Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Други от Здраве

Двама възрастни южнокорейци, заразени с новия коронавирус, се възстановиха след терапия с кръвна плазма СНИМКА: Pixabay

2-ма южнокорейци с коронавирус се подобриха след лечение с кръвна плазма

Вариации на ген определят колко ще са сериозни симптомите на COVID-19

Вариации на ген определят колко ще са сериозни симптомите на COVID-19

Британски учени оспориха ползата от затварянето на училищата, за да бъде спряно разпространението на новия коронавирус.

Изследване оспори ползата от затварянето на училищата заради коронавируса

Към момента знаем, че този вирус /SARS-CoV-2 - б.р./ не засяга новородените, не засяга плода. Снимка: Пиксабей

Коронавирусът не засяга плода и новороденото, не преминава през кърмата

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Япония дава противогрипно лекарство на България за борба с коронавируса СНИМКА: Pixabay

Япония дава противогрипно лекарство на България за борба с коронавируса

Почистването със суха пара в помощ на Световното здравеопазване

Почистването със суха пара в помощ на Световното здравеопазване

Билкова формула по канадска рецепта в помощ на онкоболните

Билкова формула по канадска рецепта в помощ на онкоболните

Невротоксин от водорасли може да е свързан с развитието на Паркинсон

Невротоксин от водорасли може да е свързан с развитието на Паркинсон

Проф. Иво Петров

Проф. Петров: Дали лекарството срещу краста лекува COVID-19 ще е ясно до 6 месеца

Последно от

Последно от

Актуално от

Снимка: ВМА

577 с доказан COVID-19 у нас, 23-та жертва

577 са потвърдените случаи на COVID-19 у нас според оперативния щаб. Днек са доказани 12, като 7 са в София, 3 в Стара Загора, 1 в Пловдив и 1 в Кърджали.  213 от потвърдените са в болници
За 5G и коронавируса - вие сериозно ли?

За 5G и коронавируса - вие сериозно ли?

Българската версия на руската пропаганда призовава 3/4 от учените да бъдат гонени и бити и да се въведат растящи тарифи за разговори. Боян Иванович Коронавирус. Пандемия. Гълъби
Главният държавен здравен инспектор доц. д-р Ангел Кунчев провери днес пазара в Стара Загора и остана доволен от организацията на работата там, СНИМКИ: Ваньо Стоилов

Д-р Кунчев: Вслушваме се и коригираме мерките

Главният здравен инспектор провери пазара в Стара Загора, остана доволен "Съвсем целенасочено искахме да видим до каква степен издадената в понеделник заповед на здравния министър Кирил Анананиев за
Вариации на ген определят тежестта на COVID-19

Вариации на ген определят тежестта на COVID-19

Различията в сериозността на симптомите на COVID-19 и скоростта на заразяване в отделните страни може да са свързани с преобладаващи или отсъстващи вариации на гена АСЕ2 в генофонда на населението
Британски учени оспориха ползата от затварянето на училищата, за да бъде спряно разпространението на новия коронавирус.

Няма полза да се затварят училища заради коронавируса

Британски учени оспориха ползата от затварянето на училищата, за да бъде спряна заразата с коронавируса. Според тях въздействието на тази мярка е твърде малко, съобщи ДПА
Защо САЩ затънаха най-дълбоко? И 10 поуки за България

Защо САЩ затънаха най-дълбоко? И 10 поуки за България

„Помнете: това, което искам, е факти. Учете тези момчета и момичета само на факти. В живота са необходими единствено факти. Не насаждайте нищо друго и изкоренявайте всичко друго

Последно от

Последно от

50% от храните в магазините да са български - това предвижда подготвено постановление, което трябва да приеме правителството.

50% от храните в магазините трябва да са български (Обзор)

Проект за постановление, пратен за обсъждане, изнерви пазара Производители подкрепят мярката От веригите предупреждават за дефицит и скок на цените Магазините за храни да заделят 50% от щандовете
Коронавирусът засегнали 2,7 млрд. работници по целия свят СНИМКА: Pixabay

Пандемията от коронавирус засегна 81% от работещите по света

Спирането на бизнеса и другите икономически мерки във връзка с разпространението на новия коронавирус са засегнали 2,7 милиарда работници по целия свят, сочи доклад
Разсрочват всички кредити до 6 месеца без бързите заеми

Разсрочват всички кредити до 6 месеца без бързите заеми

Банките са готови с общите условия От 3 до 6 месеца кредитна ваканция и различни опции за облекчаване на връщането на взети заеми предлагат банките у нас
Евродепутатът от ГЕРБ/ЕНП Андрей Новаков СНИМКА: Румяна Тонева

Новаков: Несправедлив е моментът, избран за прокарване на пакета "Мобилност"

Несправедлив е моментът, избран за прокарване на толкова спорен законопроект като пакета „Мобилност“. Това каза евродепутатът от ГЕРБ/ЕНП Андрей Новаков, цитиран от "Фокус"
СТОЯН МАВРОДИЕВ

До края на април тръгва помощта за хората и бизнеса през ББР (Обзор)

ьДо края на април се очаква да тръгне отпускането на безлихвените кредити от 1500 лв. през Българската банка за развитие за хора, останали без работа заради извънредното положение
Над 10 млн. са безработните в САЩ заради пандемията КАДЪР: Youtube

Над 10 млн. са безработните в САЩ заради пандемията

В САЩ - държавата с най-много случаи на коронавирус, десетки хиляди се излагат на заразата, защото нямат друг избор. Пред бюрата по труда се образуваха огромни опашки

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Тази нощ небето ще бъде озарено от розова супер Луна, най-голямата и най ярката пълна Луна за 2020 г. Това ще е и първото пролетно пълнолуние. Всъщност цветтът на естествения спътник на Земята няма да е розов. Наименованието идва от “индианските” имена за пълните луни, публикувани за първи път във “Фермерския алманах” през 30-те години на миналия

Звездата на "Интер" Лаутаро Мартинес смени амплоато по време на карантината. На футболиста, трансферна цел на куп европейски грандове, му се наложи да влезе в ролята на фризьор. Доста сериозно предизвикателство за играча, защото в ръцете му се остави половинката му Агустина Гандолфо. Красавицата се нуждаеше от леко освежаване на прическата

Уанда Нара е доволна от карантината заради пандемията от коронавирус. Тя се подложи на социална изолация със съпруга си Мауро Икарди и децара в дома им на езерото Комо. Уанда се посвещава на готвенето и децата си и естествено прекарва времето си с Мауро Икарди. Двамата дори намират време да се усамотят и да се посветят един на друг

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.