Как да се хидратираме с храна

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6757422 www.24chasa.bg
снимка: foter

Чували сте приказката, че е хубаво на ден човек да приема поне по литър и половина вода, нали? За доста от нас обаче това звучи обезсърчително, тъй като не са много на „Ти” с достатъчния прием на тази животворна течност. Спокойно, и това си има цака. Не е нужно да изпивате цялата си дневна дажба вода. Приблизително 20% от нея се съдържа в храните, които консумираме, особено в плодовете и зеленчуците. Вижте кои са едни от най-хидратиращите храни, съдържащи над 90% процента вода в тях.

краставица

съдържание на вода: 96.7%

Хем свежа, хем достатъчно влажна за тялото ви, хем перфектна за салати. А ако искате да засилите още повече хидратиращата мощ на краставицата, направете си таратор.

айсберг

съдържание на вода: 95.6%

Хрупкавата маруля тип айсберг съдържа предостатъчно вода в себе си.

За да поддържате достатъчно хидратирано тялото си в жегите, винаги слагайте в сандвичите си листо от нея. Или пък правете щедри салати, придружени с пилешки късчета.

За останалите храни четете на mila.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Новата звезда на португалския футбол Жоао Феликс бързо привлече вниманието на мацките. 19-годишният младок премина в "Атлетико" (Мадрид) това лято. Напористата влогърка Луиза Фернандес побърза да го налази. Мадамата, която има над 12 млн. последователи само в инстаграм, замина за испанската столица.

На плажен живот го е ударил цяло лято бившият български национал по футбол Венцислав Христов. 30-годишният голмайстор в момента е без отбор и затова прекарва цялото си време край морето. Христов се оказа страхотен майстор в белота, видя лично репортер на "България Днес". Футболистът цака яко всички в популярната игра на карти и обира бройките.

Половинката на Кристиано Роналдо - Джорджина Родригес, се оказа ценител на часовниците. Тя има цяла колекция от тиктакащите аксесоари. Най-скъпият от тях е ролекс с диаманти по циферблата и каишката. Неговата стойност е 70 000 евро. Не по-малко впечатляващ е и часовникът й на "Картие". Той струва 40 000 евро.