Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

"Безмесният понеделник" намалява консумацията на месо

"Безмесният понеделник" намалява консумацията на месо

Участниците в неотдавнашна кампания, базирана върху практикуване на "безмесен понеделник", заключиха, че консумацията им на месо е намаляла, съобщи ЮПИ.
Снимка: Пиксабей

Учените обясниха защо младежите губят интерес към секса

Близо 20% от милениалите (родени от края на 80-те до началото на 2000-та години) в развитите страни никога не са правили секс. А тези, които все пак са завързали романтични отношения
Снимка: Пиксабей

Ето коя диета пази от грип

Диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на мазнини помага да се преодолее грипния вирус. Това се открили американски учени. Резултатите от изследването са публикувани в списанието Science
Здравните работници имат пропуски в знанията за резистентността към антибиотици

Здравните работници имат пропуски в знанията за резистентността към антибиотици

Здравните работници в Европа са сравнително добре осведомени за резистентността към антибиотици, но все пак има пропуски, твърдят специалисти в доклад

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Как да се справим със симптомите на настинката и грипа за 24 часа

Как да се справим със симптомите на настинката и грипа за 24 часа

Британски специалисти напомнят, че ако реагираме на симптомите на настинката и грипа веднага с появяването им, те може дори да не достигнат до синусите ни, съобщи в. "Мирър". Проф
Екстракти от куркума и джинджифил – последното откритие на науката срещу множество болести и в подкрепа на онкоболните

Екстракти от куркума и джинджифил – последното откритие на науката срещу множество болести и в подкрепа на онкоболните

Знаете ли, че екстрактите от куркума и джинджифил се славят сред научните специалисти като едни от най-мощните познати до момента на човечеството билки със силни лечебни свойства
СНИМКА: pixabay

Проблемите с роднини са по-опасни от бурна любовна връзка

Проблемите с родител или дете се отразяват по-лошо на здравето от продължителната бурна любовна връзка. Учени от университета на Тексас са проследили над 2800 души на средна възраст от 1995 г
Снимка: Пиксабей

Учени разкриха защо бебетата хълцат

Хълцането е много важно за бебетата, защото регулира дишането им, тъврадят британски учени, пише в. "Мирър". Хълцането развива мозъка, като предизвиква вълна от електрически сигнали
СНИМКА: Pixabay

Климатичните промени носят сериозен риск за здравето на децата

Глобалните климатични промени носят със себе си безпрецедентен риск за здравето на децата, сочи ново изследване. Според учените вредните ефекти се наблюдават и в момента

Последно от

Последно от

Актуално от

Екстракти от куркума и джинджифил – последното откритие на науката срещу множество болести и в подкрепа на онкоболните

Екстракти от куркума и джинджифил – последното откритие на науката срещу множество болести и в подкрепа на онкоболните

Знаете ли, че екстрактите от куркума и джинджифил се славят сред научните специалисти като едни от най-мощните познати до момента на човечеството билки със силни лечебни свойства
Внимателно с плодовия сок

Внимателно с плодовия сок

Той може да намали ефекта на някои лекарства Сокът от грейпфрут, портокал или ябълка може да понижи абсорбцията на някои лекарства, повлиявайки и техния ефект, предупреждават канадски учени
За вируса, убил детето, няма профилактика или ваксина

За вируса, убил детето, няма профилактика или ваксина

Скорострелното фатално развитие на инфекцията е въпрос на взаимодействието между организма и вируса. Аутопсията вероятно ще докаже или тежка пневмония, или мозъчно възпаление, или миокардит
Проблемите с роднини са по-опасни от бурна любовна връзка

Проблемите с роднини са по-опасни от бурна любовна връзка

Проблемите с родител или дете се отразяват по-лошо на здравето от продължителната бурна любовна връзка. Учени от университета на Тексас са проследили над 2800 души на средна възраст от 1995 г
Снимка: Пиксабей

Учени разкриха защо бебетата хълцат

Хълцането е много важно за бебетата, защото регулира дишането им, тъврадят британски учени, пише в. "Мирър". Хълцането развива мозъка, като предизвиква вълна от електрически сигнали
Александър Пампоров Кадър: Нова тв

Студент адаптира безвъзмездно учебник за незрящи деца

Студент от Добрич се зае да адаптира учебник по английски за незрящи деца. Сюжетът е буквално като в приказката за неволята, коментира Нова тв. Александър Пампоров е студент във Висшето училище по

Последно от

Последно от

Двустранната ни търговия със САЩ нараства с 36%, достига 1 млрд. долара

Двустранната ни търговия със САЩ нараства с 36%, достига 1 млрд. долара

Министърът на икономиката Емил Караниколов се срещна с Херо Мустафа, извънреден и пълномощен посланик на САЩ, съобщи БГНЕС. В рамките на срещата министър Караниколов запозна участниците с
В БНБ работи регистър на банковите сметки и сейфове. В него е вписан всеки собственик на банкови сметки, посочени са номерата им и личните данни на упълномощените да се разпореждат с тях.

Сейфове и сметки няма да са анонимни от 1 януари 2020 г.

Който иска да държи пари в брой, скъпоценности или важни документи в банков сейф, вече няма да може да го открие, като ползва анонимност или посочва като титуляр фиктивно име
Снимка: Pixabay

Гръцкият авиопревозвач "Астра еърлайнс" спира всички планирани полети

Малкият гръцки авиопревозвач "Астра еърлайнс" (Astra Airlines) заяви днес, че е спрял всички планирани полети, за да работи по финансово преструктуриране, съобщиха Ройтерс и БТА
Снимка: Ройтерс

Турски авиопревозвач ще купи десет самолета Боинг 737 МАКС

Турският авиопревозвач "СънЕкспрес" (SunExpress) обяви, че ще купи десет самолета Боинг 737 МАКС (Boeing 737 MAX), които бяха спрени от движение след катастрофи, предадоха Асошиейтед прес и БТА
Вземанията на фирмите за бързи кредити в края на септември достигат 2.775 млрд. лв.

Вземанията на фирмите за бързи кредити в края на септември достигат 2.775 млрд. лв.

Към края на септември 2019 г. вземанията по кредити на дружествата, специализирани в кредитиране /т. нар. фирми за бързи кредити/, са 2.775 млрд. лв. (2
Снимка: Pixabay

Инспекцията по труда пусна видеоклип как да работим легално - вижте го

Инспекцията по труда изготви видеоклип за предоставяне на информация на търсещите работа за ползите от декларирания труд и на какво следва да обърнат внимание преди заминаване на работа в чужбина

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

В Гърция се премести Лора Крумова. Бившата водеща на "Комбина" реши да избяга от родината за неопределен период. Журналистката и цялото й семейство вече живеят на остров Лемнос. През 2018-а Лора излезе в майчинство, за да се грижи за дъщеричката си Мина и повече не си намери ново място в тв ефира.

Труп на бебе делфинче изплува на централния плаж във Варна. Мъртвото животно е забелязана вчера рано сутринта. След сигнал от разтревожени хора екоинспекцията в морската столица ще направи проверка по случая. Служители ще свалят биометрични данни на бозайника, за да установят причината за смъртта. 38 са загиналите китоподобни по нашето Черноморие

С нова порция обвинения се сдоби соченият за дясна ръка на Божо Кравата крими герой Иван Терзийски-Веждата. Наред с делото за участие в наркобандата на Божидар Кузманов Веждата застава пред Темида и заради нападение над ченгета. Повод е предотвратен опит да се саморазправи със съпругата си Розалия. Като бонус към това Веждата ще отговаря за закана

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.