Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Други от Здраве

Камъните в жлъчката са като бомба със закъснител

Камъните в жлъчката са като бомба със закъснител

Доц. Любомира Николаева - Гломб КАДЪР: БНТ

Вирусолог: Високата температура не пречи на COVID-19

Новата апаратура ще нареди болницата до диагностичните възможности на водещи в света медицински научноизследователски центрове за борба с рака. СНИМКИ: АВТОРЪТ

С нова апаратура 2 в 1 в Онкологията определят типа тумор и терапията

СНИМКА: pixabay

Психолози: Феновете на апокалиптични филми се справят по-добре с пандемията от COVID-19

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Д-р Регина Хатър: В „Уни Хоспитал“ възстановяваме гърдата едномоментно с отстраняването на карцинома

Д-р Регина Хатър: В „Уни Хоспитал“ възстановяваме гърдата едномоментно с отстраняването на карцинома

Доц. д-р Андриан Тонев: В Панагюрище с робот поставят стентове

Доц. д-р Андриан Тонев: В Панагюрище с робот поставят стентове

В червата на всеки има 15 кг отрови, които водят до тежки заболявания и рак на дебелото черво

В червата на всеки има 15 кг отрови, които водят до тежки заболявания и рак на дебелото черво

Доц. Спас Спасков КАДЪР: Bulgaria ON AIR

Доц. Спасков: 80% от хората са само носители на COVID-19, не боледуват

Как COVID-19 уврежда белите дробове?

Как COVID-19 уврежда белите дробове?

Последно от

Последно от

Актуално от

Д-р Иван Маджаров КАДЪР: БНТ

Д-р Маджаров: Дневно се правят над 2000 PCR теста, НЗОК е покрила едва 330

Националната здравноосигурителна каса все още не заплаща PCR тестовете за коронавирус, а в страната се правят с хиляди, отчете в Сутрешния блок на БНТ д-р Иван Маджаров
Влизащи в Гърция чакат на Промахон за тестване за коронавирус. СНИМКА: ТЕЛЕВИЗИЯ СИТЕЛ

36 туристи с COVID-19 минали през Кулата към Гърция, 20 от тях са сърби

36 са туристите, които са влезли в Гърция, и след направен тест за коронавирус, се оказали положителни за последните 24 часа. Всички те са тествани на граничния пункт "Кулата-Промахон"
Здравният министър Кирил Ананиев обяви удължаването на извънредната обстановка на брифинг с щаба. СНИМКА: АВТОРЪ

Маски и контрол до края на юли, а последните мачове може да останат без публика (Обзор)

l Ананиев удължи извънредната обстановка с 2 седмици l Не сме във втора вълна, а във втори, по-висок пик l Ако след положителен PCR тест друга лаборатория го “отхвърли” с отрицателен
Изкопаха двоен дълбок ров около сибирско село, за да го изолират заради коронавирус. СНИМКА: https://ulan.mk.ru

Изкопаха ров около сибирско село, пламнало с COVID-19

Властите в Тункинския район Бурятия в Сибир изкопали двоен дълбок ров около село Шулута, на около 30 км от езерото Байкал, за да го поставят под карантина, съобщи местният сайт ulan.mk.ru
Доналд Тръмп СНИМКА: РОЙТЕРС

Тръмп: Смъртността от "китайския вирус" е най-ниска в САЩ

Президентът на Съединените щати Доналд Тръмп заяви днес, че САЩ имат най-ниската смъртност в световен мащаб от коронавируса, който той продължава да нарича "китайския вирус", предава БНР
174 новозаразени с COVID-19, в София рекорд - 86, 4-ма починали

174 новозаразени с COVID-19, в София рекорд - 86, 4-ма починали

174 са новозаразените с COVID-19 у нас, което е със 111 повече от вчера.  Това сочат данните на Единния информационен портал.  За последното денонощие от COVID-19 са починали четирима пациенти

Последно от

Последно от

Росен Желязков

Росен Желязков: Необходими са дългосрочни политики в сферата на железопътния транспорт

Необходими са дългосрочни политики в сферата на железопътния транспорт. Това е заявил министърът на транспорта, информационните технологии и съобщенията Росен Желязков по време на среща с
СНИМКА: Pixabay

След кризата с COVID-19 в Гърция идва предизвикателството на рецесията

Доброто управление на кризата с COVID-19 в Гърция засили популярността на премиера консерватор Кириакос Мицотакис, който приключва днес първата година от управлението си
СНИМКА: Pixabay

ЕК предвижда спад на гръцкия БВП с 9% тази година

Гръцкият брутен вътрешен продукт (БВП) ще се свие с 9 процента през 2020 г., а през 2021 г. се очаква да нарасне с 6 процента, предвижда Европейската комисия в пролетните си прогнози
И пластмасовата детска играчка може да е опасна.

Най-много сигнали в ЕК има за опасни играчки

Европейската комисия публикува последния си доклад относно системата на Комисията за предотвратяване или ограничаване на продажбата на опасни продукти на пазара, т. нар
СНИМКА: Pixabay

ЕК: Икономиката на еврозоната ще се свие с 8,7% през 2020 г., няма да се възстанови през 2021 г.

Икономиката на еврозоната ще се свие с 8,7 процента през 2020 г. заради ограниченията във връзка с пандемията от новия коронавирус, обяви Европейската комисия във вторник в по-песимистични прогнози
СНИМКА: Pixabay

Издателят на „Дейли Мирър“ и “Дейли Експрес“ съкращава 550 служители

Reach, издател на британските вестници „Дейли Мирър“ и “Дейли Експрес“, планира да съкрати около 550 работни места, тъй като коронавирусът праща читателите онлайн и намалява приходите от реклама

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

С нова хубава жена бе заловен от "България Днес" бизнесменът Христо Сираков. Ценителят на женската красота и неговата партньорка се бяха отделили на двойна маса в столично заведение, а розе придаваше още по-романтичен вкус на срещата. Девойката не е от познатите плеймейтки и засега е непозната на широката аудитория

Едва два дни изкара извън килията соченият за авер на Митьо Очите - Юмер Мехмед! Малко след като апелативният спецсъд пусна бургазлията под домашен арест с електронна гривна за проследяване, той е изненадан вкъщи по пантофи с нов чифт белезници. Ченгетата заключват Юмер като заподозрян за отглеждане на марихуана

Едра милинка накрак хапна актьорът Ивайло Вълчев, забеляза "България Днес". С къси дънки, които отдалеч изглеждаха като изцапани с вар, и до модерното си возило озвучителят на реклами и сериали блажено се наслади на тестеното изделие. За финал съвестно си изхвърли найлоновата торбичка и с пълен стомах продължи да обикаля по задачи

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.