серотонин, който подобрява функциите на организма и създава усещане за релаксация.
* Пилешки гърди - те са с високо съдържание на триптофан, който помага за отпускането на тялото, а освен това може да ви помогне да заспите по-лесно след тежък работен ден.
Превод и редакция: Вержиния Григорова