Ограничения и стрес удължават живота

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8214439 www.24chasa.bg
СНИМКА: Пиксабей

Старостта е като болест, която се лекува с ограничения и стрес. Това смята преподавател по генетика от медицинския факултет в Харвард, цитиран от в. "Индипендънт".

Хората могат да живеят и много повече от сто години, е на мнение проф. Дейвид Синклер. Той оглавява центъра за биологични механизми на стареене "Пол Глен" и е автор на много книги по генетика и стареене.

Проф. Синклер е категоричен, че старостта е поредната болест, с която човечеството трябва да се справи, и за това не са нужни хапчета, а да направим така, че да не се чувстваме удобно.

"Трябва да изведете тялото си от зоната на комфорт - ние го наричаме хормезис", обясни специалистът. "Проблемът в съвременния свят е, че искаме само да сме нахранени и да отпочиваме. Не искаме да чувстваме дискомфорт и това води до цял куп проблеми. Ако не казваме постоянно на телата си, че има проблем, те нехаят - не се борят срещу болестите, не се борят срещу стареенето".

Проф. Синклер предлага познати похвати, но в неговата методика всички те са обединени от това, че водят до усещане за дискомфорт, пише БТА.

Първото нещо, което трябва да направим, за да живеем по-дълго, е да се храним по-рядко. "Не яжте три пъти на ден", съветва генетикът. Той пропуска едно или две хранения дневно и твърди, че това е променило живота му. Гладуването увеличава нивата на коензима никотинамид аденин динуклеотид (НАД+), който кара тялото да "поправя гените" по-активно. По същия начин действа и редуването на топло и студено като в сауна.

Харвардският професор препоръчва също да се ограничи консумацията на месо, тъй като аминокиселините в него активират протеин, който изключва защитните механизми на тялото и му казват, че е време да порасне.

Проф. Синклер обобщава, че всичко, което ни причинява стрес - упражнения, гладуване, редуване на студено и топло, увеличава нивата на НАД+ и възстановява организма.

Без НАД+ стареенето настъпва бързо, каза Синклер. Той е убеден, че "80 на сто от здравето ни на стари години е резултат от начина ни на живот и само 20 на сто е генетично".

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Почти не сваля от ухото телефона си актьорът Антоний Аргиров, видя "България Днес". Изигралият ролята на бармана Коки в сериала "Стъклен дом" артист върти здрава комуникация дори и когато е в компанията на свои колеги и

С максимално леки присъди се разминаха габровските лекари, чиито немарливи действия причиниха смъртта на родилката Десислава Манолова и бебето й. Според Върховния касационен съд доказателствата за вината на бившия шеф на АГ отделението в местната болница д-р Димитър Ангелов и колежката му д-р Севдалина Колева са безспорни

Легендата на българското кино Филип Трифонов, познат с ролята си от "Момчето си отива", наистина отива - на работа. Топпапараците на "България Днес" изловиха актьора да се стяга за артистичен делник, понесъл огромна връзка ключове, която се вееше театрално зад гърба му. Снимки: България