Как да се хидратираме с храна

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6757422 www.24chasa.bg
снимка: foter

Чували сте приказката, че е хубаво на ден човек да приема поне по литър и половина вода, нали? За доста от нас обаче това звучи обезсърчително, тъй като не са много на „Ти” с достатъчния прием на тази животворна течност. Спокойно, и това си има цака. Не е нужно да изпивате цялата си дневна дажба вода. Приблизително 20% от нея се съдържа в храните, които консумираме, особено в плодовете и зеленчуците. Вижте кои са едни от най-хидратиращите храни, съдържащи над 90% процента вода в тях.

краставица

съдържание на вода: 96.7%

Хем свежа, хем достатъчно влажна за тялото ви, хем перфектна за салати. А ако искате да засилите още повече хидратиращата мощ на краставицата, направете си таратор.

айсберг

съдържание на вода: 95.6%

Хрупкавата маруля тип айсберг съдържа предостатъчно вода в себе си.

За да поддържате достатъчно хидратирано тялото си в жегите, винаги слагайте в сандвичите си листо от нея. Или пък правете щедри салати, придружени с пилешки късчета.

За останалите храни четете на mila.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Дизайнерката Меглена Каканашева-Мегз официално е прилапала фирмите на любовника си Румен Рончев, показа проверка на "България Днес". Самият Рончев обяви, че дружествата са обсебени без негово знание. Документите около продажбата на акциите в "Ню Транс Груп" и "Розова долина Екс" са вписани в Търговския регистър преди дни.

Актьорът Румен Угрински го раздава джентълмен, видяха папараците на "България Днес". Телевизионният водещ се грижи повече от добре за жена си Биляна. Той не й позволява да си показва носа навън в студовете, като за целта е влязъл в ролята на личен шофьор. От толкова много задачи обаче на Угрински явно не му е останало време да изчисти скъпарския

Бившият нападател на "Наполи" Езекиел Лавеци спечели завистта на сума ти мъже в Италия. Причината е, че успя да забие една от най-желаните жени на Апенините - Белен Родригес. Свалката между двамата станала покрай празниците в родната им Аржентина. Моделката за първи път от много време реши да посрещне новата година там, а не в Италия.