Ето кои са най-полезните плодове
20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн
Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.
Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.
Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.
Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.
Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.
Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.
-
Преобладаваща подкрепа за инициативата „Край на клетките“ в Европейския парламент
-
Кои са шестте различни ползи при третиране на слънчоглед с Амалгерол Есенс? (част 1)
-
Проф. Георги Рачев: В събота и неделя захлажда, във вторник може да има сняг
-
От 17 май стопаните могат да кандидатстват за застраховане на реколтата от винено грозде
-
При лечение на пилото
-
Как да обновите дървените градински мебели?
-
Критичен за мана е периодът на цъфтеж
-
Приключи предварителното класиране на 647 проекта по подмярка 4.1 за инвестиции в животновъдство
-
Слави Трифонов: Трябва сигурен и спокоен парламент за въвеждане на мажоритарна система
-
Любен Дилов: От ИТН бързо дадоха на заден за мажоритарния вот
-
2185 новозаразени с COVID-19 - 14,8% от изследваните, излекуваните са 3393
-
Правителството закри Националния оперативен щаб - НОЩ
-
Бойко Борисов излиза в отпуск, няма да е в парламента утре (Видео)
-
Не влезе в затвора и не отиде посланик в Румъния, но може да оглави кабинет
-
Георги Марков: Бойко ги матира, "Шоуто на Слави" приключи в политиката за часове
-
Бойко Василев стана млад татко
-
Кой хербицид е подходящ за фасула
-
Разсад в самополиваща се система
-
Подходящо време за засаждане на картофи
-
През кои фази на лозата да следите за вредители
-
Производството на хумус у нас почнало на шега, сега се изнася в 13 страни
-
Ранни домати – може само на юг
-
Сеитба на зелен фасул
-
Кафяво или бяло яйце: кое е по-здравословно?
-
![СНИМКИ: Радио Китай]()
Шанхай се сдоби с огромна „интелигентна“ оранжерия
-
![Шефът та АПИ Георги Терзийски и инж. Иван Досев, член на УС на АПИ, се срещнаха с представители на инициативен комитет от Скравена във връзка с модернизацията на пътя Мездра - Ботевград. Снимка АПИ]()
Жителите на Скравена ще имат пряк достъп до трасето на Мездра - Ботевград
-
![Тези машини бяха открити в пловдивското село Желязно]()
Машини на разследван украински бизнесмен в Пловдив - същите като в нелегална тютюнева фабрика
-
![СНИМКА: pixabay]()
Германия извади Великобритания от списъка си с рискови страни заради коронавируса
-
![СНИМКА: МВР]()
Тир затисна 2 коли с хора на пътя Айтос-Бургас, има ранени
-
![Сара Сердаш, европейски депутат от групата на С&Д]()
Сара Сердаш: Нова пандемия е не само възможна, но и сериозна и реална заплаха
