Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Лошият сън причинява сърдечни проблеми и води до преяждане

Учени от Колумбийския университет в Ню Йорк установиха, че лошият сън е честа причина за преяждане, затлъстяване и увеличава риска от сърдечни болести, съобщава Юрик алърт
СНИМКА: Pixabay

Властите в Китай: Пикът на епидемията ще настъпи до края на февруари

Пикът на епидемията, предизвикана от новия коронавирус в Китай, ще продължи от средата до края на месец февруари, след което ситуацията ще се стабилизира, предвиждат китайските власти, предаде ТАСС
Победете артрозата без операция

Победете артрозата без операция

Изследванията потвърждават: за да се освободите от артрозата и да възстановите двигателните си способности от преди години, са достатъчни няколко дни Новият препарат Актификс възстановява ставния
Безплатни консултации с топ специалист по интервенционална радиология

Безплатни консултации с топ специалист по интервенционална радиология

Доц. д-р Али Фърат пристига в София на 28 и 29 февруари за безплатни консултации на пациенти със следните заболявания: – Аневризми – Първични тумори и метастази в черен дроб, панкреас

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Pixabay

СЗО: Вирусът в Китай засяга много малко хора в световен мащаб

Експертът на Световната здравна организация (СЗО) Майкъл Райън казва, че коронавирусът в Китай всъщност засяга "много малък кръг от хора", извън китайската провинция Хубей, пише Евронюз
860 обаждания са получени на телефонната линия за коронавируса

860 обаждания са получени на телефонната линия за коронавируса

Общо 860 обаждания са получени на информационната телефонна линия, която Министерството на здравеопазването отвори на 11 февруари т.г. за въпроси на граждани и организации относно епидемията с
Колаж: scotsman.com

Кон откри тумор на мозъка на британка

Британка дължи живота си на коня си, който започнал да души често дясната страна на лицето й, пише в. "Дейли мейл". Кели Ан Александър страдала от припадъци и така решила да си направи по-пълни
Петър Димков за бронхопневмонията

Петър Димков за бронхопневмонията

Бронхопневмонията е огнищно възпалително заболяване на белия дроб, което се причинява от микроби. Огнищата могат да бъдат разпръснати в единия или в двата дроба
Снимка: Pixabay

Дневният сън два пъти седмично пази от сърдечен пристъп

Дневният сън два пъти седмично намалява почти два пъти риска от сърдечен пристъп, съобщиха "Лента" и БТА. До този извод са стигнали кардиолози от университетската клиника в Лозана, Швейцария

Последно от

Последно от

Актуално от

Колаж: scotsman.com

Кон откри мозъчен тумор на англичанка

Британка дължи живота си на своя кон, който започнал да души често дясната страна на лицето й, пише в. "Дейли мейл". Кели Ан Александър имала и припадъци и решила да си направи изследвания
Сред идеите е джипито да дава само до 7 дни.

20 мерки срещу иззмами с болничните

Целта е да се намали рекордната сума, плащана сега - 463 млн. лв. Близо 6 млн. дни отсъствия поема бизнесът, държавата - над 17 млн. дни Държавата предлага пакет от 20 мерки
Петър Димков за бронхопневмонията

Петър Димков за бронхопневмонията

Бронхопневмонията е огнищно възпалително заболяване на белия дроб, което се причинява от микроби. Огнищата могат да бъдат разпръснати в единия или в двата дроба
Снимка: Pixabay

Дрямка 2 пъти седмично пази от сърдечен пристъп

Дневният сън два пъти седмично намалява почти два пъти риска от сърдечен пристъп, предаде БТА. До този извод са стигнали кардиолози от университетската клиника в Лозана след 5-годишен експеримент
Как да намалим холестерола и да пречистим артериите само за 5 седмици

Как да намалим холестерола и да пречистим артериите само за 5 седмици

Атеросклерозата атакува тайно. Проблемите, свързани с лошото кръвообращение, високото ниво на холестерол и хипертонията се увеличават постепенно още след 30-годишна възраст
Потърпевшият д-р Пламен Миланов КАДЪР: Vbox7

Мъж налита на спешни медици в София (Видео)

Агресия срещу екип на Спешна помощ - пациент с болки в сърцето се нахвърлил с обиди към кардиолог и изгонил екипа, предаде "Нова тв". Инцидентът станал късно снощи в столичен квартал

Последно от

Последно от

СНИМКА: Pixabay

Турската лира се обезцени до близо едногодишен минимум

Турската лира днес поевтиня спрямо щатския долар до най-ниска стойност в редовната търговия от май миналата година. Това стана преди решението на централната банка по паричната политика и на фона на
5 съвета на МВФ, от които 4 са в плана и на Горанов. Как ще ги усети джобът ни?

5 съвета на МВФ, от които 4 са в плана и на Горанов. Как ще ги усети джобът ни?

Повече пари за социални програми Промяна на данъчното облагане По-висок максимален осигурителен доход Пет съвета, които да позволят на повече българи да усетят макроикономическата стабилност с джоба
ЕС добави 4 юрисдикции в черния списък с данъчни убежища

ЕС добави 4 юрисдикции в черния списък с данъчни убежища

Финансовите министри на Европейския съюз добавиха днес Панама, Сейшелските и Каймановите острови и Палау към черния списък на блока с юрисдикциите, неоказващи съдействие за данъчни цели
СНИМКА: Pixabay

ЕС започва преговори с Япония за обмен на данни за пътниците

Съветът на ЕС съобщи, че подкрепя начало на преговорите между Европейската комисия и Япония за сключване на споразумение за предаване и използване на резервационните данни на пътуващите по въздух
Снимка: Архив

730 електронни фиша са издадени за шофиране без е-винетка на 17 февруари

730 собственици на пътни превозни средства ще получат електронен фиш за шофиране без електронна винетка на 17 февруари. Това са нарушителите, които са установени от камерите на толсистемата в първия
Експерти: Възможното отлагане на сесиите на ОСНП и КНПКС може да означава понижаване на целта за ръста на БВП

Експерти: Възможното отлагане на сесиите на ОСНП и КНПКС може да означава понижаване на целта за ръста на БВП

Възможното отлагане на тазгодишните сесии на Общокитайското събрание на народните представители (ОСНП) и Китайския народен политически консултативен съвет (КНПКС)

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Малки и големи кукери прогониха злите сили в Елин Пелин. Групи от общинското градче и близките села Лесново и Ноевци бяха сред най-атрактивните участници в събитието, събрало хиляди зрители в слънчевия февруарски уикенд. Четвъртото издание на кукерския фестивал събра на едно място над 1800 участници

Сценаристът Христина Апостолова си направи музикална разходка в столицата, видяха папараците на "България Днес". Съпругата на Евтим Милошев сложи тапите в ушите, усили любимата си песен и започна да крачи по-смело и в по-добро настроение по софийските улици. СНИМКИ: БЪЛГАРИЯ

С черни очила, клюмнала шапка, съвсем неглиже и с любимото куче се разхожда из центъра на столицата Ники Илиев, видя зоркото око на "България Днес". Актьорът видимо е позаслабнал и с немалко бели косми на брадата. Къде отиде онзи красавец, мечта за немалко

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.