Ограничения и стрес удължават живота

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8214439 www.24chasa.bg
СНИМКА: Пиксабей

Старостта е като болест, която се лекува с ограничения и стрес. Това смята преподавател по генетика от медицинския факултет в Харвард, цитиран от в. "Индипендънт".

Хората могат да живеят и много повече от сто години, е на мнение проф. Дейвид Синклер. Той оглавява центъра за биологични механизми на стареене "Пол Глен" и е автор на много книги по генетика и стареене.

Проф. Синклер е категоричен, че старостта е поредната болест, с която човечеството трябва да се справи, и за това не са нужни хапчета, а да направим така, че да не се чувстваме удобно.

"Трябва да изведете тялото си от зоната на комфорт - ние го наричаме хормезис", обясни специалистът. "Проблемът в съвременния свят е, че искаме само да сме нахранени и да отпочиваме. Не искаме да чувстваме дискомфорт и това води до цял куп проблеми. Ако не казваме постоянно на телата си, че има проблем, те нехаят - не се борят срещу болестите, не се борят срещу стареенето".

Проф. Синклер предлага познати похвати, но в неговата методика всички те са обединени от това, че водят до усещане за дискомфорт, пише БТА.

Първото нещо, което трябва да направим, за да живеем по-дълго, е да се храним по-рядко. "Не яжте три пъти на ден", съветва генетикът. Той пропуска едно или две хранения дневно и твърди, че това е променило живота му. Гладуването увеличава нивата на коензима никотинамид аденин динуклеотид (НАД+), който кара тялото да "поправя гените" по-активно. По същия начин действа и редуването на топло и студено като в сауна.

Харвардският професор препоръчва също да се ограничи консумацията на месо, тъй като аминокиселините в него активират протеин, който изключва защитните механизми на тялото и му казват, че е време да порасне.

Проф. Синклер обобщава, че всичко, което ни причинява стрес - упражнения, гладуване, редуване на студено и топло, увеличава нивата на НАД+ и възстановява организма.

Без НАД+ стареенето настъпва бързо, каза Синклер. Той е убеден, че "80 на сто от здравето ни на стари години е резултат от начина ни на живот и само 20 на сто е генетично".

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Див екшън с бой, гонка и стрелба вдигна на крак полицаите в столичния кв. "Орландовци" в събота вечерта. Разправията станала след 18 часа близо до голям хипермаркет, където една кола засякла друга. От автомобила наизкачали младежи, които започнали да бият пътниците от другата кола. След размяна на удари

Придвижването на хора в градовете също може да бъде ограничено като мярка срещу разпространението на коронавируса в България. Националният оперативен щаб вече е обсъдил въвеждането на декларация за целта на пътуване и излизане от вкъщи по подобие на тази, която се изисква в момента за излизане и влизане в областните градове

Уругвайският футболен отбор "Данубио" (това е наименованието на река Дунав на испански език) отново си спомни за българските си корени. Клубът е основан от наши емигранти в Южна Америка и феновете изключително много тачат своята история. Футболисти, ветерани, привърженици и младежи на "Данубио" записаха видеоклип