Медици: Ефектът от диетите продължава шест месеца

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8407689 www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Положителният ефект от повечето диети отминава след половин година, съобщава "Бритиш медикъл джърнъл".

Медици заключили, че ефектът от повечето диети продължава не повече от 6 месеца, а след 12 месеца показателите може да се върнат към предишните си стойности. Учените анализирали резултатите от над 120 проучвания, обхванали 21 942-ма пациенти на средна възраст 49 години. Участниците следвали популярни диети, включително алтернативни, предава БТА.

Нови хранителни режими били сравнени с класическа диета, която е базирана върху консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и води до умерено намаляване на телесното тегло и артериалното налягане след 6 месеца. Било установено, че голяма част от диетите губят ефикасността си след 12 месеца. При това най-добри резултати, свързани с намаляване на кръвното налягане, отслабване с 4-5 кг, се постигат през 6-ия месец след началото на диетата.

Може да се каже, че повечето нови диети не са ефикасни в дългосрочен план, увериха учените. Що се отнася до ползата, различията между диетите са толкова малки, че загрижените за здравето си хора могат да изберат онази, която им допада най-много.

В края на март испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа разкри съдържанието на здравословния хранителен режим. По мнението му, здравословната диета трябва да вкючва плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнест хляб и зехтин. Той препоръчва да се откажем от тютюнопушенето и употребата на наркотици и да извършваме анаеробни физически упражнения 45 минути дневно.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Ана Мария от "Игри на волята" остави мотора и разчита на двата си крака, за да стигне до любимия мол. Топпапараците на "България Днес" изловиха красавицата без любимия й превоз да препуска към търговския център. Ана Мария обаче не изневери на спортния си стил и за разлика от засуканите кифли атакува магазините с клин и маратонки

На косъм от смъртта се разминава бившият победител в "Биг брадър" Мирослав Атанасов. Известният като "ревльото" мъж, получава инсулт, дни след като навършва 40 години. Благодарение на добрата намеса на лекарите, брадърът прескача трапа.  Миро, който развива успешен бизнес, попада в болницата в началото на март

На колело, с куче и видимо отслабнал. Това е равносметката за Явор Бахаров близо четири месеца след като бе сгащен в Банско посред пладне да шофира пиян и под въздействието на кокаин и марихуана. "България Днес" улови актьора да джитка с велосипед из столицата. Завързал кучето си на каишка за колелото, Бахаров търчеше по задачи