Как да се хидратираме с храна

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6757422 www.24chasa.bg
снимка: foter

Чували сте приказката, че е хубаво на ден човек да приема поне по литър и половина вода, нали? За доста от нас обаче това звучи обезсърчително, тъй като не са много на „Ти” с достатъчния прием на тази животворна течност. Спокойно, и това си има цака. Не е нужно да изпивате цялата си дневна дажба вода. Приблизително 20% от нея се съдържа в храните, които консумираме, особено в плодовете и зеленчуците. Вижте кои са едни от най-хидратиращите храни, съдържащи над 90% процента вода в тях.

краставица

съдържание на вода: 96.7%

Хем свежа, хем достатъчно влажна за тялото ви, хем перфектна за салати. А ако искате да засилите още повече хидратиращата мощ на краставицата, направете си таратор.

айсберг

съдържание на вода: 95.6%

Хрупкавата маруля тип айсберг съдържа предостатъчно вода в себе си.

За да поддържате достатъчно хидратирано тялото си в жегите, винаги слагайте в сандвичите си листо от нея. Или пък правете щедри салати, придружени с пилешки късчета.

За останалите храни четете на mila.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Актьорът Калин Врачански излиза на пазар, дегизиран с вехта шапка, видя "България Днес". Докато крачи умислен с наведена глава, артистът чопли опаковката на омекотителя в ръцете си и бърза да се прибере у дома, за да си хапне сладко и да пусне една

Халфът на "Манчестър Сити" Кевин де Бройне се възстановява по-бързо от очакваното и ще бъде готов за дербито с "Челси" на "Стамфорд Бридж" на 8 декември. Белгиецът се контузи при победата над Фулъм (2:0) в турнира "Карабао Къп". Травмата на белгийския национал е в коляното и се очакваше той да е извън терените поне до Нова година.

Холивудската звезда раздаде подаръци и учи децата на актьорство Холивудската звезда Стана Катич посети деца, лишени от родителски грижи, настанени в детско селище в Трявна, научи "България Днес". Канадската красавица има зад гърба си впечатляваща филмография, а кариерата й започва през далечната 1999 г.