Хуморът - спасението от стреса по време на пандемията

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8389017 www.24chasa.bg
Хуморът - спасението от стреса по време на пандемията СНИМКА: Pixabay

Българите имаме добро чувство за хумор и сме запазили топлината в отношенията си в много висока степен и дори виртуално, тези два фактора продължават да ни помагат да се справяме и да поддържаме достатъчна устойчивост - те са и това, което ще продължи да ни крепи. Това коментира за БТА доц. Маргарита Бакрачева по повод Първи април и можем ли да се усмихваме и да се шегуваме в днешната ситуация на пандемия от коронавирус.

Усмивката, а особено споделената усмивка, носи щастие, а две от съставките на психичното благополучие са позитивни емоции и положителни взаимоотношения с другите. Когато останалите елементи като ангажираност, смисъл и постижения са поставени под въпрос от гледна точка на планиране и контрол, смехът е рецептата да се зареждаме краткотрайно, но често в личен план, за да почерпим сили да издържим, посочва тя.

Хуморът е вечната стратегия за справяне със стреса, позната от хилядолетия. Най-големият плюс е спонтанното му възникване, което помага да ни съпътства дори и в най-трудни моменти. Насочен към другите, към себе си, към събития и ситуации - той универсално води до спадане на напрежението, отбелязва психологът.

Според нея усмивката е единственият сигурен антидот на негативите, които понасяме. Тя е олицетворение на единствената положителна от универсалните базови емоции, с които се раждаме - радостта. Искрената усмивка помага за подаване на сигнали към мозъка и тялото, че ситуацията не е толкова опасна и по този начин противодейства и физиологично на отрицателното въздействие на стреса върху организма, който образува друг тип реакция и води до спад на имунната система. С две думи: искрената усмивка е здраве, обобщава тя.

Психологът смята, че как ситуацията ще се отрази на психичното здраве на хората зависи от два основни фактора - единият е продължителността на кризата, а вторият - подаваната информация. Изследванията ни показват много силна динамика в реакциите на хората в трите момента: след обявяване на първите случаи на заразени в България, в момента на обявяване на налагането на карантина и към днешна дата, обяснява тя и допълва, че ние реагираме на това, което се случва и на информацията, която се подава.

В случаите, в които от официални източници идва разнопосочна информация, това води до объркване и може да доведе до ескалиращ гняв. Негативната информация е добре да бъде ограничена и да се подава максимално еднопосочна информация, за да се получи по-висока степен на сигурност в ситуация, в която не усещаме почва под краката си и всичко е неизвестно, е мнението на доц. Бакрачева. В ситуация, в която изразяваната от хората позиция е:"Нямам планове, нямам избор" и "Лошото свърши, идва страшното" е особено важно доброто обмисляне на възможно по-правилни решения, а не хвърлянето всеки ден на нови посоки и опити, което допълнително дестабилизира и поставя на изпитание търпението на хората, смята тя.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Цветана Пиронкова сериозно работи за връщането си на корта. Освен неуморните тренировки, тя хвана ракетата и за снимка. Тенисистка №1 на България през този век позира за снимка, замахвайки с нея и вперен в бъдещето поглед. "Животът е такъв, какъвто го направим, винаги е бил и ще бъде", написа тя. Пиронкова обяви

На безкрайните опашки се нареди телевизионният продуцент Димитър Станчев. Създателят на супершоу "Невада" се опита бързо да придвижи документи, но струпването от хора на моменти го обезсърчаваше. Станчев носеше предпазна маска, въпреки че на открити пространства това не е задължително. Снимки: България

Там няма коронавирус, време е за купон "Отворете кръчмите и дискотеките! Всички да се забавляваме дружно в заведенията! Там няма коронавирус. Мерките са разхлабени достатъчно, а хората имат нужда да се веселят и да отпуснат най-накрая напрежението." За това призова пред "България Днес" фолклегендата Снежина