Червеното месо било опасно за сърцето

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8360074 www.24chasa.bg
Снимка Архив

Испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа увери, че за да съхраним доброто здраве на сърцето си, е добре да извършваме анаеробни тренировки и да се откажем от похапването на някои храни, съобщава в. "Вангуардия", цитиран от БТА.

По думите му, здравословното хранене е базирано върху консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зехтин като заместител на продукти с голямо съдържание на мазнини. В списъка си с опасни за сърцето продукти експертът е включил червеното месо. То съдържа наситени мазнини, чийто дял не трябва да надхвърля 10 процента от ежедневния прием на мазнини.

Печените храни, които се продават в супермаркетите и кафенетата, също могат да увредят здравето, защото съдържат трансмазнини. Канепа забелязал, че трансмазнините са свързани с увеличаване на сърдечносъдовите заболявания, затлъстяването и случаите на диабет тип 2. В списъка с потенциално опасните храни са пицата, пелмените и макароните, чиято консумация трябва да се ограничи.

Отбелязвайки, че стресът е сред факторите, които изострят сърдечносъдовите заболявания, експертът съветва да се откажем от консумацията на енергийни напитки. Кардиологът цитира данни на "Бритиш медикъл джърнъл", според които редовната употреба на алкохол удвоява риска от смърт вследствие на сърдечен арест и е свързана с мозъчни увреждания в дългосрочен план. Споменават се и продукти, като солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им. Канепа освен това препоръчва да се готви със зехтин, вместо с масло.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Уанда Нара е доволна от карантината заради пандемията от коронавирус. Тя се подложи на социална изолация със съпруга си Мауро Икарди и децара в дома им на езерото Комо. Уанда се посвещава на готвенето и децата си и естествено прекарва времето си с Мауро Икарди. Двамата дори намират време да се усамотят и да се посветят един на друг

Тази нощ небето ще бъде озарено от розова супер Луна, най-голямата и най ярката пълна Луна за 2020 г. Това ще е и първото пролетно пълнолуние. Всъщност цветтът на естествения спътник на Земята няма да е розов. Наименованието идва от “индианските” имена за пълните луни, публикувани за първи път във “Фермерския алманах” през 30-те години на миналия

Опашка от стотици проститутки пред социална служба в мексиканската столица Мексико сити, показва видео заснето от шокирани граждани. Целта на посещението на леките дами е подаване на документи за социални помощи като безработни. В Мексико, както и в много други държави по света, бяха приети извънредни мерки за ограничаване разпространението на