Зоновото хранене връща баланса в организма, докато топи килограми

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6836857 www.24chasa.bg
В основата на този режим е регулирането на нивата на кръвната захар.

Прием на протеини, въглехидрати и мазнини

в съотношение 30:40:30, поддържа хормонален баланс

С наближаването на летния сезон все по-често започваме да се замисляме какво и колко похапваме. Интернет изобилства от съвети как може бързо да се справим с излишните килограми.

На какъвто и режим да се подложим, ще постигнем видими резултати, но те се оказват временни, защото диетите обикновено включват някакво ограничение, а ограничаването на един от макронутриентите неминуемо дава отражение върху организма рано или късно, казва Катя Божкова, ресторантьор. Тя е създател на Zchef кухня, която следва принципите на зоновото хранене, налагащо нови тенденции в здравословното отслабване.

Зоната - това е начин на живот, който връща баланса в организма, а топенето на килограми е само плюс.

В основата на този режим стои правилната пропорция мазнини, протеини и въглехидрати, насочени към регулиране на нивата на кръвната захар и балансиране на хормоналните промени, които настъпват в организма ни при всяко едно хранене. Когато се постигне този баланс пък, свалянето на килограми идва просто като страничен ефект.

Голяма част от хората, които прибягват към зоновия режим на хранене,

търсят не само изчистване на

мазнините, но и за решаване на

здравословни проблеми

Той се отразява много добре на диабетно болни, както и такива с ендокринни и сърдечносъдови заболявания.

Всъщност създателят на “Зоната”, американският изследовател д-р Бари Сиърс, измисля режима в опит да пребори собствената си генетична обремененост. Мъжете в рода му умирали твърде рано от сърдечносъдови заболявания, въпреки че водели здравословен начин на живот.

Създава “Зоната”, за да спаси себе си, казва Катя Божкова, която се запознава с режима преди няколко години и е първата, развила го у нас (повече за нея и за Zchef - единствената кухня в България, създадена по този модел, четете в интервюто).

30:40:30 - това е формулата на “Зоната”. Зад цифрите седят 30% протеини, 40% въглехидрати и 30% мазнини. Д-р Сиърс е изчислил, че ако всяко едно ядене съдържа храни с това съотношение, ще се покрият изцяло нуждите на организма и ще се поддържа хормонален баланс.

Плюсът на този режим е,

че той не залага

на ограничението,

а на баланса. Включва пет хранения, които са на интервал между 3 и 5 часа.

Сред популярните лица у нас, постигнали невероятни резултати чрез този режим, са актьорите Марта Вачкова, Владо Пенев и Руслан Мъйнов.

 

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Ашли Коул се оказа в твърде неприятна ситуация на светско събитие. Бившият английски национал бе гост на представянето на нова модна марка. Той бе придружен от приятелката си Шарън Кану. За негова неприятна изненада на масата им бе настанена плейбойката Мелиса Хоу. Именно тя е една от причините за развода на Коул с певицата Черил Туиди.

Бившият футболен мениджър Хари Реднап счупи телевизионен рекорд. Той влезе в новия сезон на риалити предаването "Аз съм знаменитост". В него известни личности оцеляват в джунглата. За участието си Реднап получи хонорар от 500 000 паунда от продуцентите. Това е най-високата сума, която е давана в историята на предаването.

Нападателят на "Ливърпул" Даниел Стъридж е заплашен с изхвърляне от футбола! Звездата на "червените" е обвинен от Английската футболна асоциация в нарушаване на правилата относно залагания на мачове. Стъридж е разследван в продължение на 8 месеца. Обвинението е за периода през януари 2018 г., когато той преминава под наем в "Уест Бромич".