За хубава кожа - без горещи душове и много сол в храната

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7533777 www.24chasa.bg
Маските с краставица хидратират кожата.

Почистването - №1 сред грижите за лицето

За някои хубавата кожа е природна даденост, други трябва да полагат специални грижи за свеж вид и отстраняване на дефектите. Малка промяна в ежедневния тоалет дава големи резултати, пише “Хелти ливинг”. Това са лесни трикове, които едва ли ще научите от дерматолог, но бързо ще почувствате резултатите, уверява изданието.

Намалете

кофеина

Всичко, което трябва да знаете за:

Сутрешното кафе е наслада, но дехидратира кожата. Като алкохола, кофеинът се преработва в черния дроб, отделяйки слаби токсини. Той действа и диуретично, затова може да ви обезводни, а това пряко се отразява на кожата. Намалете дозата до едно кафе на ден и пийте повече вода с лимон и билков чай.

Мийте лицето

си преди лягане

Това е естествено, ще кажат някои, но много други не се почистват, преди да се мушнат в леглото. А всичко мръсно, с което сте били в контакт през деня, е по лицето ви - от грим и пот до прах и други нечистотии от околната среда. Това не допринася за здравето на тургора.

Не е препоръчително обаче и да “премивате” кожата си до скърцане със силни препарати. Така я лишавате от естествената ѝ мазнина. Ако тя е суха или чувствителна, изберете лек овлажняващ гел вместо сапун.

Тоникът за

лице стяга

и освежава кожата. Той е важна стъпка преди полагането на хидратиращи препарати и крем. Изберете го според типа на кожата – мазна, суха или смесена. Хидратирането пък е най-голямата тайна за хубаво лице – ползвайте овлажнители и пийте много вода.

Проблемната кожа често се дължи на запушени пори. Напоследък нашумя корейският метод – двойно почистване на лицето първо с олио за махане на грим или мицеларна вода, а после – с обикновен сапун за окончателно измиване. Ако първо използвате сапуна, това ще създаде фалшиво чувство за чистота, а мръсотията ще остане в порите.

Ограничете

ексфолианта

Той е полезен за отстраняване на мъртвите клетки, но прекаляването с него дава обратен ефект и наранява лицето. Затова не се търкайте с абразивни частици повече от 2 пъти седмично. Вместо тях се измийте с емулсия от лимонов сок, която не уврежда, а заздравява кожата.

Използвайте антиоксидантен серум – той неутрализира свободните радикали, които рушат колагена и водят до грозна пигментация. Използвайте препарати, богати на витамини Е и С, ресвератрол и зелен чай. Вземайте цинк като хранителна добавка.

Избягвайте

горещите

душове

Те са освежаващи, но жежката вода поврежда лицето и косата. Пълното лишаване на кожата от природната ѝ мазнина е особено вредно за хора с екзема. Когато се подсушавате, не търкайте до червено с кърпата, а попивайте нежно водата.

Храната

разхубавява

Това, което ядете, пряко се отразява на кожата ви. Консумирайте повече основни мастни киселини – те се борят с възпалителните процеси в тялото, които причиняват фини и дълбоки бръчки и отпусната кожа. Най-добре действат бадемите, рибата тон и сьомгата.

Понижете

стреса и

солта

В борбата с бръчките и акнето стресът играе важна роля. При стресиране се получава хормонален дисбаланс, който може да доведе до запушване на мастните жлези и съответно до поява на петна по кожата. Стресът влошава и някои кожни проблеми като акне и псориазис. Можете да приложите разни техники, за да го намалите и да практикувате йога за изхвърляне на токсините, което ще се отрази добре на здравето ви въобще.

Намалете консумацията на сол - не ръсете порцията си допълнително и избягвайте преработените храни. Така няма да сте с подпухнало лице и торбички под очите.

Масажът

се отплаща

Лицевите масажи действат срещу застаряването, засилват кръвообращението и снабдяват кожата с кислород. А той стимулира производството на колаген – ключ към хубавата кожа и враг на фините бръчки.

Вкъщи използвайте остатъци от храната за освежителни маски на лицето. За суха кожа е подходяща овлажняваща смес от настъргана краставица.

Скраб можете да си приготвите от кафява захар и кокосово олио. Маската с мед от манука е известна с антибактериалното си действие – слагайте я два пъти седмично и кожата ви ще блесне.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Председателят на официалния фенклуб на "Манчестър Юнайтед" в България Емил Йорданов посети хотела на английските национали в София. Диджей Емо и синът му поговориха няколко минути с Хари Магуайър. Бранителят премина на "Олд Трафорд" това лято. 80-милионната покупка на "червените дяволи" бе титуляр срещу България,

Треньорът на "Локомотив" (Пд) Бруно Акрапович отново води тренировките на тима от вчера. През миналата седмица босненецът бе в родината си. Там той бе на курсове за подновяване на своя лиценз "УЕФА ПРО". Без него няма право да води елитни тимове. Затова Акрапович използва паузата в първенството, за да мине задължителните опреснителни курсове и да

Кристоф Марек е обвиненият за петорното убийство в Чикаго, научи "България Днес".  Трима българи,  американец и полякиня бяха застреляни в дома си в Чикаго, докато вечеряли. Инцидентът станал в събота около 17,30 часа в апартамента на семейството на улица „Уест Ървинг Парк” в Чикаго. Според полицията в Чикаго убиецът е 67-годишен мъж,