Учени: Бягането намалява риска от преждевременна смърт

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7749034 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Международна група учени заключи, че бягането с каквато и да е продължителност намалява риска от преждевременна смърт поради всякакви причини, съобщава сп. "Бритиш джърнъл ъв спортс медисин".

Специалистите са анализирали резултатите от 14 изследвания, обхванали 132 149 участници. За 5,5-35-годишен период били регистрирани 25 951 смъртни случая, предава БТА.

Оказало се, че бягането намалява вероятността от смърт поради всякакви причини с 27 процента, вследствие на сърдечносъдови болести с 30 процента и на рак с 23 процента. При това не е открита значима зависимост между смъртността и честотата, продължителността и темповете на бягането.

Авторите на изследването отбелязват, че дори малкото натоварване с бягане, например веднъж седмично с продължителност не по-малко от 50 минути и скорост не по-малко от 8 км/ч, влияе благотворно върху здравето, а по-честата физическа активност не носи допълнителни ползи.

Препоръчваните от Световната здравна организация ежеседмични норми за минимална физическа активност са бързо ходене в разстояние на 150 минути или 75-минутно бягане.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Едната от секси психоложките на националите Лилия Стефанова се уреди в телевизията на Слави Трифонов. Добилата скандална слава покрай нападките на Николета Лозанова терапевтка получи своя рубрика в шоуто на гологлавия водещ. Блондинката ще коментира злободневни теми. Тя получи предложението за работа, след като плени Слави с чара си

Пада от мотор, получава редица травми и фрактури Симеон ДЕМИРЕВ Тежък инцидент претърпява Луиза Григорова по време на снимките на филм "Диви и щастливи". Голяма част от сцените са екстремни и опасни. А актьорите се отървават на косъм от ужасни травми. Не и Луиза Григорова. В една от тях актрисата яхва мощен мотор,

Безводието изведе на протест жителите на Перник и околните села. От началото на седмицата районът е на воден режим заради пресушаването на близкия язовир "Студена". По план вода трябва да има 10 часа в денонощието, но граждани са бесни, че в центъра на Перник има за повече време, а в крайни квартали водата е с жълтеникав цвят