Повишена кръвна захар може да е в основата на безсънието

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7978990 www.24chasa.bg
СНИМКА: pixabay

Алергологът-имунолог В. Болибок потвърди изводите на калифорнийски учени за връзката между повишения риск от безсъние и консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, предаде Dariknews. 

Той припомни, че поради обилното консумиране на такава храна нивото на инсулин първо се повишава, а след това рязко пада.

„Такива резки промени влияят на метаболитната активност на мозъка и водят до инсомния”, каза лекарят.

Той съветва да късно вечер или нощем да хапваме „дълги“ въглехидрати, като зърнени храни и плодове. Освен това той предлага да изпиваме по чаша мляко с мед преди лягане, за да успокоите подобни драстични пикове в нивата на инсулина. Напитката се задържа в стомаха дълго време, така че притокът на въглехидрати по-нататък в червата ще се забави.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Бившият футболист на ЦСКА и "Ботев" (Пд) Омар Косоко ще играе в "Берое". За последно той бе част от "Ал Оруба" в ОАЕ. Днес Косоко ще направи първа тренировка с тима от Стара Загора, а в близките дни се очаква да подпише договор. 31-годишният нападател остави добри впечатления в българското първенство и се очертава като силен трансфер на "Берое"

Еднакво добри с микрофона и ските се оказа каймакът на българския попфолк. Певици временно загърбиха нощните заведения и атакуваха белите писти, за да покажат майсторлък в планинските курорти у нас и в чужбина. Кали от години е фурия на ски и не пропуска възможност да се пързаля. Тя е натрупала толкова голям опит

Крилото на "Атлетико" (Мадрид) Тома Льомар може изненадващо да премине в "Байерн" (Мюнхен), твърди "Франс Футбол". Баварците търсят усилване на конкуренцията по фланговете, а "Атлетико" има желание да продаде французина, който не оправда огромните очаквания след трансфера си от "Монако". Германският гранд не смята да плаща исканите от "дюшекчиите"