Консумацията на сирене и ябълки предпазва от появата на диабет тип 2

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6768366 www.24chasa.bg
СНИМКА: pixabay

Консумацията на сирене, ябълки и йогурт в големи количества предпазва от появата на диабет тип 2, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА. 

Експертите от организацията Диабет Ю Кей за първи път публикуват насоки на кои храни да наблягаме и кои да избягваме. Преди хората, изложени на риск от диабет, бяха съветвани да отслабнат, но докторите обновиха препоръките си, за да имат по-адекватно приложение в реалността.

Специалистите съветват да се храним с повече пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци - в частност, ябълки, грозде, боровинки и зелени листни зеленчуци. Полезно е да ядем млечни продукти, като йогурт и сирене, както и да пием редовно чай и кафе.

В хранителния си режим трябва да избягваме червеното и обработено месо, подсладени напитки, картофите - най-вече чипса, и рафинираните въглехидрати, които се съдържат в белия хляб и белия ориз.

Разбира се, отслабването и редовните физически упражнения силно се препоръчват.

Препоръките, базирани на свидетелства от над 500 научни изследвания, бяха съставени от екип от Оксфордския университет и Диабет Ю Кей.

"Дори генетично погледнато все още не е съвсем ясно и не сме сигурни как да изберем правилната диета за конкретен човек. Има различни варианти, които действат на различните хора", обясни доктор Дуейн Мелър от университета в Ковънтри.

Пазарувай в MediaMall.bg - книги, музика, филми и абонаменти

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Световноизвестният кларнетист Иво Папазов-Ибряма се вдъхновява от рапъра Дий, призна самият той. Радомир Юнаков, както е истинското име на рапъра, преди години смесил рап с музиката на Ибряма и от това се получил изключителен звук - челни позиции на хита му в американските класации. Преди дни Ибряма сподели,

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Супермоделът Виктория Джумпарова, която преди десетина години бе на върха на славата в манекенските среди, е попрекалила с пигментацията на веждите си, одумват я злобарки. Въпреки че се слави като отявлен естет и ценител на естественото, Вики не е нацелила подходящ нюанс, с който да запълни веждите си. "Неподходящ микроблейдинг!