Със зелена диета се свалят 5 кг за месец

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6688513 www.24chasa.bg
снимка: Pixabay

Зелената диета е режим детокс за организма, който ни помага да се отървем и от няколко излишни килограма. Не бива да се бърка със суровоядството обаче, защото при тази диета са позволени и храни като месо, мляко и дори хляб.

Зелeната диета е създадена от френския диетолог д-р Диамон за хората, които много обичат плодовете и зеленчуците, но не могат да се хранят само с тях. Режимът е полезен и действа прочистващо за организма, защото все пак акцентът е именно върху яденето на плодове и зеленчуци. Целта е те да не са просто допълнение към храната, а основна част от всяко ядене. По този начин ще си набавите достатъчно витамини и фибри и ще подобрите работата на червата.

Д-р Диамон предупреждава обаче, че ако по принцип не сте свикнали да приемате фибри в началото на режима може да страдате от газове и подуване на корема. Затова той препоръчва на чувствителните хора да минат плавно към режима като започнат да добавят по малко зеленчуци и плодове към всяко хранене за сметка на други продукти и постепенно да увеличават количеството им.

Режимът не е подходящ за хора, които искат бързо да свалят килограми, защото с него ще отслабнете по-бавно – с около 5 кг за месец, но пък рискът от йо-йо ефект е по-нисък при бавно губене на тегло. Д-р Диамон подчертава, че при консумация единствено на плодове и зеленчуци особено, ако са сурови, наистина се свалят по-бързо килограми и има по-силен детокс ефект за организма, но този тип режим на базата на суровоядство не е подходящ за всички, защото трудно се спазва, организмът се изтощава, някои хора не могат да изпълняват задълженията си, особено, ако са на работа, изискваща физически усилия, както и крие рискове за тези с гастрити, колити и язви. Затова френският диетолог създава Зелената диета като по-щадящ вариант за организма.

Примерното меню четете тук

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

ЦСКА 1948 ще доиграе сезона във Втора лига и най-вероятно ще приключи съществуването си. Това разкри "Спортал". На проведеното събрание на клубните акционери е станало ясно, че перспективите пред "червените" не са добри. Футболистите ще завършат сезона. След това ще има нова сбирка, за да се реши окончателната съдба на клуба.

Димитър Бербатов не би се кандидатирал да управлява българския футбол, ако не е напълно готов за това. "Имам много амбиции, свързани с различни неща - каза той пред NOVA. - Да ръководиш целия футбол наистина трябва да си много готов. Да знаеш къде отиваш, как ще действаш, хората, с които ще работиш, защото не може да си сам. Да имаш съмишленици.

Жена е новият изпълнителен директор на Висшата лига. Сузана Динидж ще застане на поста от началото 2019-а. Тя ще замени Ричард Скъдамор, който бе начело на Премиършип 19 години. Динидж се превръща в първата жена, която заема толкова важен ръководен пост във футбола. Това на практика я превръща в най-могъщата жена във футбола и в британския спорт.