Диетолог за изолацията: Трябва да намалим порциите и да се движим

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8402441 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Темата се обсъжда много в социалните мрежи - животът в изолация ще доведе до наддаване на телесно тегло, предаде Франс прес. Става въпрос за неизбежно последствие, но и за чудесна възможност да се заемем с готвене, увериха експерти.

"Не знам дали ще сме помъдрели след края на това изпитание, но със сигурност ще сме затлъстели - предупреди диетоложката Беатрис дьо Рейнал, която съветва да се намали консумацията на храна. - Аз самата съм склонна да похапна шоколад, вместо ябълка. Това може да ни изиграе лоша шега."

Заседнал начин на живот, намалена физическа активност, близост до хладилника и изкушения формират експлозивен за поддържане на линията коктейл, който е уникален за толкова дълъг период. "Вече имахме опасения, свързани с недостиг на някои продукти по време на войната в Персийския залив или през периоди след атентати, когато хора се затваряха вкъщи, но отиваха на работа - заяви Паскал Ебел от Френския център за изследване и наблюдение на условията на живот. - Но в случая част от населението не работи и не се движи.", предава БТА.

"При липса на каквато и да било физическа активност, човек гори 200-400 калории по-малко - поясни диетоложката Женифер Обер. - Затова трябва да намалим порциите и да се движим."

Когато периодът генерира много стрес поради страх от смърт, болести или финансови проблеми, храненето е своеобразно убежище. При положение че прекарваш цялото си време у дома, е лесно да ядеш повече, отколкото е разумно, отбеляза Британската фондация по храненето.

Животът в изолация има своето отражение и върху начина на хранене. "Хората, които имат деца, ще е добре да сготвят спагети болонезе, за да може всички да са доволни - каза експертът Джулиан Мърсиър. -Така ще се избегне възможността родителите да убеждават децата си да консумират нежелано от тях ястие, например спанак."

Паскал Ебел обаче припомни, че не всички готвят у дома и че в някои домакинства с ниски доходи липсват готварски печки.

С това е свързана тенденцията да се консумират готови храни, които изчезнаха от супермаркетите, след като хората първоначално се втурнаха да купуват тестени изделия и ориз.

Експертите препоръчват хората да консумират храна само в определени часове на деня, а не цял ден, да са активни физически и да готвят възможно най-често у дома.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Жанет Нейчева се хвали с връзка с Денис Теофиков Връзката плеймейтки – чалга певци явно се скрепява все повече. Съществен принос в това даде еротичната моделка Жанет Нейчева, която налази детето-чудо на попфолка Денис Теофиков. Жанет се похвали с опасната си близост с Денис, който се прочу с последната си песен, посветена на коронавируса

Мария прецака колежката си Алисия. Дали нарочно или без да иска, остава да гадаем. Звездата на "Пайнер" изпревари топ изпълнителката на конкурентната "Ара мюзик" за дует с един от любимите й партньор - Тони Стораро. Още в началото на март Алисия обяви, че е готова с парчето си с Човека-глас. "Новият ми дует е с Тони Стораро

Бразилската футболната легенда Ривалдо се радва на женски ласки в басейн. Той и половинката му Елиза се натискат във водата. Двамата в момента се намират в Уиндърмиър, Флорида. Под кадъра хубавицата е написала: "Любовен басейн", с което намеква какво е намислила за футболиста под жаркото слънце. "Златната топка" е женен за доста по-младата от него