Консумацията на сирене и ябълки предпазва от появата на диабет тип 2

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6768366 www.24chasa.bg
СНИМКА: pixabay

Консумацията на сирене, ябълки и йогурт в големи количества предпазва от появата на диабет тип 2, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА. 

Експертите от организацията Диабет Ю Кей за първи път публикуват насоки на кои храни да наблягаме и кои да избягваме. Преди хората, изложени на риск от диабет, бяха съветвани да отслабнат, но докторите обновиха препоръките си, за да имат по-адекватно приложение в реалността.

Специалистите съветват да се храним с повече пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци - в частност, ябълки, грозде, боровинки и зелени листни зеленчуци. Полезно е да ядем млечни продукти, като йогурт и сирене, както и да пием редовно чай и кафе.

В хранителния си режим трябва да избягваме червеното и обработено месо, подсладени напитки, картофите - най-вече чипса, и рафинираните въглехидрати, които се съдържат в белия хляб и белия ориз.

Разбира се, отслабването и редовните физически упражнения силно се препоръчват.

Препоръките, базирани на свидетелства от над 500 научни изследвания, бяха съставени от екип от Оксфордския университет и Диабет Ю Кей.

"Дори генетично погледнато все още не е съвсем ясно и не сме сигурни как да изберем правилната диета за конкретен човек. Има различни варианти, които действат на различните хора", обясни доктор Дуейн Мелър от университета в Ковънтри.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

"Левски" смени треньора и на "Герена" има нови методи за подготовка. Един от тях изглежда революционен поне за отборите в София. "Сините" вече тренират на пясък. Или поне тези от играчите, които се възстановяват от различни травми. На паркинга пред съблекалните на "Герена" в специално оградено място бе насипано сериозно количество пясък.

Тази година ще се проведе XXVI-тото издание на уникалния по рода си международен фестивал за авторска македонска песен и изпълнителско изкуство "Пирин Фолк" Сандански. За втора поредна година курортният ни град ще посрещне и участници в конкурса за деца – "Детски Пирин Фолк". На 24 август в Летния театър 20 деца на възраст между 8 и 15 години от

Николай Грозев е роден на 25 юли 1960 г. Средното си образование е завършил в ТМТ "Н.Е. Жуковски" в Сливен, а висшето - в Институт за учители специалисти, отново в областния град. От 1984 до 1990 г. работи като автоинструктор към СБА - Нова Загора. След това в продължение на 17 години е управител в частен бизнес.