Да се отървем от високия холестерол с подходящата храна - първа част

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6690908 www.24chasa.bg
снимка: Pixabay

Повишеното ниво на холестерол в кръвта е един от най-сериозните фактори, повишаващи риска от развитие на сърдечносъдови заболявания. Холестеролът представлява бяло мазно вещество, неразтворимо във вода, което се съдържа в клетъчните мембрани на всички тъкани и чрез кръвната плазма се разнася по цялото тяло.

Обикновено лекарите описват високото ниво на холестерол като „мазна кръв”. Това означава, че в кръвта циркулират твърде много мазни субстанции. Излишъкът се натрупва по стените на артериите и може да ги запуши, което от своя страна предизвиква сърдечносъдови заболявания – инфаркт, инсулт, стенокардия.

Лекарите обаче обясняват, че не всеки холестерол е вреден. Организмът произвежда това вещество естествено и то изпълнява някои важни функции: помага за изграждането на нови клетки и произвежда хормони. Проблем възниква само когато има излишък от него. За да отличите „лошия” от „добрия” холестерол, добре е да сте наясно със следните термини:

Хранителен холестерол – този, който се съдържа в продуктите (основно в тези от животински произход): например в едно яйце има 275 мг холестерол, а в ябълките няма съдържание на това вещество. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ограничи дневният прием на холестерол до 300 г.

Серумният холестерол циркулира в кръвта и лекарите го измерват с помощта на специален тест. За него е желателно да бъде по-малко от 200 мг.

HDL холестерол (липопротеини с висока плътност) – разновидност на серумния холестерол, който се смята за „добър” заради способността да чисти артериите – колкото по-високо е неговото ниво, толкова по-добре.

LDL холестерол (липротеини с ниска плътност) – това е „лошият двойник” на LDL, който запушва артериите. Неговото ниво трябва да е възможно най-ниско.

Какво съветват специалистите четете ТУК

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Над 700 шапки от цял свят пази доц. д-р Георгиев С дъх на няколко световни войни, борбата и куража на доблестни войници, военни и пожарникари от цял свят напомня експозицията на фуражки на доц. д-р Людмил Георгиев. От реликвите на времето лъха заряд и вдъхновение на отминали бурни времена и подвизите на смели мъже от цял свят

Криминално проявен българин е един от заподозрените за убийството на 60-годишен сънародник в Лондон, съобщиха от МВР. Въпросният 44-годишен мъж вече е задържан от британските власти, уточнява EveningStandart. Тялото на Красимир Къртиков е открито в дома му в британската столица на 13 януари, като според местната полиция убийството е извършено

Почти килограм и половина контрабандни златни и сребърни накити са открити в автобус на пункта Капитан Андреево, съобщават от Агенция "Митници". Рейсът пътувал по редовна линия от Турция за Румъния. При проверката митничарите забелязали подозрителна плътност в 3 от седалките на автобуса. След разглобяването им оттам са извадени пликове с 266