Хората, които работят на бюро, се нуждаят от всекидневни упражнения

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7416851 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Хората, които прекарват дълги часове зад бюро, или гледат телевизия, трябва да се упражняват над 30 минути всеки ден, за да избегнат рисковете за здравето от прекомерното заседяване, предаде ДПА, позовавайки се на австралийско изследване.

Авторите му от университета на Сидни са установили, че индивидите, които прекарват в седнало положение над шест часа на ден, без да се раздвижват, са изложени на повишен риск от смърт от сърдечносъдово заболяване в сравнение с индивидите, които се упражняват един час дневно, предава БТА.

Изследването, публикувано в изданието на Американския колеж по кардиология, е обхванало близо 150 000 души над 45-годишна възраст, наблюдавани в продължение на девет години.

Авторите му отбелязват, че средностатистическият служител в Австралия прекарва над шест часа дневно в седнало положение.

Прекомерното заседяване се свързва със здравословни проблеми като рак, затлъстяване, болести на сърцето, диабет и дори депресия.

Раздвижването оказва понижаващ сърдечносъдовия риск ефект за хората, които прекарват в седнало положение четири или по-малко часа дневно, но не и за хората, които се заседяват продължително. За благоприятен ефект върху здравето за индивидите, които прекарват по-дълго време в седнало положение, е препоръчителна всекидневна умерена физическа активност в продължение на между 20 и 40 минути - например разходка или изкачване на стълби.

Изследователите отбелязват, че за физически неактивните хора, които седят в продължение на над осем часа на ден, рискът от смърт от сърдечносъдово заболяване е със 107 процента по-висок, отколкото за тези, които се упражняват минимум един час дневно и прекарват в седнало положение по-малко от четири часа.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Артистични пейки във формата на отворена книга със стихове красят от днес площад „Тройката“ в центъра на Бургас. На пейките могат да се видят едни от най-хубавите стихове на бургаските поети Петя Дубарова и Христо Фотев оставили незабравими културно наследство на бъдещите поколения. Снимка:България за

Николета Лозанова прибра Николай Михайлов. Не, двамата не са се разделяли отново. Точно обратното - в момента връзката им е по-стабилна от всякога. Плеймейтката приюти вратаря на "Левски" и националния отбор в своя апартамент, видя "България Днес". Двамата живеят в жилището на Николета. Това е домът,

Светозар от сватбеното риалити "Женени от пръв поглед" заряза жена си. Филипов се размотава в мъжка компания в столицата, видяха папараците на "България Днес". Както стана ясно от последните епизоди на формата - той и съпругата му Таня изживяват криза в краткия си брак. Треньорката по художествена гимнастика тотално го отсвири, обвинявайки го,