Колко вода трябва да пием на ден?

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7506242 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Водата е жизненоважна за живота и едва ли има някой, който може да го оспори. За нормалното функциониране на тялото е важно да се поддържа баланс на течностите – приетите да са равни на изразходваните.

Но колко вода трябва да пием и защо? Този въпрос е особено важен през лятото, когато горещините увеличават риска от дехидратация. Повечето от нас възприемат водата като даденост, без да се замислят за нейните безбройни полезни качества. Тя спомага нормалното функциониране на организма и е верен спътник в борбата с килограмите, пише "Дарик".

Средно по 8 чаши вода на ден ще ви помогнат да сте в топ форма. Това прави средно около литър и половина. През лятото и когато спортуваме активно трябва да пием повече вода.

Английски лекари обаче смятат, че това количество е недостатъчно, ако редовно пием чай, кафе, алкохолни или газирани напитки.

Причината е, че две големи чаши кафе унищожават ефекта на четири изпити чаши вода. Те препоръчват да се добавя по чаша вода за всяка изпита чаша кафе, чай или вино.

Други лекари обаче смятат, че употребата на повече вода вече не е полезно, даже има обратен ефект. Според тях прекомерната хидратация може да бъде също толкова опасна, колкото дехидратацията, а хората с бъбречни проблеми са най-уязвими.

Всъщност количеството вода, което трябва да изпием, зависи от степента ни на активност, от метаболизма, от годините и дори от пола.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

На свобода е пуснат 20-годишният компютърен специалист Кристиян Бойков, обвинен за хакването на данни от системата на НАП. Ден след ареста му Софийската градска прокуратура реши да пусне младежа срещу подписка и да го освободи незабавно от следствения арест на "Г.М. Димитров". Разследващите са събрали допълнителни доказателства по делото,

Министерски съвет е най-доброто място за вдъхновение за карикатуриста Чавдар Николов. Майсторът на рисуваната сатира бе изловен от топпапараците на "България Днес" да обикаля около властовите сгради на бул. "Дондуков", нарамил торбичка с най-ценното си - материали за шаржове. Николов очевидно е готов, щом види някой управник,

Мая Манолова дъх не може да си поеме от работа. Омбудсманът проведе сериозен разговор по телефона, след което забърза крачка явно за важна делова среща. Макар динамичното си всекидневие, Мановола поддържа стилен външен вид, като се започне от фризурата й, минава през бутикова чанта и завършва с обувките й.