Зоновото хранене връща баланса в организма, докато топи килограми

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6836857 www.24chasa.bg
В основата на този режим е регулирането на нивата на кръвната захар.

Прием на протеини, въглехидрати и мазнини

в съотношение 30:40:30, поддържа хормонален баланс

С наближаването на летния сезон все по-често започваме да се замисляме какво и колко похапваме. Интернет изобилства от съвети как може бързо да се справим с излишните килограми.

На какъвто и режим да се подложим, ще постигнем видими резултати, но те се оказват временни, защото диетите обикновено включват някакво ограничение, а ограничаването на един от макронутриентите неминуемо дава отражение върху организма рано или късно, казва Катя Божкова, ресторантьор. Тя е създател на Zchef кухня, която следва принципите на зоновото хранене, налагащо нови тенденции в здравословното отслабване.

Зоната - това е начин на живот, който връща баланса в организма, а топенето на килограми е само плюс.

В основата на този режим стои правилната пропорция мазнини, протеини и въглехидрати, насочени към регулиране на нивата на кръвната захар и балансиране на хормоналните промени, които настъпват в организма ни при всяко едно хранене. Когато се постигне този баланс пък, свалянето на килограми идва просто като страничен ефект.

Голяма част от хората, които прибягват към зоновия режим на хранене,

търсят не само изчистване на

мазнините, но и за решаване на

здравословни проблеми

Той се отразява много добре на диабетно болни, както и такива с ендокринни и сърдечносъдови заболявания.

Всъщност създателят на “Зоната”, американският изследовател д-р Бари Сиърс, измисля режима в опит да пребори собствената си генетична обремененост. Мъжете в рода му умирали твърде рано от сърдечносъдови заболявания, въпреки че водели здравословен начин на живот.

Създава “Зоната”, за да спаси себе си, казва Катя Божкова, която се запознава с режима преди няколко години и е първата, развила го у нас (повече за нея и за Zchef - единствената кухня в България, създадена по този модел, четете в интервюто).

30:40:30 - това е формулата на “Зоната”. Зад цифрите седят 30% протеини, 40% въглехидрати и 30% мазнини. Д-р Сиърс е изчислил, че ако всяко едно ядене съдържа храни с това съотношение, ще се покрият изцяло нуждите на организма и ще се поддържа хормонален баланс.

Плюсът на този режим е,

че той не залага

на ограничението,

а на баланса. Включва пет хранения, които са на интервал между 3 и 5 часа.

Сред популярните лица у нас, постигнали невероятни резултати чрез този режим, са актьорите Марта Вачкова, Владо Пенев и Руслан Мъйнов.

 

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Най-запалените рибари от София използваха ниските температури за леден риболов на езерото в

Красивата Калина най-вероятно е убита с техника от каратето, предполагат разследващите. Тялото на 25-годишното момиче бе открито в столичния кв. "Банишора" в сряда вечерта, а заподозрян за бруталното престъпление е приятелят на Кали, 23-годишният Васил Василев. Преди време той тренирал киокушин и дори се похвалил с тапия във фейсбук,

Руска легенда води нашите, 15 национални отбора кръстосват кукички Легендарният руснак Виктор Кисельов ще води подготовката на националния отбор на България за световното първенство по риболов на лед. Мондиалът ще се проведе на 26 и 27 януари у нас. Домакин е град Батак, а състезателите ще ловят на язовир "Широка поляна".