Хората, които работят на бюро, се нуждаят от всекидневни упражнения

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7416851 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Хората, които прекарват дълги часове зад бюро, или гледат телевизия, трябва да се упражняват над 30 минути всеки ден, за да избегнат рисковете за здравето от прекомерното заседяване, предаде ДПА, позовавайки се на австралийско изследване.

Авторите му от университета на Сидни са установили, че индивидите, които прекарват в седнало положение над шест часа на ден, без да се раздвижват, са изложени на повишен риск от смърт от сърдечносъдово заболяване в сравнение с индивидите, които се упражняват един час дневно, предава БТА.

Изследването, публикувано в изданието на Американския колеж по кардиология, е обхванало близо 150 000 души над 45-годишна възраст, наблюдавани в продължение на девет години.

Авторите му отбелязват, че средностатистическият служител в Австралия прекарва над шест часа дневно в седнало положение.

Прекомерното заседяване се свързва със здравословни проблеми като рак, затлъстяване, болести на сърцето, диабет и дори депресия.

Раздвижването оказва понижаващ сърдечносъдовия риск ефект за хората, които прекарват в седнало положение четири или по-малко часа дневно, но не и за хората, които се заседяват продължително. За благоприятен ефект върху здравето за индивидите, които прекарват по-дълго време в седнало положение, е препоръчителна всекидневна умерена физическа активност в продължение на между 20 и 40 минути - например разходка или изкачване на стълби.

Изследователите отбелязват, че за физически неактивните хора, които седят в продължение на над осем часа на ден, рискът от смърт от сърдечносъдово заболяване е със 107 процента по-висок, отколкото за тези, които се упражняват минимум един час дневно и прекарват в седнало положение по-малко от четири часа.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Молех се да стигна до родината, прокуратурата не ми даваше документ, че съм българин, казва екстрадираният от Сърбия Боцев Още една присъда записа в биографията си известният крими герой, сочен за наркодилър, Виктор Боцев-Джуката! Преди дни апелативният спецсъд потвърди на втора инстанция присъдата му от 9 г. като тартор на наркобанда.

Никак не го харесвам, фен съм на ЦСКА, казва актьорът Христо Пъдев "Не харесвам футболиста Козмин Моци!" Това заяви пред "България Днес" определяният за негов абсолютен двойник актьор Христо Пъдев. Той играе изключително успешно една от главните роли в хитовия сериал "Господин Х и морето" по Нова телевизия.

Кой е той Нападателят на "Левски" Станислав Костов прави най-силния сезон в кариерата си. Той е лидер сред голмайсторите в Първа лига с 24 попадения. Това е почти толкова, колкото имаше в цялата си кариера досега - 27. С добрите си игри той намери място в националния отбор и попадна в полезрението на редица чужди клубове.