Ето кои са най-полезните плодове

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7461657 www.24chasa.bg 20.05.2019 09:10; 24 часа онлайн     
СНИМКА: Pixabay

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут, предава БТА.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Други от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Оксфордският университет ще изследва потенциала на лекарството "Хумира" срещу COVID-19

Гените, които някои хора са наследили от неандерталските си предшественици, повишават вероятността от развитие на по-тежки форми на COVID-19 СНИМКА: Pixabay

Наследени от неандерталците гени увеличават риска от тежки форми на COVID-19

СНИМКА: Pixabay

Изследване: Спортът е особено полезен за момичетата

Журналистите ще са сред първите получатели на коронавирусната ваксина СНИМКА: Pixabay

Ваксината на Moderna е безопасна, действа добре при по-възрастни

Оживление

Последно от

Последно от

Още от Здраве

д-р Тодор Тодоров, педиатър

Д-р Тодоров: Разчитайте на преценката на педиатъра дали детето има нужда от PCR тест

Всеки пети човек над 40 г. може да развие сърдечна недостатъчност

Всеки пети човек над 40 г. може да развие сърдечна недостатъчност

СНИМКА: pixabay

Правилното съчетаване на храни предотвратява проблеми

"Здраве" - изтегли от тук специалното приложение

"Здраве" - изтегли от тук специалното приложение

Д-р Василев разкрива как да подсилим имунитета си

Д-р Василев разкрива как да подсилим имунитета си

Последно от

Последно от

Актуално от

Факсимиле: Jakarta Post

Почина първият пациент в света, излекуван от СПИН

Тимъти Рей Браун, първият човек в света, излекуван от вируса ХИВ с уникална трансплантация на костен мозък, почина в Калифорния от рак, съобщи Ройтерс
Журналистите ще са сред първите получатели на коронавирусната ваксина СНИМКА: Pixabay

Ваксината на Moderna е безопасна, действа добре при по-възрастни

Резултатите от първите проучвания за безопасност на кандидата за ваксина срещу COVID-19 на компания Moderna сочат, че при по-възрастни пациенти произвежда неутрализиращи вируса антитела до нива
Доц. Ангел Кунчев КАДЪР: БНТ

Доц. Кунчев: Утре ще бъде първият брифинг на щаба

На повечето места не се ползват маски и това води до покачване на случаите. Няма как на 7 млн. души народ да наложим носенето на маски, ние само можем да препоръчаме - всеки носи глава на раменете си
Доц. Жана Казанджиева

Какви са симптомите на кожната форма на лупус еритематозус?

На читателския въпрос отговаря доц. Жана Казанджиева, Клиника по кожни и венерически болести, Александровска болница Лупус еритематозус е автоимунно заболяване, което има три основни форми – остра
Пиенето е нараснало с 19% сред възрастните между 30 и 59 години и със 17% сред жените, според анкета СНИМКА: Pixabay

Изследване: Американците са се пропили по време на пандемията

Консумацията на алкохол в САЩ се е увеличила средно с 14% тази пролет, когато по-голямата част от страната е била в известна степен блокирана поради пандемията COVID-19, според проучване
СНИМКИ: Coronavirus.bg

276 са новозаразените с коронавирус у нас, 6 са починали за денонощието

276 са новозаразените с коронавирусна инфекция лица при направени 4736 PCR-теста за последното денонощие. Това сочат данните на Единния информационен портал

Последно от

Последно от

Повече от 53% от плащанията с кредитни карти през първата половина на 2020 г. са в хранителни магазини и бензиностанции.

С кредитна карта се купуват основно храна, алкохол, цигари и почивки

41% от хората успяват да върнат парите без лихва, която стига до 30% годишно. Повече от 53% от плащанията с кредитни карти през първата половина на 2020 г
Жаклен Коен

Обявяват конкурс за шеф на БЕХ

Подалият оставка Жаклен Коен ще управлява холдинга до избора на нов изпълнителен директор Жаклен Коен, който подаде оставка като шеф на БЕХ на 19 август, продължава да управлява холдинга
Красимир Каракачанов СНИМКА: Архив

Каракачанов: Следващите 8 F-16 ще се купуват разсрочено

Отправили сме запитване през август към Държавния департамент за още 8 самолета, част от договора за F-16. Ако следващото правителство и парламент решат да купуват, този път ще се плаща разсрочено
Бюджетът все още има излишък - 890,8 млн. лв.

Бюджетът все още има излишък - 890,8 млн. лв.

На база на предварителни данни и оценки по консолидираната фискална програма в края на септември се очаква излишък от 890,8 млн. лв., което е 0,8 % от прогнозния БВП
Кристин Лагард. Снимка РОЙТЕРС

ЕЦБ ускори прегледа на паричната си политика

Европейската централна банка ускори прегледа на паричната си политика с идеята за промяна в инфлационната цел, съобщи президентът на ЕЦБ Кристин Лагард
СНИМКИ: МРРБ

Деница Николова: Южен централен район ще има по-голямо финансиране от европейските фондове

Южен централен район ще получи по-голямо финансиране от европейските фондове в следващия програмен период 2021-2027 г. спрямо сегашния бюджет на програмите, които се изпълняват

Избрано от Google

Четено
Всичко от деня
Днес | Вчера

Последни новини

Последно от

24 часа TV

Последно от

Последно от

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Тервел Пулев отиде на футболен мач, видя зоркото око на "България Днес". Като част от публиката, боксьорът нямаше как да остане незабелязан и голяма част от времето прекара в раздаване на автографи и снимки на екзалтирани фенове. След края на мача, който не успя да проследи качествено, той си тръгна от скамейките заедно със съпругата си Диана

Вталена и освежена изглежда Карина Караньотова, забеляза "България Днес". Репортерката в БНТ 2, която стана майка преди 5 години на малкия Иво, показа стегната фигура край работното място. Журналистката май е прежалила неприятната случка от лятото, когато сподели, че са й откраднали портмоне с 350 лв. от плажна маса на родното Черноморие

На плаж се отдаде в последните септемврийски дни най-бързата бяла жена на света Ивет Лалова. Тя показа, че лятото за нея изобщо не е свършило. Българската спринтьорка се разхвърля по бански и забегна по Средиземноморието, за да събира слънчеви лъчи. Ивет е в компанията на своя съпруг Симоне Колио, с когото са отседнали в усамотена вила на брега

© 2012 Всички права запазени 24 Часа - Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации, без предварително съгласие на редакцията; чл.24 ал.1 т.5 от ЗАвПСП не се прилага; неразрешеното ползване е свързано със заплащане на компенсация от ползвателя за нарушено авторско право, чийто размер ще се определи от редакцията.