Как да спрете сърцебиене за по-малко от минута

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8081240 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Нe e тaйнa, чe водим дocтa динaмичeн и нaпpeгнaт живoт, кoйтo нeминyeмo ce oтpaзявa въpxy здpaвeтo ни. Taxикapдиятa (cъpцeбиeнeтo) e caмo eдин oт пpoблeмитe, дo кoитo вoди тoзи нaчин нa живoт. Именно поради тази причина решихме да ви представим два прости, но ефективни метода, които ще ви помогнат да се справите с ускорения пулс, предава Нова тв.

Методът на потапянето

При рязко падане на телесната температура, сърцебиенето намалява, защото по този начин нервната система ни адаптира към новите условия. Сърцето бързо реагира, когато охладите лицето си, защото то е по-близо от останалите части на тялото.

Ето какво трябва да направите:

- Налейте студена вода в дълбок съд, като колкото по-студена е, толкова по-добре. Ако имате възможност, добавете лед в нея.

- Задръжте дъха си, и потопете лицето си вътре.

Ако не разполагате с подходящ съд, напълнете дланите си с вода и поставете лицето си в тях. Можете и да масажирате кожата около слепоочията с кубчета лед.

Методът на защипването на носа

Целта на този метод е да повлияете на вагусния нерв, който контролира ритъма на сърцето.

- Поемете дълбоко въздух и стегнете коремните си мускули.

- Прищипете носа си палеца и показалеца, затворете устата и очите си.

- Опитайте се да издишате през носа и устата (очите ви продължават да са затворени, а коремните мускули - стегнати).

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Малки и големи кукери прогониха злите сили в Елин Пелин. Групи от общинското градче и близките села Лесново и Ноевци бяха сред най-атрактивните участници в събитието, събрало хиляди зрители в слънчевия февруарски уикенд. Четвъртото издание на кукерския фестивал събра на едно място над 1800 участници

Сценаристът Христина Апостолова си направи музикална разходка в столицата, видяха папараците на "България Днес". Съпругата на Евтим Милошев сложи тапите в ушите, усили любимата си песен и започна да крачи по-смело и в по-добро настроение по софийските улици. СНИМКИ: БЪЛГАРИЯ

С черни очила, клюмнала шапка, съвсем неглиже и с любимото куче се разхожда из центъра на столицата Ники Илиев, видя зоркото око на "България Днес". Актьорът видимо е позаслабнал и с немалко бели косми на брадата. Къде отиде онзи красавец, мечта за немалко