Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Други от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Лекарство срещу хепатит може да потиска COVID-19

Как да се избавим от алергиите и неприятните последици от тях

Как да се избавим от алергиите и неприятните последици от тях

Подобрете здравословно си състояние с рехабилитация в град Св. Влас

Подобрете здравословно си състояние с рехабилитация в град Св. Влас

СНИМКА: Pixabay

Коронавирусът убива офиса

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Средната възраст на първа употреба на дрога е 13 г.

Средната възраст на първа употреба на дрога е 13 г.

Acibadem възобновява приема на пациенти в Турция

Acibadem възобновява приема на пациенти в Турция

д-р Евтимия Солева, ОПЛ, педиатър в гр. София

Д-р Солева: Не изпадайте в паника при най-малкото неразположение на детето

Мъжете с по-дълъг безименен пръст - по-малко застрашени от смърт от COVID-19

Мъжете с по-дълъг безименен пръст - по-малко застрашени от смърт от COVID-19

Как да се пазим от мълнии в планината, вкъщи и в колата

Как да се пазим от мълнии в планината, вкъщи и в колата

Последно от

Последно от

Актуално от

Доц. Димо Димов СНИМКИ: Министерски съвет

17 новозаразени с коронавирус в страната, 3-ма починали и 32-ма излекувани

1557 проби са изследвани за коронавирус през последното денонощия, установени са 17 нови положителни, с което бройката инфектирани българи от началото на пандемията стигна 2460 общо
Румънски обущар направи обувки 70-ти номер, за да се спазва дистанция (Видео)

Румънски обущар направи обувки 70-ти номер, за да се спазва дистанция (Видео)

Григоре Луп, майстор обущар от село Кюйещ, окръг Клуж, е изобретил "обувки за социална дистанция", които помагат на притежателите си да спазват наложените от властите правила, съобщава Медиафакс
СНИМКА: Pixabay

Предпазни мерки при завръщане на работа след ограниченията

Националният център за обществено здраве и анализи е издал общи препоръки към работодателите за спазване на противоепидемични мерки при постепенното възобновяване на работния процес след края на
Acibadem възобновява приема на пациенти в Турция

Acibadem възобновява приема на пациенти в Турция

Acibadem Healthcare Group възобновява приема на пациенти, които се нуждаят от медицински грижи в Турция. Приемът на пациенти се координира съвместно с турските здравни власти и всеки пациент се
Мъжете с по-дълъг безименен пръст - по-малко застрашени от смърт от COVID-19

Мъжете с по-дълъг безименен пръст - по-малко застрашени от смърт от COVID-19

Мъжете с по-дълъг безименен пръст са изложени на по-нисък риск от смърт от болестта COVID-19, причинена от новия коронавирус, пише в. "Дейли стар". Ново проучване показва
Как да се пазим от мълнии в планината, вкъщи и в колата

Как да се пазим от мълнии в планината, вкъщи и в колата

"Ако сме на открито – най-безопасно е да намерим подслон, или ако можем да останем в автомобил със затворени прозорци, а и да свалим антената", каза пред БНТ по повод предстоящите бури в страната

Последно от

Последно от

Пощите дават с 10% по-добри и еднакви отстъпки за печата, за да има плурализъм

Пощите дават с 10% по-добри и еднакви отстъпки за печата, за да има плурализъм

Държавната фирма ще е основен разпространител в следващите 10 години “Български пощи” дават с 10% по-добри и еднакви отстъпки за всички печатни издания и търговци
На пазара в Стара Загора хрущялките вървят по 4 лева килото. СНИМКА: ВАНЬО СТОИЛОВ

Черешите рекордно евтини, но от юли

В момента са от 2,80 до 6 лв. Истински кюстендилски ще има най-рано към 10 юни Заради по-късно настъпилата пролет тази година черешите от Кюстендил ще позакъснеят
Снимки: Пресцентърът на Министерството на туризма

Ангелкова: Няма да се допусне никакъв риск за здравето на туристите на плажовете

Заедно с Българския Червен кръст работим за гарантиране на безопасна почивка на туристите през лятото и ще осигурим надеждно водно спасяване на морските плажове
НСИ

57% от фирмите със спад на приходи

57,6% от фирмите в България са отчели намаление на приходите от продажби на стоки и услуги през април в сравнение с март. За 32,1% от тях не е имало промяна в приходите и само 9
Все по-малко хора се хващат да берат рози, защото трудът в калните поля е много тежък.

Унищожават масиви с рози, няма кой да ги обере

Трудно се намират надничари за 70 стотинки на килограм Необрани масиви с маслодайна роза останаха в Пловдивския и Пазарджишкия регион. Реколтата е богата, но стопаните са отчаяни
Макар и в криза, хората не са се отказали от купуването на жилища, показват данните на БНБ.

Народът отказва потребителски кредити, спести 593 млн. за месец

Не спира обаче тегленето на заеми за нова къща Отказ от вземането на нови потребителски кредити и връщане на парите в банките - това са две от тенденциите

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Зловещият бой между фенове на „Ботев“ (Пд) и „Локомотив“ (Пд) на 24 май сериозно разбуни духовете. Той е бил уговорен и се е провел близо до Асеновградско шосе. В кървавата битка са взели участие по 15 човека от агитка. Целият мач е продължил около минута и половина. Вече се появи и видео на уговорения бой в „Трафикнюз“

Последната ни двойка е от 1993 година, бели лешояди имаме около 100 Иво АНГЕЛОВ Зъл бракониерски изстрел прекъсна полета на черния лешояд Ултрон. Величествената птица беше убита, преди да навърши една година. Тя бе единствената по рода си у нас. Преди около половин век видът изчезва по нашите земи

Красотата изисква жертви. С това е наясно актрисата Ралица Паскалева, за чиято визия се грижи топгримьорът Цецо Андреев. За разкрасителните процедури актрисата, позната с ролята си като д-р Стилянова от сериала "Откраднат живот", се раздели със 100 лв., за които се разплати с Андреев. След като й положи макиажа

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.