Искате да отслабнете? Опитайте с подправки

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6692801 www.24chasa.bg
снимка: Pixabay

Философията на индийското хранене има няколко прости на пръв поглед правила. Ако ги спазвате обаче не просто ще постигнете желано тегло, но и ще се погрижите за здравето си.

Индийската диета се основава върху принципите на вегетарианство и балансираност. Основното правило е да не гладувате, а да похапвате на всеки три часа – средно по 5-6 пъти на ден, но по малко, така че организмът да не е нито под стрес от глад, нито от преяждане. В Индия закуската е на особена почит, така че в никакъв случай не я пропускайте.

Плод преди основното

Другият основен принцип е да се яде плод половин-един час преди всяко хранене. По този начин си набавяме достатъчно фибри и се спасяваме от вълчия глад, който ще ни накара да изядем две допълнителни порции.

Максимално се ограничава месото. Набляга се на зеленчуци и плодове, ядки, зърнени култури, леща и ориз. Много важни са и подправките – на особена почит в индийската култура. На всяко ядене се добавя къри или куркума или канела. За тях се смята, че стимулират метаболизма.

Ако все пак страдате от анемия или не можете без месо, индийската диета разрешава да се приема бяло пилешко или риба два-три пъти седмично.

Според режима не бива да консумирате едно и също ядене два поредни дни. Причината е, че индийците вярват, че всяка храна носи различна енергия и, че за доброто здраве е необходимо да се зареждаме енергийно с разнообразни вибрации.

Целия текст четете тук

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Ашли Коул се оказа в твърде неприятна ситуация на светско събитие. Бившият английски национал бе гост на представянето на нова модна марка. Той бе придружен от приятелката си Шарън Кану. За негова неприятна изненада на масата им бе настанена плейбойката Мелиса Хоу. Именно тя е една от причините за развода на Коул с певицата Черил Туиди.

Бившият футболен мениджър Хари Реднап счупи телевизионен рекорд. Той влезе в новия сезон на риалити предаването "Аз съм знаменитост". В него известни личности оцеляват в джунглата. За участието си Реднап получи хонорар от 500 000 паунда от продуцентите. Това е най-високата сума, която е давана в историята на предаването.

Нападателят на "Ливърпул" Даниел Стъридж е заплашен с изхвърляне от футбола! Звездата на "червените" е обвинен от Английската футболна асоциация в нарушаване на правилата относно залагания на мачове. Стъридж е разследван в продължение на 8 месеца. Обвинението е за периода през януари 2018 г., когато той преминава под наем в "Уест Бромич".