Как да помогнем на уморените очи

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6695258 www.24chasa.bg
снимка: Pixabay

Екрани, климатици, неонови лампи – всичко това малко по малко изтощава очите ни и често вечер те сълзят, болят ни и понякога дори не виждаме добре. Кажете стоп!

Правилната стойка

Често, особено когато работим по осем-десет часа пред екран, ние се изгърбваме, облягаме се върху бюрото, приближаваме се към екрана – това е пагубно както за гърба, така и за очите ни. Идеалният вариант е да сте на 50-60 см от екрана и да стоите с изправен гръб. Погледът ви трябва да е една идея гледащ към по-ниско, а клавиатурата - на 10 см от ръба на бюрото, за да отпуснете раменете. Мониторът трябва да е перпендикулярен на прозореца, без директен източник на светлина върху него, както и без ярка лампа в обсега на зрението ви. По възможност избирайте тъмен екран и носете очила с антирефлексни стъкла.

Мигайте

Често, когато работим дълго време и сме съсредоточени, ние забравяме да мигаме. По този начин очите ни изсъхват, процес, който е подсилен и от вредното лъчение на екраните. Затова се препоръчва да мигате често, но не със сила, а съвсем естествено. Изградете си навици, за да не забравяте да го правите. Например, ако работите с текст, мигайте на всяка запетайка или точка. На всеки половин час правете пауза от по пет минути, като затворите очи или гледате някъде в далечината. Ако го практикувате реално, ще се изненадате колко този популярен съвет всъщност действа.

Спрей за очи

Изсушаването в очите може да се причини и от носенето на лещи, от парно, климатик, хлор в басейна. За да се борите с него на пазара вече се предлагат специални спрейове против сухота. Те се прилагат със затворени очи, като се пръскат очите най-често от 10 см разстояние. Повечето от спрейовете са богати на витамини и на овлажняващи частици, които проникват през кожата и ни предпазват от неприятното усещане за сухота. Могат да се използват и от хора, които носят лещи и дори не е необходимо лещите да се свалят при напръскване.

Целия текст четете тук

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Да спрат да раждат деца, масово заплашват майки в социалните мрежи. Причината е идеята да бъде намалено двегодишното платено майчинство, за което настояват работодателите. Правителството вече прати запитване до Брюксел какво да направи по въпроса. Най-вероятно от там ще ни препоръчат да премахнем дългото майчинство,

Петима възрастни и 2-годишно дете останаха без дом през зимата. Пожар изпепели къщата им от гредоред в смолянското село Момчиловци, въпреки храбрите действия на доброволци и огнеборци да спасят постройката. Семейството Костадинови - мъж и жена на 83 и 74 години, двамата им синове, внучката и 2-годишната им правнучка били в къщата,

Актьорите от сериала "София ден и нощ" Митко и Коки страдат за изминалите звездни актьорски мигове, разбра "България Днес". Двамата мъжаги бяха засечени в столично заведение, където разговаряха и си припомняха за добрите стари времена, когато славата ги връхлетя покрай играта им в хитовия сериал и не можеха да се отърват от луди фенки.