Изследване: Дори малко увеличаване на физическата активност удължава живота

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7402278 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

"Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма - заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. - Нещата обаче не са толкова сложни. За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.", предаде БТА.

Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г. Рискът от смърт вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max - максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло. Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива.

Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.

"Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция - поясни Екблом-Бак. - Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им."

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Аверът на сина на Йоско Костинбродския - Иван Йосифов, влиза в пандиза, научи "България Днес"! Петко Стоянов-Пендака е спряган като един от тарторите на банда за наркоразпространение и опити за покушения над магистрати заедно с Малък Йоско. Преди броени дни Пендака призна вината си и сключи сделка със спецпрокуратурата да лежи 4 години в панделата.

Световният и олимпийски шампион по вдигане на тежести Гълъбин Боевски изплува от нелегалност, за да даде показания по делото за бардака в столичния хотел "Шератон", научи "България Днес"! Процесът се точи на втора инстанция, след като на първа аверите на Боевски бяха оправдани. Неясно защо спецпрокуратурата нито обвини Боевски за вертепа,

Зрелищна възстановка на въоръжени комити, които слизат от планината, за да обявят свободата на Банско, а банскалии ги посрещат с народно веселие и цветя, беше акцентът на третия фестивален ден на Национален фестивал за народно творчество „Фолкорна магия“. Впечатляващата демонстрация беше дело на самодейците към НЧ „Никола Вапцаров 1894“ и