Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Всичко, което трябва да знаете за:

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Трансплантираха 4 органа на един човек наведнъж за първи път в Европа

Хирурзи от Торино извършиха за пръв път в Европа трансплантация на четири органа наведнъж върху един пациент. Става дума за двата бели дробове, за панкреас и за черен дроб,

Недоспиването увеличава апетита ни за бисквити, торти и чипс

Лошият сън ни кара да жадуваме нездравословна храна, установи проучване на Чикагския университет. Лишаването от сън увеличава хормоните, наречени ендоканабиноиди,

Учени: Приемът на по-малко калории удължава живота

Специалисти от биологичната лаборатория MDI (Маунт дизърт айлънд) в щата Мейн (САЩ) откриха механизъм, който регулира продължителността на живота чрез модификация на матрична РНК, съобщава Юрик алърт

Специалисти откриха нов метод за борба с рака на гърдата

Учени от института "Франсис Крик" и Лондонския кралски колеж в Англия откриха уникален вид имунни клетки в тъкани на млечната жлеза, съобщава сайтът MedicalXpress

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Четирима получиха шанс за живот след трансплантация от донор във Варна

Четирима пациенти са били трансплантирани, съобщиха от пресслужбата на Министерството на здравеопазването. В болница "Св.Марина" във Варна 53-годишен мъж е изпаднал в мозъчна смърт и благодарение на

Работата в офис пречи на правенето на деца

В Научноизследователския институт по трудова медицина „Н.Ф. Измеров“ назоваха за руската РТ последиците от работата в офис върху здравето. Експертите отбелязват,

Походката може да разкрие много неща за качеството на съня

Според китайските учени начинът на ходене, или походката, може да помогне в следенето на качеството на съня с помощта на модели на машинно обучение, сочат резултатите от скорошно проучване,

Колкото по-бавно ходим, толкова по-бързо стареем

Скоростта, с която ходим, може да предскаже риска от тежки заболявания, включително деменция, десетилетия преди да се появят симптомите, сочат резултатите от изследване, цитирани от в.

Ако бременните пият дори по 1-2 чаши шампанско, има риск от диабет за бебето

Учени от университета на Куинсланд установиха, че дори малката консумация на алкохол по време на бременността може да увеличи риска от диабет за бебето, съобщава в. "Мирър".

Последно от

Последно от

Актуално от

Eкстракти от куркума и джинджифил – последното откритие на науката срещу множество болести и в подкрепа на онкоболните

Знаете ли, че екстрактите от куркума и джинджифил се славят сред научните специалисти като едни от най-мощните познати до момента на човечеството билки със силни лечебни свойства

Жените правят по-добър секс със съпрузите си, отколкото със случайни партньори

Жените се радват на по-добър секс със собствените си съпрузи, отколкото при случайни връзки с партньори за една нощ, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА

Здравословното хранене ни прави по-щастливи

Децата често чуват една и съща препоръка - "Яж зеленчуци, за да пораснеш голям и силен". Но здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи, сочат резултатите от австралийско изследване

Какви рискове крият електронните цигари?

Електронните и алтернативни цигари стават все по-модерни у нас. Вече се появиха първите сигнали и официални данни за загинали хора. 19 вече са починалите от белодробни заболявания

България и Румъния с най-много онкоболни в ЕС

България и Румъния са сред страните челници по онкологични заболявания в ЕС. За жалост у нас раковият регистър не работи добре и причина за това е, че у нас информация за болните не достига до него

Грипната ваксина пази ли от птичи грип?

Отговаря проф. Мира Кожухарова от Центъра по заразни и паразитни болести. Тя е национален консултант по заразни болести. Дава отговори на читателски въпроси в приложението "Докторе, кажи!" на в.

Последно от

Последно от

Трима с “Нобел” за икономика заради борба с бедността

Трима икономисти - Абиджит Банержи, Естер Дюфло и Майкъл Креймър, си разделят тазгодишната Нобелова награда за икономика за експерименталния им подход за намаляване на глобалната бедност

Кремъл: Путин обсъди цените на петрола със саудитските лидери

Руският президент Владимир Путин обсъди цените на петрола със саудитския крал Салман и престолонаследника принц Мохамед бин Салман, предаде Ройтерс, цитирайки говорителя на Кремъл Дмитрий Песков

Животът поевтинял през септември заради спад на цени в транспорт и туризъм

Разходите за образование се вдигнали с 1,9 на сто Рязкото поевтиняване на туристическите услуги и свързаните с тях транспортни разходи през септември докара дефлация от 0

“Енерго-Про” проверява мрежи с инфрачервена камера

Министерството на енергетиката провери готовността на “Електроразпределение Север” за работа през зимния сезон, съобщиха от “Енерго-Про”. Експертният екип на министерството е инспектирал обекти от

София в топ 20 по поскъпване на имоти

София е в световния топ 20 на градовете по поскъпване на имотите за второто тримесечие на годината, класирайки се на 19-о място сред всичките 150 града, включени в класацията

Слагат камери за скоростта на магистралата Белград - Ниш, глобите започват от 25 евро

Потокът туристи, пътуващи през летните отпуски, ще трябва по-стриктно да спазват ограниченията на скоростта на основната автомагистрала в Сърбия, за да избегнат големи глоби, предаде ДПА.

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Неймар отново откри любовта. И никак не изненадващо отново в лицето на известна дама. Този път в плен на чара му падна красивата Наталия Барулич. Дамата е известна като бившата приятелка на колумбийската музикална звезда Малума. Тя е американски модел, певица и диджей. 27-годишната манекенка е била на кориците на редица известни списания като

Бившият национал на Англия Питър Крауч и съпругата му Аби Кланси едва не загинали по време на романтична разходка с лодка край бреговете на Сардиния. Това разкрива самият той в новата си автобиографична книга. Футболистът и половинката му изпаднали в ужасяваща борба на живот и смърт, за да освободят яхтата и да избегнат разбиването в назъбени

Отказалият се от футбола миналия месец бивш капитан на България Димитър Бербатов се изказа по адрес на анализаторите, които го описваха като муден и мързелив на терена. "Бях артист на терена - заяви той. - В началото не го осъзнавах, но за мен беше важно да правя нещо различно. Ако ме гледаш, със сигурност няма да заспиш или да смениш канала на

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.