Яйцата понижават кръвната захар, кръвното налягане и помагат за отслабване

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6669669 www.24chasa.bg
Само две яйца на ден са достатъчни за понижаване на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2 СНИМКА: pixabay

Ако искате да контролирате кръвната си захар, кръвното налягане и същевременно да се борите с излишните килограми, хапвайте яйца, препоръчва британска диетоложка, цитирана от в. "Дейли експрес", цитиран от БТА.

Само две яйца на ден са достатъчни за понижаване на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2, обяснява нутриционистката д-р Кари Ръкстън.

Редовната консумация на яйца допринася за понижаване и на повишено кръвно налягане, както и за отслабване, отбелязва специалистката.

"Яйцата са бедни на мазнини и въглехидрати и същевременно са богати на протеини, което ги прави отличен избор в рамките на балансирана диета за контролиране на нивата на кръвната захар. Ползите от този продукт бяха игнорирани твърде дълго заради пораждащото му неоснователни страхове съдържание на холестерол. Сега вече знаем, че храните, съдържащи холестерол, не са основната заплаха за здравето за повечето хора. Проблемите произтичат по-скоро от консумацията на висококалорични продукти в комбинация със заседнал начин на живот и генетични фактори", обяснява д-р Ръкстън.

Предишни проучвания установиха, че яйцата допринасят за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания и са полезни срещу развитие на очно перде и дегенерация на макулата. Консумацията им подобрява и чернодробните функции благодарение на макронутриента холин. Яйцата освен това съдържат и голяма част от необходимите вещества, допринасящи за понижен риск от кожен рак, припомня диетоложката.

Пазарувай в MediaMall.bg - книги, музика, филми и абонаменти

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Бившият футболист Ваня Джаферович разказа за войната в Босна и Херцеговина, когато е бил 9-годишно дете. Това се случва в документалния филм "Откраднато детство" на Калина Паскалева. Тя е автор, сценарист и режисьор на проекта. Премиерата на филма беше в столичното кино "Одеон" и събра стотици гости.

Синодът на Пимен го обявява за светец през 1996 г., след това решенията му са приети от патриарх Максим. От БПЦ отричат "Левски вече е канонизиран и е светец! Лично присъствах на канонизацията му през 1996 година. Тогава това бе направено от така наречения Пименов синод. Съдът в Страсбург обяви, че този синод е истински и с право на

Пол Погба е готов да напусне "Манчестър Юнайтед", ако Жозе Моуриньо остане начело на отбора, твърди вестник "Сън". Според изданието отношенията между двамата са напълно развалени. Агентът на французина Мино Райола дори вече преговаря с "Реал" (Мадрид) за трансфер през лятото. "Ювентус" също е готов да си го върне.