Как да се хидратираме с храна

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6757422 www.24chasa.bg
снимка: foter

Чували сте приказката, че е хубаво на ден човек да приема поне по литър и половина вода, нали? За доста от нас обаче това звучи обезсърчително, тъй като не са много на „Ти” с достатъчния прием на тази животворна течност. Спокойно, и това си има цака. Не е нужно да изпивате цялата си дневна дажба вода. Приблизително 20% от нея се съдържа в храните, които консумираме, особено в плодовете и зеленчуците. Вижте кои са едни от най-хидратиращите храни, съдържащи над 90% процента вода в тях.

краставица

съдържание на вода: 96.7%

Хем свежа, хем достатъчно влажна за тялото ви, хем перфектна за салати. А ако искате да засилите още повече хидратиращата мощ на краставицата, направете си таратор.

айсберг

съдържание на вода: 95.6%

Хрупкавата маруля тип айсберг съдържа предостатъчно вода в себе си.

За да поддържате достатъчно хидратирано тялото си в жегите, винаги слагайте в сандвичите си листо от нея. Или пък правете щедри салати, придружени с пилешки късчета.

За останалите храни четете на mila.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Терористи ли финансират подобни конференции?, питат антифашисти Мощен сблъсък между националисти и антифашисти бележи най-мащабното събитие в последните години - конференция на крайните патриоти от цяла Европа утре вечер в София, на който ще бъде създаден общ съюз. Мястото на събитието се пази в тайна за последно,

Пожари разрушават Зографския и Хилендарския в Атон Иво АНГЕЛОВ Пожар унищожи голяма част от катедралата "Нотр Дам" в Париж в началото на Страстната седмица. Колкото и ужасяващи да бяха кадрите от огнената стихия, това не е първият подобен инцидент. От червените езици на огъня през вековете страдат и български манастири светини.

Сестра Херувима става на 99 г., радва се на цветята  За 99-ия си рожден ден се стяга най-старата монахиня в България! Сестра Херувима от манастир "Покров Богородичен" в Самоков ще отпразнува след броени дни празника, който я доближава само на година от един век житейски път. През последното десетилетие най-старата монахиня имаше сериозни