Златно правило: Гледай си в чинията

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7701329 www.24chasa.bg

Машиналното ядене е най-вредно. При него човек гледа в някакъв екран и си пъха в устата каквото му е подръка, без да го вижда и без да мисли за него.

Машинално се хранят хората в киносалона - с пуканки, пред телевизора - с чипс, пред монитора на компютър - със снакс, солети, кроасани и пр. Ако ядеш зад волана, също го правиш машинално, защото следиш пътя през предното стъкло и цялото ти внимание е погълнато от шофирането.

При такива случаи човек не усеща нито глада, нито засищането, не знае кога да спре и изяжда много повече храна, отколкото организмът му иска.

По правило машинално пъглъщаната храна е и най-вредна. Това са все фабрични готови храни, които без изключение са натъпкани с рафинирана захар (под някакво благовидно име), с трансмазнини, консерванти и други канцерогенни съставки.

Докато яде, човек трябва да поглежда чинията си, за да е здрав. Макар и за кратко, да обръща внимание на своята храна, защото тя заслужава това. И да не се занимава с отвличащи дейности. Похапването вече стана четвърто дневно ядене освен закуската, обяда и вечерята. То е вредно.

Още златни правила за храненето вижте на сайта 24zdrave.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Хиляди протестиращи хотелиери и ресторантьори окупираха парламента и Министерски съвет и блокираха движението на Орлов Мост. Демонстрацията се състоя въпреки постигнатото споразумение с Министерството на финансите, според което Наредбата за въвеждане на софтуерите за управление на продажбите се отлага с 6 месеца

Откриха лек срещу коронавируса! Китайските молекулярни биолози са установили, че едно от антителата, открито по време на епидемията от атипичната пневмония от 2003 година, може да неутрализира новия вирус. Според учените това ще позволи достатъчно бързо да бъдат създадени първите ефикасни средства за потушаването на епидемията

Бебе почина само два дни след раждането си. На 23 януари следобед в монтанската многопрофилна болница се ражда здраво момченце. Два дни всичко е наред, но през нощта срещу третия нещо се случва, в резултат на което детето почива. Бременността на майката Изабела протича нормално, в деветия месец получава болки и е приета в лечебното заведение