Учени: Бягането намалява риска от преждевременна смърт

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7749034 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Международна група учени заключи, че бягането с каквато и да е продължителност намалява риска от преждевременна смърт поради всякакви причини, съобщава сп. "Бритиш джърнъл ъв спортс медисин".

Специалистите са анализирали резултатите от 14 изследвания, обхванали 132 149 участници. За 5,5-35-годишен период били регистрирани 25 951 смъртни случая, предава БТА.

Оказало се, че бягането намалява вероятността от смърт поради всякакви причини с 27 процента, вследствие на сърдечносъдови болести с 30 процента и на рак с 23 процента. При това не е открита значима зависимост между смъртността и честотата, продължителността и темповете на бягането.

Авторите на изследването отбелязват, че дори малкото натоварване с бягане, например веднъж седмично с продължителност не по-малко от 50 минути и скорост не по-малко от 8 км/ч, влияе благотворно върху здравето, а по-честата физическа активност не носи допълнителни ползи.

Препоръчваните от Световната здравна организация ежеседмични норми за минимална физическа активност са бързо ходене в разстояние на 150 минути или 75-минутно бягане.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Кой като нея! Антония Петрова пори южните морета с яхта и семейство! "Семейство Батинкови плаваме и ветроходстваме по архипелаг Спорадите! Стартирахме от Волос, през всички интересни точки в континенталната част на юг, до островите Скопелос, Скиатос, Алонисос, Скирос и още много необитаеми острови, до които може да се стигне само с яхта

Под наем е обявена луксозната резиденция на Евелин Банев-Брендо, показа проверка на "България Днес". Две години след мистериозното изчезване на осъдения в три държави "кокаинов крал" ултраскъпата му къща си търси нови обитатели, става ясно от обява в близка до него агенция за недвижими имоти. Исканата цена за наем е умопомрачителните 6000 евро (12

Надя Панкова Използването на дезинфектанти по време на коронаистерията е намалило с 50% проявите на други заразни болести извън COVID-19. Това обяви вчера доц. д-р Ангел Кунчев на първия уебинар, организиран по темата коронавирус съвместно с Националната пациентска организация и БЧК. "Докато няма лекарство или ваксина