Със зелена диета се свалят 5 кг за месец

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6688513 www.24chasa.bg
снимка: Pixabay

Зелената диета е режим детокс за организма, който ни помага да се отървем и от няколко излишни килограма. Не бива да се бърка със суровоядството обаче, защото при тази диета са позволени и храни като месо, мляко и дори хляб.

Зелeната диета е създадена от френския диетолог д-р Диамон за хората, които много обичат плодовете и зеленчуците, но не могат да се хранят само с тях. Режимът е полезен и действа прочистващо за организма, защото все пак акцентът е именно върху яденето на плодове и зеленчуци. Целта е те да не са просто допълнение към храната, а основна част от всяко ядене. По този начин ще си набавите достатъчно витамини и фибри и ще подобрите работата на червата.

Д-р Диамон предупреждава обаче, че ако по принцип не сте свикнали да приемате фибри в началото на режима може да страдате от газове и подуване на корема. Затова той препоръчва на чувствителните хора да минат плавно към режима като започнат да добавят по малко зеленчуци и плодове към всяко хранене за сметка на други продукти и постепенно да увеличават количеството им.

Режимът не е подходящ за хора, които искат бързо да свалят килограми, защото с него ще отслабнете по-бавно – с около 5 кг за месец, но пък рискът от йо-йо ефект е по-нисък при бавно губене на тегло. Д-р Диамон подчертава, че при консумация единствено на плодове и зеленчуци особено, ако са сурови, наистина се свалят по-бързо килограми и има по-силен детокс ефект за организма, но този тип режим на базата на суровоядство не е подходящ за всички, защото трудно се спазва, организмът се изтощава, някои хора не могат да изпълняват задълженията си, особено, ако са на работа, изискваща физически усилия, както и крие рискове за тези с гастрити, колити и язви. Затова френският диетолог създава Зелената диета като по-щадящ вариант за организма.

Примерното меню четете тук

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Репликата "Има Господ" стана един от мотивите на съда да отстрани от поста му шефа на НОИ в Силистра Милен Пенчев! Думите са изречени от съпругата на Пенчев - Силвия, майка на поп звездата Тита. Религиозната констатация е отправена от Силвия към служителката Костадинка Андонова на работното й място в края на март и е чута от други чиновници.

Иван Бандаловски се прояви като прилежен гражданин, събирайки грижливо в найлоново пликче отпадъците си и изхвърляйки ги в контейнер, видя "България Днес". Облечен спортно и с повдигнат крачол, вероятно за да се вижда по-ясно една от татуировките на крака му, футболистът чинно отиде до кофата за смет.

Бившият нападател на "Барселона" и "Челси" Самуел Ето'О често попада в светлината на прожекторите. Не само с виртуозните си изпълнения на терена, но и с бурния си личен живот. Камерунецът, който в момента играе за "Катарски спортен клуб", ще се завърне в Испания днес. Причината не е никак приятна за него.