Вижте кои са най-богатите на антиоксиданти храни

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6302087 www.24chasa.bg
Снимка: Pixabay

  Храните, богати на антиоксиданти, са много важни за поддържането на здрав организъм. Има 10 храни, които съдържат най-много от тях, съобщиха от "Лайфхак".

   * Горски плодове - те са много добър вариант за прием на витамини и полезни вещества. Тук попадат капини, боровинки, ягоди и малини. Те  контролират теглото, предпазват от болести, подобряват дейността на сърцето и вида на кожата. 

   * Нар - този плод може да помогне и на хора, страдащи от акне, тъй като оказва добър ефект върху кожата и предотвратява появата на всякакви пъпки и обриви. 

   * Зелен чай - неговите полезни свойства са много, но особено важно е да посочим, че той помага при проблеми със сърдечната дейност и високия холестерол. 

   * Ябълки -  Витамин C помага за регулиране на кръвното налягане и проблеми с нивото на захарта.

   * Червено грозде - всекидневният прием на червено грозде помага при проблеми със стреса и напрежението. 

   * Черен шоколад - съдържа много желязо и магнезий, които  регулират ниското кръвно налягане и оказват влияние върху мозъка и концентрацията. 

  * Чесън - той също може да пребори акнето. 

   * Диня - витамин А помага за функциите на сърцето

   * Домати - те са много важни за здравето на кожата 

   * Броколи - подобряват еластичността на кожата. Съдържат много ценни вещества, които предпазват от болести.

  

Превод и редакция: Вержиния Григорова