Военен метод преборва безсънието за 2 минути

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7038321 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Прийом, използван от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути, пише в "Метро".

Изданието припомня, че в Обединеното Кралство от безсъние страда около една трета от населението. Хроничното недоспиване е свързано с възникването на редица проблеми за здравето, като диабет, инфаркт и инсулт, предава БТА.

Как действа споменатата техника на заспиване? Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите.

Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците. След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни. Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.

За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Харесвам се, не ми пука, фука се Анджи В садо-мазо порноклип лъсна джендърът Анджелина, известна като двойничка на Николета Лозанова. 21-годишният Филип, както е родното й име, не се посвени и веднага след като преминала от мъжки в женски пол, решила да заснема видео със секссъдържание за спомен. "И за това ли ще ме мразите?

Българският снайперист Крум Хаджипетков шашна и най-добрите военни специалисти в Германия, след като уцели портокал от 800 метра разстояние. Това е само един от уникалните рекорди на българина, регистрирани по време на състезание в Германия това лято. Ефрейторът от 31-ви механизиран батальон - Хасково, спира дъха на всички с точния си мерник.

Световна шампионка по гимнастика дарява лентата си от олимпиадата в Рио де Жанейро в подкрепа на каузата "Сърце за пример". Християна Тодорова и куп популярни лица дават лични вещи за благотворителен търг в подкрепа на жени, жертви на насилие. Актрисата Стоянка Мутафова, певиците Нели Рангелова, Михаела Маринова и Сантра,