Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Други от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Имунолози: Заразени сеят коронавируса преди симптомите

Експерт: Идва ера на пандемиите, а COVID-19 е загрявка

Експерт: Идва ера на пандемиите, а COVID-19 е загрявка

Рецепти на лечителя Димков за силен имунитет

Рецепти на лечителя Димков за силен имунитет

Полезни и вредни храни при подагра

Полезни и вредни храни при подагра

Оживление

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Вентилацията на стаите е по-важна от маските като мярка срещу пандемията

СНИМКА: Pixabay

Д-р Николай Шарков: Мийте си често и зъбите при пандемия

Природни средства за здрави бели дробове

Природни средства за здрави бели дробове

Проф. д-р Снежина Василева: Биологичната терапия подобрява живота на пациентите с псориазис

Проф. д-р Снежина Василева: Биологичната терапия подобрява живота на пациентите с псориазис

СНИМКА: Pixabay

Инфекционист: "Ремдесивир" трябва да се прилага рано, иначе не действа

Последно от

Последно от

Актуално от

Корнелия Нинова СНИМКА: БСП

Нинова от болницата: Добре съм, пазете се и бъдете здрави

"Здравейте! Имам положителен тест за COVID - 19. Днес ме приеха за лечение във ВМА. Добре съм. Благодаря за загрижеността на всички, които ми звъните и пишете
Видеозавещание: Завийте се и изчакайте краят на света... да свърши

Видеозавещание: Завийте се и изчакайте краят на света... да свърши

Да се опазим от вируса на истерията, защото приближава цунами от страх   Да пишеш “завещание на седмицата” в ролята си на болен от COVID-19, е малко зловещо. Баш като за Хелоуин
Кметът Здравко Димитров продължава да се лекува вкъщи.

Кметът Здравко Димитров: Бях много зле, вече се подобрявам

Тежки три дни е изкарал кметът Здравко Димитров, който продължава да се лекува от коронавирус вкъщи. "В петък, събота и неделя бях с температура, силна кашлица, болки в мускули, гърди и стави
Мирослав Стоянов извършва пълна дезинфекция в сградата.

Пожарникар e доброволец в областната болница във Велико Търново

В България при кризи винаги сме се обединявали, но сега животът стана тягостен, озлобиха се хората и това не ми харесва, казва Мирослав Стоянов Пожарникар от Велико Търново вече 3 месеца помага
Корнелия Нинова

Корнелия Нинова с коронавирус, в болница е

Корнелия Нинова е с коронавирус. Днес е излязъл резултатът от PCR теста й и той се е оказал положителен. Нинова усетила някои симптоми и затова побързала да си направи теста, научи "24 часа"
Covid-19 проникна във военното поделение в Асеновград, 15 са заразени

Covid-19 проникна във военното поделение в Асеновград, 15 са заразени

В асеновградското военно формирование са констатирани 15 военнослужещи с положителни проби за COVID-19. Един от тях е настанен в пловдивска болница с леки симптоми

Последно от

Последно от

Сделката за ЧЕЗ е на масата, казват от централата в Прага

Сделката за ЧЕЗ е на масата, казват от централата в Прага

Ще продължат преговорите за продажба на ЧЕЗ, която снабдява с ток стотици хиляди потребители в Западна България. Това става ясно от отговор, получен от централата на чешката компания
СНИМКА: Радио Китай

Производството и потреблението на енергия в Китай постепенно се увеличават

Производството и потреблението на енергия в Китай постепенно се увеличават. От януари до септември потреблението на електроенергия в страната е нараснало с 1,3% на годишна база
Председателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов КАДЪР: Нова тв

Асоциацията на заведенията: Никой бизнес няма да издържи на 6-месечно затваряне

"Няма бизнес в България, а дори и Европа, който може да издържи шест месеца, без да работи". Това заяви председателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов, цитиран от Нова тв
Строят се индустриални зони с евросредства от програмата за развитие на регионите

Строят се индустриални зони с евросредства от програмата за развитие на регионите

С 11 мерки подкрепят модернизирането на градовете и развитието на общините в следващите седем години Инфраструктурни мерки за насърчаване на икономическата активност, енергийната ефективност
България с план за 12 млрд. лв. срещу кризата (Видео, инфографика)

България с план за 12 млрд. лв. срещу кризата (Видео, инфографика)

Парите са извън средствата, които страната ни чака от еврофондове Над 12 млрд. лв. грантово финансиране и още 9 млрд. във вид на заем може да получи България за изпълнение на националния План за
ЕК ни плаши със съд заради щандове с BG храни в магазини

ЕК ни плаши със съд заради щандове с BG храни в магазини

Европейската комисия продължава да настоява България да отмени постановлението, което задължава търговските вериги да предлагат български храни от регионални производители. В петък е изпратено т.нар

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Към обущаря за поправка на стари обувки се е запътил Михаил Йончев, видя "България Днес". Естрадният певец подбира облеклото си в червената гама и екстравагантни кръгли очила. След като остави на майстора плик с обувки, изпълнителят продължи към останалите си ангажименти. СНИМКИ: "България

Напълно неразпознаваема, без грим и в спортен екип, моделката Наталия Гуркова върши всекидневните си задачи, видя "България Днес". Моделката паркира в близост до дома си, след което разтовари пазарски чанти. За дневния си тонус Гуркова разчита на прясно изцеден фреш. Липсата на грим тя умело прикрива с много скъпи слънчеви очила

Джорджина Родригес иска още деца от Кристиано Роналдо. Тя даде специално интервю за "Ола", в което призна своите планове. "Моето желание да бъда майка е по-силно от всякога", сподели красавицата. В момента половинката на португалеца има тежката задача да се грижи за четири деца. Само 2-годишната дъщеричка Алана е родена от Джорджина

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.